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匿名
2023-08-09 09:15:53
抱抱TA
如何让自己心情变好,就是心情不回,头疼,应该是长期郁闷的结果。问一下朋友们怎么让心情变好。,
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匿名
拾伍送了一个拥抱
陈劲松
你好
匿名
你好
黄老师
你好
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
匿名
谢谢
超越
私聊
李阳启示
每天安排要科学有序、劳逸结合,正事、娱乐、休息,有收获感
匿名
可是没有动力,精神
天心分析
包容一切\r\n和气仁爱\r\n爱惜心神
李锦云
如果长期这样,你首先要看看是不是有一些抑郁的倾向。平台还有心理测试,你可以做一下,也可以将结果发我。
匿名
好的
历博博
历博博送了一个拥抱
张庆仪
您好
月海
倾诉是一件重要的事情,没有人能比我们更重视你的倾诉。无论你只是想被倾听、被理解,还是想听到我的建议,都可以立即开始,我愿意倾听你的故事,一起关照你的心声!
张庆仪
长期郁闷的背后一定是有原因的,愿意和我详细说说情况吗?帮您具体的分析梳理一下。
心学家
心学家送了一个拥抱
心学家
多大了,在工作还是读书啊。
心学家
工作的话,旅游换个环境,亲近一下大自然,可以缓解心情,开阔心胸。然后再做一下事情。你有喜欢的事情吗,音乐,娱乐电视电影,各种棋,拼图,手工制作,制作视频,观看视频,还是你喜欢一些对自己提升有益的事情。
匿名
读书
胡维静
你好
心学家
你喜欢读书,那挺好的,
匿名
嗯谢谢
心学家
如果有抑郁倾向,可以看一些心理方面书籍,自己找到方法,进行治疗缓解。
匿名
好的,谢谢建议
心学家
没有的话,心灵鸡汤,智力游戏,鲁班锁之类的,靠智力的游戏。或者名人故事,了解一些你听说过的名人故事,可以朝着详细了解,看看他们如何面对生活困难的,可以学习的,就练习一下。
匿名
嗯嗯
心学家
还有围棋象棋书法,音乐。智力游戏,一般喜欢读书的,都会有第二爱好的,你可以找一下,
匿名
OK我试试
心学家
加油吧,喜欢读书,你可以自己有空把心理方面书籍,也加入书单,有空多了解一下就好了。
匿名
谢谢啦
舒心
人的各种心情不好有可能是对自己的情绪不接纳,如果你希望被理解请与我联系
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,这种情况有很多种原因,如需帮助,我们预约时间详细沟通一下。
MoMo
MoMo送了一个拥抱
MoMo
散步 跳绳 跑步 一边听点喜欢的内容~ 一边动起来~~ 推荐武林外传/ 圆桌派 / 读书博主分享的书籍推荐
何惠蓉
你好,当你感到心情不好、郁闷甚至头疼时,有一些科学上被证实的方法可以帮助你改善心情。这些方法可能对每个人都有所不同,因此你可以从以下建议中选择适合自己的:1. 锻炼身体:进行适度的有氧运动可以释放身体中的内啡肽和多巴胺等化学物质,提高心情和幸福感。尽量每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。2. 保持规律的作息时间:良好的睡眠和充足的休息对心情起着重要作用。尽量每晚保持7-9小时的睡眠时间,并建立规律的作息习惯。3. 建立支持网络:和朋友、家人或亲近的人分享你的感受和问题,寻求他们的支持和理解。有人倾听和关心你往往会减轻压力和改善心情。4. 寻求乐趣和放松:找到自己感兴趣和享受的活动,如读书、画画、散步、听音乐或看电影等。这些活动可以帮助转移注意力,减轻压力和焦虑。5. 实践放松技巧:尝试一些放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等。这些方法可以帮助放松身心,减轻紧张和焦虑。6. 寻求专业帮助:如果你的心情问题持续严重影响生活质量,你可能需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以为你提供更个性化的治疗方案和支持。请记住,每个人的情况都是独特的,以上建议可能需要适度调整以适应你的具体情况。
秋语
秋语送了一个拥抱
放放
放放送了一个拥抱
灵鹿心理
一切美好的事物都是曲折地接近自己的目标,一切笔直都是骗人的,所有真理都是弯曲的,时间本身就是一个圆圈。
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
王宇
你好
苏苏
苏苏送了一个拥抱
徐朋
我觉得有种互相倾诉的平台更好,而不是这种想赚钱的
徐朋
我本来想找个免费咨询或者网上有共同经历或互相安慰鼓励的app,一上来就欢迎咨询,一看又花钱的,一来一堆,本来郁闷的心情更加郁闷了
匿名
谢谢各位啦
匿名
我也是想找个陌生人倾诉的
匿名
找个差不多遭遇的人聊聊其实也挺好
王文娜
首先把不开心的事情讲出来,改变以往的认识,重新找到快乐的源泉。
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好!可以连麦聊聊细节更多的解答问题[握手][握手]
金牌张律师
欢迎和我聊聊,我是张律师,律师+心理咨询师,从法律和心理两个纬度帮助您答疑解惑,为你找到解决方案,缓解你的焦虑!
