女,19岁,怎么样可以演讲不紧张呢希望大家提提意见 (匿名)

女 我在面试或者发言的时候总是紧张，从小就这样，即使准备特别充分也一片空白。不知道怎样克服，希望专家指导。 (匿名)

女,18岁,明天演讲自己的励志故事，该怎么克服紧张，今晚已经紧张到睡不着觉了

女,好紧张，明天要当着那么多人的面讲解，都是大佬级别的还是 (匿名)

女,我们班要轮流到讲台上讲新闻，明天就到我了，我紧张就会颤音，怎么缓解呢，救救孩子吧 (匿名)

女 公众演讲会紧张，该如何解决这样的问题 (匿名)

在学校平时的时候心态很好说也挺好，但是一到讲台演讲或者重要场合讲演就紧张发抖为什么呢经常不知道说什么 (匿名)

女,30岁，之前上学是个很积极乐于发言的人，成绩也挺好的，但有一次被老师叫起来读课文，一直都读的很好突然一下紧张声音颤抖了一下，导致那次以后，我不敢再在公众人多地方念东西，老觉得会紧张声音再颤抖。现在上班了，这种阴影担心一直影响着我，现在上班开会述职时，还是很紧张不敢念稿子，心跳加快，无法平息那种紧张感，以前还不会心跳加快，现在反而这种紧张更严重了，总会担心声音颤抖更紧张，而且这种状态影响了我对工作的积极性，影响我的职业发展，请问老师我该如何调整这种状态呢？ (匿名)

女,18岁,明天演讲自己的励志故事，该怎么克服紧张，今晚已经紧张到睡不着觉了

女,150岁,平静的音乐安抚不了一颗无法平静的心。。活着好累 (匿名)