郑丽华心理咨询师
47岁
抑郁焦虑
婚姻情感
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青少年
服务
482
人
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99%
好评
咨询
匿名
2022-05-10 23:36:12
抱抱TA
女,19岁,怎么样可以演讲不紧张呢希望大家提提意见
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27
374
可心聆听
准备充分,把心态放平和
释迦萌尼
演讲避免不了紧张
释迦萌尼
勤加锻炼
匿名
嗯嗯
匿名
第一次想尝试一下
释迦萌尼
加油
快乐
有没有人聊天的
匿名
谢谢
匿名
jian亦送了一个拥抱
张金玲
张金玲送了一个拥抱
释迦
释迦送了一个拥抱
龙凤
你好
张金玲
您好!演讲完全不紧张那是极其少的,我们能做的到的是做好准备工作,平稳心态,正视演讲。
素心
素心送了一个拥抱
阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
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你可以尝试希特勒和马云的演讲方式,
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但是要情商高智商高,能够顺利完成观众提出的疑问,
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演讲都有一个共同点,做比喻,但是这个你的打比方一定要接近现实生活中。如果你做不到这一点观众都听不下去了
沐沐情感
沐沐情感送了一个拥抱
温安〈倾听分析〉
温安〈倾听分析〉送了一个拥抱
温安〈倾听分析〉
尝试一下呼吸放松,适当的压力有助于发挥
虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
知心大哥
不是你的,就不要挽留;让你难受的,就别再将就。若人走情凉,就守心自暖;若聚散难免,便独享浮世清欢。从前不回头,往后不将就。这,才是你应该过的人生。
心途心理
你好
梁燕
顺应情绪的自然,做当为之事。紧张是因为太想做好,是因为在乎。带着紧张的感觉去演讲,不追求完美,以完成此次演讲为目标,而不是以不紧张为目标。
超人
习惯了,就好了
祝福
您好,我的感觉克服恐惧紧张最好的办法就是多尝试,第一你可能会恐惧紧张,但第二次就会好很多,等到第三次的时候你就会从容淡定地站在台上尽情地发挥了,其实做任何事都是这样的,当你做得多了,你自然会挥洒自如、尽情享受的,这是我的观点,如果你觉得我说得有道理,记得找我聊天啊[可爱]
润心情感
暂不支持播放语音
润心情感
暂不支持播放语音
雷老师
雷老师送了一个拥抱
陶莹
你可以带着你的紧张去演讲,相信它不会毁掉你的演讲。
秋语
秋语送了一个拥抱
抱抱你
抱抱你送了一个拥抱
王宇
你好
心平姐姐
心平姐姐送了一个拥抱
❤李慧溪
❤李慧溪送了一个拥抱
叶向婉❤
叶向婉❤送了一个拥抱
叶向婉❤
知识储备不足
心灵导师
心灵导师送了一个拥抱
天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
天心【倾听】
[太阳]天心倾听:在这里为您解忧、一对一保密服务、倾听您的心事,给您传达爱的温暖、呵护您的心灵。可以和我聊聊,愿我成为您信赖的倾听者。[爱心]
张志强
张志强送了一个拥抱
陌上花开[家庭教育]
如果演讲砸了会怎样,也没啥吧。
匿名
嗯
不知道叫啥杂志
你好
匿名
你好
尧玥
多在人群中大胆讲话,熟悉讲台就好了。多次锻炼。
语宁倾听@催眠减压
首先你得允许自己紧张,和紧张和平共处,去感受它,给它力量,告诉它:没事的,有我在,不怕!如果你越害怕紧张越抗拒紧张,紧张的能量就会变得更大。然后,允许自己在演讲过程中可以不够完美,可以犯错,成功的演讲家都是在错误中成长起来的。加油哦
语宁倾听@催眠减压
语宁倾听@催眠减压送了一个拥抱
观自观爱
观自观爱送了一个拥抱
笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
灵巧
灵巧送了一个拥抱
赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
超越
每个人都是五彩缤纷世界的一部分,总有自己独特的一面,如何才能让别人了解自己的独特呢?嗯,去它的方法,就这么说吧!
.