ALL IN
ALL IN送了一个拥抱
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确实很头疼~久了就承认可能~如今的现在~是越来越不好~还是看淡~~头疼啊头疼~~
(匿名)
男 心情不好,怎么一直都不能缓解呢。时好时坏。求解答。心情好一切都是美好的。情绪低落时啥事都无聊。
男,我很少有好心情,每天都很压抑,仔细想想其实我很幸福,有一个幸福和谐的家庭,有爱我的女朋友,但是每天想有一个好心情特别难。自己心里很清楚每天就因为没有一点必要的事情心烦,但就是控制不了,特别心烦。怎样才能每天有个好心情呢
(匿名)
心情不好怎么办,可能是心理有问题,自己没有一点能力什么都是看别人脸色,活的太憋屈呢,哎
女 情感问题,我想问问怎么可以让自己心情好一点
(匿名)
不知道为什么我心情就是高兴不起来,好几个月了,一直这样,什么也不想做,还经常性的头疼,就算出门,也会感觉特别疲惫无力,话也不想说
女 心情终于比以前平静多了。可是为什么头疼厉害了……
(匿名)
女,19岁,现在处于学校半上半不上的状态,学校不管我,父母对我上学也不做要求了(之前要求的很严),我的问题是和人单独见面聊天出去玩都ok,在网上一对一聊天语音视频也都ok,但是一去学校、驾校,这种地方就会很紧张害怕,虽然一定要面对也能面对,但是会感觉很难受,我也不知道我害怕什么,想了一下过去学校里好像也没有校园欺凌什么的,老师同学对我都挺好的,但是就是很不喜欢去那些地方。大商场这种地方还可以,但是去小门店的话也会很紧张。与人交流好难,我大多时间都宅在家里,家里管的也比较严不让我出去玩,我很喜欢一个人的生活,可是父母还不让我锁门,我屋他们都是随便进,而且我父母对我买东西花钱这方面管的特别多,我买什么他们基本上都要管,买东西的钱是我上半年自己在一家猫舍打工赚到的(猫舍打扫卫生基本不用和人交流)从小他们基本上就不给我钱而且也不给我买我喜欢的东西,我也理解他们赚钱不容易什么的,但是现在我是花的我自己赚的钱,我买东西我承认有些是我自己就像是补偿自己小时候的心愿吧那种感觉,有些东西确实是没什么用,就是好看我喜欢,比如盲盒啊什么的,他们认为只要没用的东西就是乱花钱,拼拼图,自己做美甲等等这些都是浪费时间浪费钱,他们倒是也不是不舍得给我花钱,他们就是只认为他们好的东西给我,但是有时候这些东西我并不喜欢也不需要,爸妈要我比较晚,代沟真的好大,我也尽量理解他们了,但是真的好憋屈啊,我跟他们试着谈也总是谈着谈着就吵起来。扯远了,主要问题就是去人多的地方我该怎么缓解紧张情绪,一紧张我就肚子疼,严重的时候能疼到动不了。谢谢你能够认真看我说这些啰哩啰嗦的话。
(匿名)
女,17岁,为什么谈恋爱真的好难好难 总在小心翼翼的 有想分的冲动可是舍不得 明明心里相好的要分 但是当听到分开这类词的时候心里还是特别慌 不知道为什么总感觉自己好恋爱脑
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