下载APP
匿名
2023-07-19 20:01:25
抱抱TA

女,22岁,我想学习,但是我总是学不进去,我心里总想着刷手机,我的手机瘾很大,可是现在手机已经严重影响我的学习了,请问我该如何戒掉手机瘾,从而认真地学习呢?

12 8 190
  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好!看到你正在努力面对这个问题,我非常赞赏。首先,你需要明确的是,手机是工具不是负担。如果发现自己沉迷无法自拔,那么你必须时刻提醒自己要保持手机和生活,学习之间的平衡。以下是一些建议希望可以帮到你: 1.设置时间限制。例如,你可以设定自己每天只在特定时间段使用手机。 2.离线学习。例如,购买实体书籍或打印出学习资料,避开手机带来的干扰。 3.利用软件帮助。有一些应用程序可以帮助你监控和控制手机使用时间,如'Forest'等。 4.培养其他兴趣爱好。有更多的非电子活动可以帮助你远离手机,比如阅读、运动、画画等。 5.寻求专业帮助。如果你发现自己难以控制手机使用时间,可以寻求心理咨询师的专业帮助。 记住,迈出第一步总是最难的,但我相信你有力量去改变。祝你早日摆脱手机瘾,学业有成!
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 大斌心理的头像 大斌心理
    不是手机影响了你的学习 就算你没有手机,也回去看闲书,发呆,躺着,逛街。只是学习的吸引力排在最后而已。内驱力不足,表现就是外在吸引太多
  • 和虹利的头像 和虹利
    和虹利送了一个拥抱
  • 罗姗心理情感指导的头像 罗姗心理情感指导
    大多数人都是如此,找点别的有兴趣的事,尝试转移注意力
  • 情山的头像 情山
    关于手机,除了自律,还有什么方法让你在学习时候脱离手机呢?
  • 善行的头像 善行
    善行送了一个拥抱
  • 静听老师【情感亲子】的头像 静听老师【情感亲子】
    静听老师【情感亲子】送了一个拥抱
  • 好心情的头像 好心情
    好心情送了一个拥抱
  • 好心情的头像 好心情
    各类上瘾都是有原因的,有很多种方法,可以逐步或很快戒掉的,内心依恋,放不下到放下手机,会发现很多更有意义更有成就感的事做,手机本来是日常工具,工具不是全部依赖。[调皮]
  • 安sir的头像 安sir
    现在每个人都爱刷手机,只是程度不同,不由自主的去刷手机或者是在寻找或者是在逃避,慢慢来,我们一起聊聊,一定会好的
  • 黄老师的头像 黄老师
    你好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 灵鹿心理的头像 灵鹿心理
    倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
  • 天心分析的头像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 可乐可笑的头像 可乐可笑
    培养比手机更上瘾的兴趣爱好
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2023/0719
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护