周红梅心理咨询师
52岁
抑郁焦虑
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青少年
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报考心理咨询师考什么内容
匿名
2022-08-25 18:04:41
抱抱TA
女,15岁,总是控制不住自己要玩手机,即使把那些软件卸载了也会时不时的看一下,该怎么戒掉呢?快开学了,想重新投入到学习当中
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倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
陈劲松
你好
清风明月(周美芳)
清风明月(周美芳)送了一个拥抱
清风明月(周美芳)
你好
悠扬
悠扬送了一个拥抱
影子情感
你好
晶晶子身心灵疗愈
现在人对手机依赖性都很强,包括成人,心理咨询师自己。或许有时候连手机都远离一下,也是一种方式。
醉七【治愈系】
醉七【治愈系】送了一个拥抱
梦凡心理
手机里一定有你放不下的东西吧
天心分析
天心分析送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
婉儿(倾听)
可以画画呀,找朋友聊聊天啊!一个人无聊的时候看看手机。
心途解忧
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倾听达人
这个习惯,我们是有办法解决的
雷老师
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张志强
张志强送了一个拥抱
熊铿
开学了,学校也不许带手机,作业忙得飞起来,看手机也是偶尔放松一下
匿名
但是就是觉得自己的心思都不在学习上了,全在手机上,无法集中精力去学习了
张芳莉
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王老师
王老师送了一个拥抱
王宇
你好
灵巧
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王老师
需要控制一下,学习一些技能
色彩斑斓的黑
色彩斑斓的黑送了一个拥抱
色彩斑斓的黑
人不能一口吃个胖子!凡事需一步一步来,做好计划,认真执行!
董懂
董懂送了一个拥抱
予彩【解忧心咨师】
你好,很高兴平台相遇,希望能够陪伴你度过一段温馨的旅程。我是心理咨询师予彩,我们可以一起聊聊[握手][太阳]
戒掉手机的6个方法手机的出现是为了方便生活,而不是将我们变成它的奴隶。如果你也控制不住玩手机的欲望,一起来看看下面6个方法,帮你快速戒掉手机瘾~ 01、将手机放在看不到的地方如果你总是将手机放在自己的视线内,就会很容易受到干扰。有两位心理学家曾做过一个实验:他们邀请成对的陌生人坐在房间里进行交谈,一些受试者聊天时,手机放在旁边,另一些受试者身边放的是纸质笔记本。最后的结果显示,每组受试人都建立起了一定程度的纽带,但有智能手机在场的人,在建立联系上是磕磕绊绊的,他们的建立的关系信赖感更低,缺少共情。所以即便你不使用手机,光是它的存在,就是对你专注力的一种极大考验,因为它提醒我们,眼前还有一个更有趣、更容易获得快乐的世界。 02、规划好一天的目标一天有24个小时,除了每天工作与休息的时间之外,还有几个小时的闲暇时间,这些时间最好不要浪费在手机上,我们可以学习技能、看看感兴趣的书籍、或者做运动等等。提前将多余的时间规划好,在确保自己该做的事情都认真完成之后,可以特意安排一段时间去玩手机,将玩手机当成一种奖励,增强个人对目标的驱动力。 03、减少手机充电次数现在的手机电池容量都比较大,如果正常使用,充一次电一般可以用一天。如果你经常充电就说明你使用手机的时间太长,如果每天都要花5、6个小时的时间看手机,你还能专心致志工作吗。建议大家给自己定一个规矩:一天只能充一次电(特殊情况除外)这样为了防止手机关机,你就会强迫自己减少玩手机的时间和频率,从而戒掉手机瘾。 04、关闭软件通知、退出无意义的群聊你有没有为了查看一条推送通知结果在手机上花了半个多小时的经历?我想大多数人应该都有过这样的情况。如果退出所有无意义的群聊,将非必要的推送通知都关闭的话,这种情况发生的概率就会大大减少。而把手机调成静音模式也可以将我们从“一旦手机响就要查看手机”的冲动中解放出来。 05、培养自己的其它爱好很多人之所以手机上瘾是因为没有其它想做的事情,空闲的时候只能玩手机打发时光。但促使大脑分泌多巴胺的途径不只有玩手机一条,想要戒掉手机,最好的方法是找到其它能获得愉悦感的事情。比如运动、音乐、画画、手工……多去尝试新鲜事物,找到最让自己感兴趣的事情,把玩手机的时间换成运动、画画这类既健康又能提升自己的活动。 06、将手机调整成专注模式现在市面上有许多软件都有专注功能,当你开始工作或者学习的时候,可以把手机调整到专注模式,除了当前页面和其它指定的软件,其它娱乐性APP是无法打开的。这样可以有效避免被打断分心。比如朝暮计划APP,你可以自由设置专注时长,开启倒计时,用deadline的紧迫感强制自己专注。同时,还有各种白噪音辅助你集中注意力,快速进入心流状态,享受学习的快乐。
纳兰老师
纳兰老师送了一个拥抱
要开心
不带手机去学校和住宿
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心理咨询免费体验:男,31岁,我现在情绪特别失控! 一个人在房间我父母在大厅! 好想哭! 一个三十多的人了 活着还有什么意思 要学历没学历 要技术没技术 要本事没本事 要工资就四五千一个月! 除了我自己 什么朋友也没有! 花呗花呗欠了两百多 美团美团又借了二千! 给了父母微信一千算还父母四千二 我都很想去死现在!什么也没有!!! 我好烦啊!!!!
