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刘建军心理咨询师
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南京心理咨询哪家有名
choice
2023-06-20 00:14:23
抱抱TA
女,18岁,明天演讲自己的励志故事,该怎么克服紧张,今晚已经紧张到睡不着觉了
13
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AI心
首先,请放心你并不孤独,很多人在面临演讲或者公开表达自己的时候都会感到紧张。以下是一些建议,希望对你有所帮助: 1.充分准备:熟悉你要讲的内容,可以通过反复练习来增加自信。 2.深呼吸:在演讲前做几次深呼吸,可以帮助你放松紧张的情绪。 3.正面想象:设想演讲成功的场景,增强自己的信心。 4.把注意力放在观众和内容上,而不是过分关注自己的紧张情绪。 5.接受紧张情绪:意识到紧张是正常的,尝试去拥抱它,而不是试图消除它。 至于今晚的睡眠问题,你可以采取以下方法: 1.尝试渐进式肌肉松弛或深呼吸练习来舒缓紧张情绪。 2.洗个热水澡,帮助放松身体。 3.放一些轻柔的音乐,创造一个宁静的环境。 4.避免担忧明天的事情,试着转移注意力。你可以选择阅读一本书或看一个节目来转移焦虑。 祝你演讲成功!
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陈劲松
你好
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心灵港湾
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天心分析
有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
✨知否✨
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✨知否✨
你好,可以交流沟通一下
善行
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王宇
你好
王老师
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王老师
你好
一见如故
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泓哥情感驿站
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把自己当作一个普通人,不要伪装成圣人,即使外表再成功的人,再励志的人,都是凡人,都会犯错,都有阴暗的一面,台下那些听众都一样,让你去演讲,你就实话实说,不要怕失误不要怕犯错,因为无论何时,我们都只是一个凡人
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张宸【婚恋情感】
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董晶
开始演讲一会就不紧张了
董晶
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明天要参加演讲,好紧张啊啊啊,睡不着啊啊啊
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女,19岁,怎么样可以演讲不紧张呢希望大家提提意见
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女,好紧张,明天要当着那么多人的面讲解,都是大佬级别的还是
(匿名)
女,18岁,演讲特别紧张怎么办,演讲时应该注意什么,念稿会不会很呆
演讲很紧张,以前不怎么想上了高中,一次演讲很嗨怕。最后越想越多,导致有了很怪的想法,对未来没希望,
(匿名)
女,我们班是轮流到讲台上讲新闻,明天就到我了,我一站到讲台上就紧张,说不出话。怎么办啊
(匿名)
男 我明天要在全班面前演讲,很紧张怎么办?
男,48岁,和又和不好离又离不掉。心脏痛。 一口气快上不來。咋办么。大路边座着。 不想回去。就是个吵
女,18岁,演讲特别紧张怎么办,演讲时应该注意什么,念稿会不会很呆
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