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匿名
2023-08-31 13:19:39
抱抱TA

心情低落,压抑,焦虑,真的太难受了,为了钱要忍受工作的压力,又要忍受身体的压力

20 14 284
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    你好
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    如果需要倾诉或者帮助,可以和我来聊聊
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    你好,胡老师
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 晓静心理的头像 晓静心理
    晓静心理送了一个拥抱
  • 马静咨询师的头像 马静
    你好啊,朋友,感谢你的信任。
  • 小火的头像 小火
    聊聊吗
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 匿名 匿名
    谢谢晓静心理
  • 匿名 匿名
    谢谢马老师
  • 匿名 匿名
    在做工地的,建筑房产,一个农民工
  • 天心分析的头像 天心分析
    天心分析送了一个拥抱
  • 天心分析的头像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
  • 海灵倾听的头像 海灵倾听
    海灵倾听送了一个拥抱
  • 陈伟咨询师的头像 陈伟
    我理解你的感受,面对工作和身体的压力,心情低落、压抑和焦虑是很自然的反应。在这种情况下,你可以尝试以下方法来调整自己的心态,减轻压力:1. 设定合理的目标:在工作和生活中,给自己设定合理的目标,避免过高的期望导致更大的压力。学会接受自己的局限,不要过于苛责自己。2. 保持良好的作息:保持规律的作息,充足的睡眠对身心健康非常重要。尽量避免熬夜、过度劳累等不良习惯。3. 增加运动:运动可以帮助缓解压力,改善心情。尝试一些适合自己的运动方式,如散步、跑步、瑜伽等。4. 培养兴趣爱好:寻找自己喜欢的兴趣爱好,如阅读、绘画、音乐等,将注意力从压力源转移出去,有助于减轻焦虑感。5. 学会放松:学会放松的技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。在日常生活中,尝试进行深呼吸练习,帮助自己平静下来。6. 寻求支持:与亲朋好友分享自己的感受,寻求他们的建议和支持。有时候,倾诉和倾听也能带来很大的安慰和力量。7. 考虑专业帮助:如果你觉得自己无法应对压力,不妨寻求心理治疗师或心理咨询师的帮助。他们可以为你提供专业的建议和治疗方案,帮助你应对压力和情绪问题。希望这些建议对你有所帮助,祝你早日调整好心态,重新找到生活的乐趣。
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好!可以连麦来和我聊聊吧
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 知心姐的头像 知心姐
    可以聊一聊,解开心结
  • 匿名 匿名
    知心姐,你好
  • 情山的头像 情山
    很缺钱工地不得不做?体力活身体吃不消?活做不好工头总骂你?
  • 戚月燕咨询师的头像 戚月燕
    有人不缺钱,也是心情低落,压抑,焦虑。对于工作的不得不做的心态变成了压力。可以找一找合适的不带来巨大压力工作吗?
  • 金宇【自由心咨】的头像 金宇【自由心咨】
    金宇【自由心咨】送了一个拥抱
  • 金宇【自由心咨】的头像 金宇【自由心咨】
    灯光和黑夜连成一片,死寂和心伤混淆一齐,待一缕风过,好似有人用刀切割灵魂般疼痛。和我聊聊吧,我是金宇,给予你最大的安慰和力量!
  • 安心心理的头像 安心心理
    你好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 张莉华咨询师的头像 张莉华
    张莉华送了一个拥抱
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