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心理咨询论文二级答辩
下辈子不画画
2023-06-21 11:03:20
抱抱TA

女,15岁,我喜欢乱丢乱塞东西,然后乱了我就会烦,一烦就脑子一团浆糊不知道该从哪里开始收拾,然后我就发火了。我控制不住自己。我在学校发火就会扔书撕书泄愤(当然是我自己的书)在家我总是撕扯自己的头发扇自己巴掌掐自己来泄愤。怎么改掉啊

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    完了我要是男的结婚后要变成家暴男了[流泪]
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    您好,首先要明确的是,您所表现出的情绪失控和自我伤害行为确实需要改变。这里给您一些建议: 1. 当您开始感觉到烦躁时,尽量让自己保持冷静,可以尝试深呼吸、闭上眼睛想象一个宁静的场景或者进行几分钟的冥想来帮助自己冷静下来。 2. 关于如何收拾东西,可以尝试制定一个计划或者分区整理,先从一个区域或一个类别的物品开始收拾,逐步展开,这样可以让整理的过程变得更有条理。 3. 当您感到情绪激动时,可以设法转移注意力,例如散步、听音乐或者进行一些锻炼。这些都有助于缓解紧张情绪并帮助您冷静下来。 4. 如果您发现自己无法控制情绪,可以尝试寻求专业的心理咨询师进行心理咨询和治疗,以帮助您更好地认识和调整自己的情绪。 最后,请记住,改变习惯和行为需要时间和耐心,要相信自己能够逐步克服这些问题。祝您健康快乐!
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    你好
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    你好,可以交流沟通一下
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    你内心深处的安全感不够强烈 会希望通过四处放东西来保证周围都是你熟悉的事物 但是这反而起了反作用 如果有一个你信任的人陪在你身边 这些应该就会好转
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