史丹凤心理咨询师
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心理咨询师可以自救吗
匿名
2023-07-19 20:01:25
抱抱TA
女,22岁,我想学习,但是我总是学不进去,我心里总想着刷手机,我的手机瘾很大,可是现在手机已经严重影响我的学习了,请问我该如何戒掉手机瘾,从而认真地学习呢?
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AI心
您好!看到你正在努力面对这个问题,我非常赞赏。首先,你需要明确的是,手机是工具不是负担。如果发现自己沉迷无法自拔,那么你必须时刻提醒自己要保持手机和生活,学习之间的平衡。以下是一些建议希望可以帮到你: 1.设置时间限制。例如,你可以设定自己每天只在特定时间段使用手机。 2.离线学习。例如,购买实体书籍或打印出学习资料,避开手机带来的干扰。 3.利用软件帮助。有一些应用程序可以帮助你监控和控制手机使用时间,如'Forest'等。 4.培养其他兴趣爱好。有更多的非电子活动可以帮助你远离手机,比如阅读、运动、画画等。 5.寻求专业帮助。如果你发现自己难以控制手机使用时间,可以寻求心理咨询师的专业帮助。 记住,迈出第一步总是最难的,但我相信你有力量去改变。祝你早日摆脱手机瘾,学业有成!
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
陈劲松
你好
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
大斌心理
不是手机影响了你的学习 就算你没有手机,也回去看闲书,发呆,躺着,逛街。只是学习的吸引力排在最后而已。内驱力不足,表现就是外在吸引太多
和虹利
和虹利送了一个拥抱
罗姗心理情感指导
大多数人都是如此,找点别的有兴趣的事,尝试转移注意力
情山
关于手机,除了自律,还有什么方法让你在学习时候脱离手机呢?
善行
善行送了一个拥抱
静听老师【情感亲子】
静听老师【情感亲子】送了一个拥抱
好心情
好心情送了一个拥抱
好心情
各类上瘾都是有原因的,有很多种方法,可以逐步或很快戒掉的,内心依恋,放不下到放下手机,会发现很多更有意义更有成就感的事做,手机本来是日常工具,工具不是全部依赖。[调皮]
安sir
现在每个人都爱刷手机,只是程度不同,不由自主的去刷手机或者是在寻找或者是在逃避,慢慢来,我们一起聊聊,一定会好的
黄老师
你好
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
灵鹿心理
倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
天心分析
有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
王宇
你好
可乐可笑
培养比手机更上瘾的兴趣爱好
秋语
秋语送了一个拥抱
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女,22岁,我想学习,但是我总是学不进去,我心里总想着刷手机,我的手机瘾很大,可是现在手机已经严重影响我的学习了,请问我该如何戒掉手机瘾,从而认真地学习呢?
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