女,19岁,现在处于学校半上半不上的状态，学校不管我，父母对我上学也不做要求了（之前要求的很严），我的问题是和人单独见面聊天出去玩都ok，在网上一对一聊天语音视频也都ok，但是一去学校、驾校，这种地方就会很紧张害怕，虽然一定要面对也能面对，但是会感觉很难受，我也不知道我害怕什么，想了一下过去学校里好像也没有校园欺凌什么的，老师同学对我都挺好的，但是就是很不喜欢去那些地方。大商场这种地方还可以，但是去小门店的话也会很紧张。与人交流好难，我大多时间都宅在家里，家里管的也比较严不让我出去玩，我很喜欢一个人的生活，可是父母还不让我锁门，我屋他们都是随便进，而且我父母对我买东西花钱这方面管的特别多，我买什么他们基本上都要管，买东西的钱是我上半年自己在一家猫舍打工赚到的（猫舍打扫卫生基本不用和人交流）从小他们基本上就不给我钱而且也不给我买我喜欢的东西，我也理解他们赚钱不容易什么的，但是现在我是花的我自己赚的钱，我买东西我承认有些是我自己就像是补偿自己小时候的心愿吧那种感觉，有些东西确实是没什么用，就是好看我喜欢，比如盲盒啊什么的，他们认为只要没用的东西就是乱花钱，拼拼图，自己做美甲等等这些都是浪费时间浪费钱，他们倒是也不是不舍得给我花钱，他们就是只认为他们好的东西给我，但是有时候这些东西我并不喜欢也不需要，爸妈要我比较晚，代沟真的好大，我也尽量理解他们了，但是真的好憋屈啊，我跟他们试着谈也总是谈着谈着就吵起来。扯远了，主要问题就是去人多的地方我该怎么缓解紧张情绪，一紧张我就肚子疼，严重的时候能疼到动不了。谢谢你能够认真看我说这些啰哩啰嗦的话。