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匿名
2023-07-18 21:57:23
抱抱TA

女,22岁,每天想学习,但是一直学不进去,坐不住板凳,打开书本之后不到十分钟就学不进去了,由此导致我的成绩一落千丈,我该怎么办才能让自己专注下来学习呀?

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,你的情况听起来像是集中注意力的困难,这可能与许多因素有关,包括压力,焦虑,睡眠质量等。首先,你可以尝试通过设立小目标,调整学习环境,定时休息等方法来提高你的学习效率。如果你发现自己困扰于这个问题很长时间,或者它影响了你的日常生活,你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助,他们可能会提供适合的心理治疗,例如认知行为疗法,以帮助你改善这个问题。记住,寻求帮助是没有任何不对的,每一个人都有权利获得他们需要的帮助。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    去看到自己的愿景够不够大!
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 大斌心理的头像 大斌心理
    你的情况是驱动力不足,可以试试设短,中,远目标,设立小 中 大的奖励。还是不行的话,就需要系统的设立目标感,效能感
  • 心向导的头像 心向导
    你好!感觉你内心有焦虑或是什么其他的事情干扰对吗?
  • 好心情的头像 好心情
    你好,学习动力分析提高,进行专注力训练[调皮]有很多种方法的,有兴趣可以探讨
  • 好心情的头像 好心情
    好心情送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 历博博咨询师的头像 历博博
    历博博送了一个拥抱
  • 冬日暖阳的头像 冬日暖阳
    这是要考研的节奏啊。找自习室一类的跟小伙伴儿一起学,再设立小目标呢?
  • 辛海军咨询师的头像 辛海军
    您好
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 天心分析的头像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 和虹利的头像 和虹利
    和虹利送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 谦谦的小迷妹的头像 谦谦的小迷妹
    谦谦的小迷妹送了一个拥抱
  • 灵鹿心理的头像 灵鹿心理
    倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
  • 茉莉Jojo的头像 茉莉Jojo
    茉莉Jojo送了一个拥抱
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 晶晶愈坊的头像 晶晶愈坊
    先处理情绪,可以找到老师的帮您疗愈,而后才能专注读书呢。
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