王朝钢心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
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255
人
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99%
好评
咨询
问
厌学的心理咨询记录
匿名
2023-08-09 09:15:53
抱抱TA
如何让自己心情变好,就是心情不回,头疼,应该是长期郁闷的结果。问一下朋友们怎么让心情变好。,
41
12
279
匿名
拾伍送了一个拥抱
陈劲松
你好
匿名
你好
黄老师
你好
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
匿名
谢谢
超越
私聊
李阳启示
每天安排要科学有序、劳逸结合,正事、娱乐、休息,有收获感
匿名
可是没有动力,精神
天心分析
包容一切\r\n和气仁爱\r\n爱惜心神
李锦云
如果长期这样,你首先要看看是不是有一些抑郁的倾向。平台还有心理测试,你可以做一下,也可以将结果发我。
匿名
好的
历博博
历博博送了一个拥抱
张庆仪
您好
月海
倾诉是一件重要的事情,没有人能比我们更重视你的倾诉。无论你只是想被倾听、被理解,还是想听到我的建议,都可以立即开始,我愿意倾听你的故事,一起关照你的心声!
张庆仪
长期郁闷的背后一定是有原因的,愿意和我详细说说情况吗?帮您具体的分析梳理一下。
心学家
心学家送了一个拥抱
心学家
多大了,在工作还是读书啊。
心学家
工作的话,旅游换个环境,亲近一下大自然,可以缓解心情,开阔心胸。然后再做一下事情。你有喜欢的事情吗,音乐,娱乐电视电影,各种棋,拼图,手工制作,制作视频,观看视频,还是你喜欢一些对自己提升有益的事情。
匿名
读书
胡维静
你好
心学家
你喜欢读书,那挺好的,
匿名
嗯谢谢
心学家
如果有抑郁倾向,可以看一些心理方面书籍,自己找到方法,进行治疗缓解。
匿名
好的,谢谢建议
心学家
没有的话,心灵鸡汤,智力游戏,鲁班锁之类的,靠智力的游戏。或者名人故事,了解一些你听说过的名人故事,可以朝着详细了解,看看他们如何面对生活困难的,可以学习的,就练习一下。
匿名
嗯嗯
心学家
还有围棋象棋书法,音乐。智力游戏,一般喜欢读书的,都会有第二爱好的,你可以找一下,
匿名
OK我试试
心学家
加油吧,喜欢读书,你可以自己有空把心理方面书籍,也加入书单,有空多了解一下就好了。
匿名
谢谢啦
舒心
人的各种心情不好有可能是对自己的情绪不接纳,如果你希望被理解请与我联系
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,这种情况有很多种原因,如需帮助,我们预约时间详细沟通一下。
MoMo
MoMo送了一个拥抱
MoMo
散步 跳绳 跑步 一边听点喜欢的内容~ 一边动起来~~ 推荐武林外传/ 圆桌派 / 读书博主分享的书籍推荐
何惠蓉
你好,当你感到心情不好、郁闷甚至头疼时,有一些科学上被证实的方法可以帮助你改善心情。这些方法可能对每个人都有所不同,因此你可以从以下建议中选择适合自己的:1. 锻炼身体:进行适度的有氧运动可以释放身体中的内啡肽和多巴胺等化学物质,提高心情和幸福感。尽量每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。2. 保持规律的作息时间:良好的睡眠和充足的休息对心情起着重要作用。尽量每晚保持7-9小时的睡眠时间,并建立规律的作息习惯。3. 建立支持网络:和朋友、家人或亲近的人分享你的感受和问题,寻求他们的支持和理解。有人倾听和关心你往往会减轻压力和改善心情。4. 寻求乐趣和放松:找到自己感兴趣和享受的活动,如读书、画画、散步、听音乐或看电影等。这些活动可以帮助转移注意力,减轻压力和焦虑。5. 实践放松技巧:尝试一些放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等。这些方法可以帮助放松身心,减轻紧张和焦虑。6. 寻求专业帮助:如果你的心情问题持续严重影响生活质量,你可能需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以为你提供更个性化的治疗方案和支持。请记住,每个人的情况都是独特的,以上建议可能需要适度调整以适应你的具体情况。
秋语
秋语送了一个拥抱
放放
放放送了一个拥抱
灵鹿心理
一切美好的事物都是曲折地接近自己的目标,一切笔直都是骗人的,所有真理都是弯曲的,时间本身就是一个圆圈。
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
王宇
你好
苏苏
苏苏送了一个拥抱
徐朋
我觉得有种互相倾诉的平台更好,而不是这种想赚钱的
徐朋
我本来想找个免费咨询或者网上有共同经历或互相安慰鼓励的app,一上来就欢迎咨询,一看又花钱的,一来一堆,本来郁闷的心情更加郁闷了
匿名
谢谢各位啦
匿名
我也是想找个陌生人倾诉的
匿名
找个差不多遭遇的人聊聊其实也挺好
王文娜
首先把不开心的事情讲出来,改变以往的认识,重新找到快乐的源泉。
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好!可以连麦聊聊细节更多的解答问题[握手][握手]
金牌张律师
欢迎和我聊聊,我是张律师,律师+心理咨询师,从法律和心理两个纬度帮助您答疑解惑,为你找到解决方案,缓解你的焦虑!
ALL IN
ALL IN送了一个拥抱
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