二级心理咨询师考哪几门:女,15岁,顺其自然吧总会有办法的
知心姐姐心理咨询中心:男,14岁,今年该上初一了,9月1日开学 现在我可以选择两个学校: ①:全封闭式私立初中,升学率很高很高,但是管的很严。 ②:公办初中,新建的学校,学习氛围什么的一律不清楚 现在我在纠结是选择一个学习氛围超级好的初中还是公办初中,很纠结 上公办初中吧,我怕3年后后悔没有上私立初中,考不上重点高中,考不上大学 上私立初中吧,我怕坚持不住,压力会很大 。那是很多人梦寐以求的私立初中,而我有这个机会,真的很难做选择。
济南的心理咨询室的:两年前喂猫,一只猫来勾食物,我往后退了一下,它就抓,结果把我手勾破了,当时没有去打疫苗,给父母说了,然后就回家用清水冲洗的,前几天咽炎就狂喝水,然后到后来,喝多了,就有点心慌,这还是正常,然后就突然想起来这个事情,就好害怕,怕自己没打疫苗,怕自己感染了,就去网上去问,都说最多就一年,两年了都没事了,但我自己不放心,怕自己突然没了,就心慌,有一点小毛病都感觉自己是不是要死了,持续了有三个星期,然后就一直心慌,还挺想哭,虽然知道自己没事,就安慰自己,但还是不行,一想到就害怕,想找一个人聊一聊,还不敢找熟人,一直自己哭,哭完就感觉好了,不太慌。 我们这还在放暑假,就一直在窝着,也没有运动,可能是这个原因导致的心慌,静下来躺在床上的时候,就能感觉到心在噗噗跳,时不时还慌,站起来之后就会有十几秒是没事的,但是那十几秒过后就赶紧心可慌,跳的很快,然后那十几秒的空闲正好是我屋子到厕所的距离,一直在屋子里待着,不是玩就是学习,除了吃饭出去,别的时候都是坐着,躺着,一天都不咋运动,从我屋出去到厕所后上完,站起来就还有十几秒的时间,那十几秒能开始洗手,就在洗手的时候开始心慌了,我以为自己是感染了,要死了,就很怕,后来就发现十我坐着站起来之后都会有一点。这个事情我担心了有两年了,之前还有一次在一年前,大运动完回来,回来洗个澡就睡觉了,在床上一直没睡着,还是害怕,就去查被猫咪挠了之后会不会有事,结果都说需要打疫苗,我没打,当时就也是感觉想哭,还一直在抖,那天晚上一直没睡,哭了好久。关于这个m猫挠的事情我慌了好久,这也不是第一次这样。 我要是不想这个事情,就感觉很正常,但是一想就怕,一直害怕,我感觉是自己心理的问题,如果心里不想,也不会这样,就想来问一下,有没有人能来帮帮我,告诉我我到底是怎么回事??
心理咨询师一级报费用:男,30岁,我不工作!我就拖累父母了!我自己心理有问题!刚我爸又说把这家放起来我觉得活着好痛苦!好想自杀!叹气! ①2011年七月中专毕业 ②2022年八月被父母送到亲叔上班 我觉得我现在好痛苦!!!
哈密心理咨询中心:找不到活着的意义了,
深圳武志红心理咨询室:女,30岁,刷手机上瘾怎么办,每次遇到人生的叉路口总觉得倍感压力,不知道下一步该怎么走,就是有又烦又闷,控制不住就想刷手机找点解脱吧,这样已经持续十多天了,玩起来真的是废寝忘食的样子,别人来打扰也想发脾气,,,该怎么办呢,现在恍悟,感觉也没什么用,,,更加不知道以后该怎么办了,,,恶性循环了,,,该怎么办了,感觉自己大脑都是装了一些没用的东西,整个生活就感觉很混乱,,,就是过几天自己振作了出门找工作了,也不知道自己这段时间怎么解释,,,
传统文化心理咨询:男,17岁,我要是个女的就好了,现在我喜欢他,我要是个女的,他会喜欢我吗。一想到他我心里就很开心,我想让他永远在我身边
郑州心理咨询医生咨询中心:一看到自己丑陋的字就恶心厌烦,本来就是普通家庭,买回来的本子一大堆,只要写的不好看就撕,我也不想但控制不住。马上气疯了。
心理咨询室用途:女,20岁,我是不是脑子不正常了,易怒,烦躁不安,想打人,能不能帮忙看看这个结果
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