女,我们班是轮流到讲台上讲新闻，明天就到我了，我一站到讲台上就紧张，说不出话。怎么办啊 (匿名)

女 演讲的时候紧张有颤音怎么控制啊？明天就要演讲了 (匿名)

女 学生上课回答问题时总是紧张，声音颤抖，怎么办 (匿名)

女,演讲紧张有颤音怎么办啊，害怕紧张到说不出话 (匿名)

女 怎样避免在班级同学面前演讲时紧张发抖

女 我在班里不敢上讲台说话，声音会颤抖，而且老师让我念课文也会这样，但只要有个人和我一起我就会好的多，我不敢发表自己的意见，在乎别人的看法，，， (匿名)

女,29岁,当众讲话紧张，声音颤抖，怎么办呢？要怎么克服。 (匿名)

男,18岁,男，18岁，从小内向的我经常表现的不自在，但在好朋友和我的亲弟弟面前还是很开放的，但是今年疫情后，我脸上的痘痘越长越多，身材越来越不好，肩窄屁股大，痘痘满脸都是，我很苦恼，每天都想着我的这些缺陷。刚开始我还可以接受，可时间一长，我就想的很多了。慢慢的，我越想越多，家庭也不幸福，生活也不快乐，朋友们都很嫌弃我的样子，学习越来越差，但家里人对我要求很高，我又从来没跟他们说心事，所以压力越来越大，又不知道怎么去缓解，导致我现在整天胸很闷，感觉有个很大的石头堵住了一样，不敢跟任何人亲密交流，跟别人说完话后感觉心里非常压抑，连我的弟弟也包括，我开始抽烟，努力控制自己不要想太多，可压抑还是整天环绕着我。我感觉失去了人的正常情感，我的动作变得僵硬迟钝，反应变得很慢，对一切喜欢的东西都失去了兴趣，厌恶与任何人交往，没有快乐，怎么也笑不出来，跟别人相处就好像我一点都不真诚，我感觉我快没救了。

你好……………………………………………… (匿名)