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来访者伤害心理咨询师
匿名
2023-07-20 17:03:33
抱抱TA

最近焦虑,压力大,晚上经常失眠,容易惊醒是怎么回事

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  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,看起来你现在处于较大的压力之下,并可能出现了焦虑症的症状,如失眠、惊醒等。首先,这并不可怕,许多人在面对生活、工作压力时,都可能会有类似的体验。你可以尝试做一些舒压的事情,如适量的运动、瑜伽、冥想等,让自己的心灵得到放松。同时,建立一个良好的睡眠习惯也非常关键。此外,如果你的症状持续不减或日益严重,那么可能需要寻求专业的心理辅导。记住,乐观积极的心态往往会有显著的疗效,你一定能够克服这一阶段的难关。
  • 匿名 匿名
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    娟子心理送了一个拥抱
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    投桃报李送了一个拥抱
  • 娟子心理的头像 娟子心理
    很多人都提议说压力大的时候进行锻炼我倒觉得仅靠运动是不足以减压,要分清楚你的压力是属于什么性质的,才可以对症下药
  • 安安情感的头像 安安情感
    你好
  • 龙凤咨询师的头像 龙凤
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  • 龙凤咨询师的头像 龙凤
    焦虑啊
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