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匿名
2023-08-09 09:15:53
抱抱TA

如何让自己心情变好,就是心情不回,头疼,应该是长期郁闷的结果。问一下朋友们怎么让心情变好。,

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  • 匿名 匿名
    拾伍送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 黄老师的头像 黄老师
    你好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    谢谢
  • 超越的头像 超越
    私聊
  • 李阳启示的头像 李阳启示
    每天安排要科学有序、劳逸结合,正事、娱乐、休息,有收获感
  • 匿名 匿名
    可是没有动力,精神
  • 天心分析的头像 天心分析
    包容一切\r\n和气仁爱\r\n爱惜心神
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    如果长期这样,你首先要看看是不是有一些抑郁的倾向。平台还有心理测试,你可以做一下,也可以将结果发我。
  • 匿名 匿名
    好的
  • 历博博咨询师的头像 历博博
    历博博送了一个拥抱
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 月海的头像 月海
    倾诉是一件重要的事情,没有人能比我们更重视你的倾诉。无论你只是想被倾听、被理解,还是想听到我的建议,都可以立即开始,我愿意倾听你的故事,一起关照你的心声!
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    长期郁闷的背后一定是有原因的,愿意和我详细说说情况吗?帮您具体的分析梳理一下。
  • 心学家的头像 心学家
    心学家送了一个拥抱
  • 心学家的头像 心学家
    多大了,在工作还是读书啊。
  • 心学家的头像 心学家
    工作的话,旅游换个环境,亲近一下大自然,可以缓解心情,开阔心胸。然后再做一下事情。你有喜欢的事情吗,音乐,娱乐电视电影,各种棋,拼图,手工制作,制作视频,观看视频,还是你喜欢一些对自己提升有益的事情。
  • 匿名 匿名
    读书
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    你好
  • 心学家的头像 心学家
    你喜欢读书,那挺好的,
  • 匿名 匿名
    嗯谢谢
  • 心学家的头像 心学家
    如果有抑郁倾向,可以看一些心理方面书籍,自己找到方法,进行治疗缓解。
  • 匿名 匿名
    好的,谢谢建议
  • 心学家的头像 心学家
    没有的话,心灵鸡汤,智力游戏,鲁班锁之类的,靠智力的游戏。或者名人故事,了解一些你听说过的名人故事,可以朝着详细了解,看看他们如何面对生活困难的,可以学习的,就练习一下。
  • 匿名 匿名
    嗯嗯
  • 心学家的头像 心学家
    还有围棋象棋书法,音乐。智力游戏,一般喜欢读书的,都会有第二爱好的,你可以找一下,
  • 匿名 匿名
    OK我试试
  • 心学家的头像 心学家
    加油吧,喜欢读书,你可以自己有空把心理方面书籍,也加入书单,有空多了解一下就好了。
  • 匿名 匿名
    谢谢啦
  • 舒心的头像 舒心
    人的各种心情不好有可能是对自己的情绪不接纳,如果你希望被理解请与我联系
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,这种情况有很多种原因,如需帮助,我们预约时间详细沟通一下。
  • MoMo的头像 MoMo
    MoMo送了一个拥抱
  • MoMo的头像 MoMo
    散步 跳绳 跑步 一边听点喜欢的内容~ 一边动起来~~ 推荐武林外传/ 圆桌派 / 读书博主分享的书籍推荐
  • 何惠蓉咨询师的头像 何惠蓉
    你好,当你感到心情不好、郁闷甚至头疼时,有一些科学上被证实的方法可以帮助你改善心情。这些方法可能对每个人都有所不同,因此你可以从以下建议中选择适合自己的:1. 锻炼身体:进行适度的有氧运动可以释放身体中的内啡肽和多巴胺等化学物质,提高心情和幸福感。尽量每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。2. 保持规律的作息时间:良好的睡眠和充足的休息对心情起着重要作用。尽量每晚保持7-9小时的睡眠时间,并建立规律的作息习惯。3. 建立支持网络:和朋友、家人或亲近的人分享你的感受和问题,寻求他们的支持和理解。有人倾听和关心你往往会减轻压力和改善心情。4. 寻求乐趣和放松:找到自己感兴趣和享受的活动,如读书、画画、散步、听音乐或看电影等。这些活动可以帮助转移注意力,减轻压力和焦虑。5. 实践放松技巧:尝试一些放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等。这些方法可以帮助放松身心,减轻紧张和焦虑。6. 寻求专业帮助:如果你的心情问题持续严重影响生活质量,你可能需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以为你提供更个性化的治疗方案和支持。请记住,每个人的情况都是独特的,以上建议可能需要适度调整以适应你的具体情况。
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 放放的头像 放放
    放放送了一个拥抱
  • 灵鹿心理的头像 灵鹿心理
    一切美好的事物都是曲折地接近自己的目标,一切笔直都是骗人的,所有真理都是弯曲的,时间本身就是一个圆圈。
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 苏苏的头像 苏苏
    苏苏送了一个拥抱
  • 徐朋的头像 徐朋
    我觉得有种互相倾诉的平台更好,而不是这种想赚钱的
  • 徐朋的头像 徐朋
    我本来想找个免费咨询或者网上有共同经历或互相安慰鼓励的app,一上来就欢迎咨询,一看又花钱的,一来一堆,本来郁闷的心情更加郁闷了
  • 匿名 匿名
    谢谢各位啦
  • 匿名 匿名
    我也是想找个陌生人倾诉的
  • 匿名 匿名
    找个差不多遭遇的人聊聊其实也挺好
  • 王文娜咨询师的头像 王文娜
    首先把不开心的事情讲出来,改变以往的认识,重新找到快乐的源泉。
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好!可以连麦聊聊细节更多的解答问题[握手][握手]
  • 金牌张律师的头像 金牌张律师
    欢迎和我聊聊,我是张律师,律师+心理咨询师,从法律和心理两个纬度帮助您答疑解惑,为你找到解决方案,缓解你的焦虑!
  • ALL IN的头像 ALL IN
    ALL IN送了一个拥抱
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