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下辈子不画画
2023-06-21 11:03:20
抱抱TA

女,15岁,我喜欢乱丢乱塞东西,然后乱了我就会烦,一烦就脑子一团浆糊不知道该从哪里开始收拾,然后我就发火了。我控制不住自己。我在学校发火就会扔书撕书泄愤(当然是我自己的书)在家我总是撕扯自己的头发扇自己巴掌掐自己来泄愤。怎么改掉啊

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  • 下辈子不画画的头像 下辈子不画画
    完了我要是男的结婚后要变成家暴男了[流泪]
  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好,首先要明确的是,您所表现出的情绪失控和自我伤害行为确实需要改变。这里给您一些建议: 1. 当您开始感觉到烦躁时,尽量让自己保持冷静,可以尝试深呼吸、闭上眼睛想象一个宁静的场景或者进行几分钟的冥想来帮助自己冷静下来。 2. 关于如何收拾东西,可以尝试制定一个计划或者分区整理,先从一个区域或一个类别的物品开始收拾,逐步展开,这样可以让整理的过程变得更有条理。 3. 当您感到情绪激动时,可以设法转移注意力,例如散步、听音乐或者进行一些锻炼。这些都有助于缓解紧张情绪并帮助您冷静下来。 4. 如果您发现自己无法控制情绪,可以尝试寻求专业的心理咨询师进行心理咨询和治疗,以帮助您更好地认识和调整自己的情绪。 最后,请记住,改变习惯和行为需要时间和耐心,要相信自己能够逐步克服这些问题。祝您健康快乐!
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 萧舒东的头像 萧舒东
    萧舒东送了一个拥抱
  • ✨知否✨的头像 ✨知否✨
    你好,可以交流沟通一下
  • ✨知否✨的头像 ✨知否✨
    ✨知否✨送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 萧舒东的头像 萧舒东
    你内心深处的安全感不够强烈 会希望通过四处放东西来保证周围都是你熟悉的事物 但是这反而起了反作用 如果有一个你信任的人陪在你身边 这些应该就会好转
  • 灵鹿心理的头像 灵鹿心理
    倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!线上专业咨询,线下实体咨询店
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    李凤秋送了一个拥抱
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    中午好[玫瑰][玫瑰]
  • 风雪夜的头像 风雪夜
    可以学习一些愤怒管理技巧,如果同时存在其他情绪问题,就要考虑进行心理咨询,找出情绪问题的根源。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好。您在模仿谁呢
  • 的头像
    送了一个拥抱
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  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
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    心灵港湾送了一个拥抱
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 和子的头像 和子
    你首先需要去医院检查一下身体的情况,如果你控制不住打自己,可能有狂躁症或者其他,你需要去接纳当下的自己,然后更需要找到内心的平静。
  • 董晶咨询师的头像 董晶
    可以选择一些伤害小的发泄情绪的方法
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    你好
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  • 辛海军咨询师的头像 辛海军
    您好
  • 晨曦的头像 晨曦
    亲爱的,你的情绪是带着表达而来的,你可以尝试和它沟通一下。看看它是想想和你说些什么
  • 晨曦的头像 晨曦
    [抱抱][抱抱]
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    你好
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    张宸【婚恋情感】送了一个拥抱
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