.送了一个拥抱
董懂
董懂送了一个拥抱
欣缘情感
欣缘情感送了一个拥抱
中科院高级心理咨询师张宠
你好
中科院高级心理咨询师张宠
中科院高级心理咨询师张宠送了一个拥抱
中科院高级心理咨询师张宠
对于演讲自己感觉到紧张,不知道有什么好的办法可以不紧张,是这样吗
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新手心理咨询师入驻:跟对象在一起两年,他32.刚认识之前我工作原因身体垮了一直在调养,所以恋爱这两年一直没有工作。他家里条件不好,疫情工资也少,外面也欠了很多钱,每个月房贷生活都把他压垮了,有时吃饭都成了问题,我呢偶尔会帮衬一下他,因为自己家里有些钱所以自己不缺零花钱,也从来没让他养过,他也没能力养我,过年过节也都会给他买衣服,自己把钱省下来跟他一起花,护肤品也不敢买贵了的,都一两百的用现在。但是他总说我不工作就分手,说了一年半了我还没去工作中间分了好几次,私下我发现他也找了很多女人,甚至有一次带前女友回家伤我心,说她前女友来看病用下他的房子,并且没有跟我商量,是通知我。后来我还把房子都收拾干净让她前任住我回自己家,不让他觉得我不是一个小气的人,可是他好像并没有因为我这样做对我好点,反而又分手拉黑,后来他前任走了,我们才和好。后半年他认了,说我不工作就不工作了,我也想着等着疫情过后好点了自己开个小店,或者身体好点去外地家里公司继续工作。现在不说分手了,但是每天还是因为没钱跟我吵架生活过的一地鸡毛,喝酒了打我,动不动说一起去死,变成魔鬼了一样。清醒的时候动不动骂我,给他所有朋友说我不工作,都看不起我,最后搞得他没钱穷都是因为我不工作造成的。我说我自己没什么本事赚大钱,最大的就是能不去花你的钱为你省一些事一些,他觉得我很幼稚…这两年我觉得自己身体越来越不好心理上也不阳光出现了问题,并且觉得自己过的越来越糟糕没有了朝气,他动不动在兄弟面前说他兄弟老婆穿的衣服好看,说我穿的啥….想离开又怕他一个人孤单,他又自残和暴力倾向,真离开我又下不了那个决心,他稍微对我好点晚上盖个被子我都能把所有的不愉快都忘了。可是今年开始,也就是第二年,我突然觉得这一切不是我想要的,我想去带他看心理医生,我觉得成年人应该学会控制情绪。可是他不去。我们同居了也没有性生活,他说他看见我就没兴趣。说习惯我了,平时我们在一起正常生活的时候也对我好,但是我总觉得自己病了,不健康了。我该怎么办呢,分也分不掉,所有人都说我们有夫妻像,缘份很深。希望大家能给我一个好的意见吧。不想这样下去了,有的时候吵架,他说我没有公主命还公主病,我说两个人在一起要感恩,以前他说他一个有工作的人为什么要去感恩一个没工作的人。有的时候喝多他会哭,说爱我,有的时候就会打我让我滚,说看见我就烦不想和我在一起。我需要看心理医生吗,我有问题吗?
成都哪些三甲医院有心理咨询:女,19岁,想问问少数服从多数是不是一个普遍被采用的解决问题的方法?为什么会有人觉得这是封建的?遇到这种不讲道理的人怎么办?
三级心理咨询师有啥用:女,17岁,前几天出了点事,心情不好大哭了一顿。这两天已经不是特别在意这些事情了,但还是心慌,原来感兴趣的也没兴趣了,怎么缓解啊
心理咨询室建设内容:女,19岁,为什么大人生气了总是喜欢在自己孩子身上撒气? 我妈回来之前我做好一顿饭菜了,自己尝了还是很好吃的。我妈今天在工作上有不顺心,回来找我爸商量。我吃完之后等我妈吃,我妈和我爸聊了很久,菜都凉了。然后我我妈吃的时候,吃一口就不吃了,就说“你这有能吃的吗!”我就挺生气的。
如何看待大学生心理咨询:我已经磨了好长时间,真的不会,第十四题真的急需学霸
报考助理心理咨询师:《黑夜的尽头是黎明,地狱的尽头是天堂》 我以为我不会再哭了,可昨晚又哭了(痛哭)。因为他哭了300多次,自残两次。从开始接触他到现在11个月。是在这个平台认识的,他和我是同类人格,有高度的精神共鸣,而且是同一年出生。我们彼此无比庆幸遇到对方。他喜欢我在平台发表的文章和我文字里的情感。他特别欣赏我,把我捧到天上,喂我吃情感蜜糖,让我眩晕让我沉醉。然后又借我犯错的机会给我施压,把我踩在脚下,让我做m,剥夺我的自尊。 我犯错是因为他的有意识或无意识的情感控制,从不及时回消息,都是两三天才回,从来没有好好在线聊过,即使在线聊,他也会突然消失,或借机离开。这种交流方式导致信息严重不对称,而且他不愿分享,不愿沟通,导致我安全感和价值感低下。然后我情绪汹涌,难受至极,想到之前的沟通无果,就放弃沟通,直接删了他。删了之后又极其难受后悔,又费心思加回他,然后他非常严肃的给我提条件。为了维护关系,我答应了。然后又受不了,因为我的妥协没有回报,连施舍都没有,我坚持不住了,就又删他。。。。。这样反复几次,我终于能够接受“他不爱我,我不值得被他爱”的事实了。。。。或许在我第一次删他之后,他的心就石化了,我的能量不够,融化不了他。 这过程虽然痛苦,但总算熬过来了,我已经承受住了这个过程,能够化痛苦为养料了。最后还是要感谢他的参与,让我有了更深刻的领悟。 我一直在想,这种感受为何如此痛苦?生命早期的痛苦情境为何反复出现却不给解答?人的执念为何如此深重? 在这过程中,我每天都会思考和他的关系,寻找解决问题的突破口,最终我放弃解决和他的关系问题,只解决我自己的问题。 当然想解决和他的关系问题的初衷是为了解决自己的问题(值得被爱),不过最终还是放弃了,因为目前看来是无解的。 如何解决我自己的问题? 在某几次思考过后,我体验到了一种可能性,即佛家讲的“放下即是解脱”。 在和他11个月的拉扯过程中,我积累了太多失望。因为我总是在伤心失望后退缩,在休养调整后,又重燃希望,然后又继续失望。。。。。 也许就像喝中药吧,失望积累多了,情绪也释放够了(哭300多次),疗效就出来了。那种失望感从头脑开始不断下沉,进入身体本能,进入潜意识,又经过一段时间的稳固后,终于彻底接受了这个事实——从过去到现在,不会有一个人真的在乎你(我)。 写不下了,剩下的贴在评论区。
接上篇《自我的困境》 人是具有高级意识的动物。意识活动让“我”得以存在。自我是高级神经活动,是人这个有机体的指挥系统。 我们用意识维持自我感,“我”从对象出发确定自我。关系是自我的一面镜子,每个人都需要关系,需要在关系中感知自己,感知自己的“好”与“坏”,感知自己的价值。烦恼来自于对自我的关注。所以我们既渴求关系,又逃避关系;既享受关系,又厌恶关系。 在社会化协作中,我们都变得八面玲珑,我们就像一条鲶鱼,可以很顺滑地在人海中前行,我们知道哪些话不能说,哪些事不能做,哪些红线不能碰,哪些不可言说的规则必须遵守。 我们必须把自己装在套子里,让套子的规则来保护自己。套子它不是坚不可摧,它帮我们抵挡住一部分风雨,但不能抵挡住所有风雨。正是那些抵挡不住的“风雨”,让我们自我怀疑,自我否定,自我憎恨;让我们抓狂,崩溃,继而想要自我惩罚,自我毁灭。无限的贬低自我,放低自我,直到“嵌入泥土”,就像已不属于人类,不属于这个世界,才敢放下自我的责任,才能缓解自我的压力和自我毁灭的冲动。 昨晚想起他又崩溃自残了,然后续写了上面这段。 我的感觉里,我和他就是一种Sm关系,再加上与他sm游戏(网络)的代入,我负向自我的感觉加重了,一个个被掩埋的自我拱土重生,就像体内的小魔鬼复活,更可怕的是它还会长大。为了阻止它长大,并控制住它,我用自残的方式警告它,”信不信我把你毁了,我要与你同归于尽” 一番折腾后崩溃倒地,让情绪释放。一边释放,一边感觉,感觉我像是到了探索sm的终点了。人所有异常的行为,不都是可以这样解释吗。也突然更加理解了九型人格四号的痛苦,真的是唯有自残能让自己冷静,能压制下内心的魔鬼。 那个魔鬼就是本我的冲动,是没有道德观念,没有边界感,一心只想要赢的困兽。但是如果被强大的力量制服了,它的适应力又是很强的,它的(野兽-本我)自我的弹性是极大的,可以从“一心要赢,唯我独尊”变换到“只求生存,无条件服从”。这就是sm中角色性格两极化的原因吧
好心情心理咨询中心怎么样:女,35岁,受伤的特别严重,。。。。。。现在什么都做不了了,。。。。。唉╯﹏╰
如何介绍心理咨询室:女,16岁,不需要太过于追求完美人格,毕竟每个人每日都在发生着令自己后悔的事情,人无完人,下次不会再犯就好了
女,22岁,如果可以好想打一架,可现实不允许....
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