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匿名
2023-09-17 12:37:12
抱抱TA

女,17岁,到了高三感觉压力特别特别的大 有时候会大口大口的呼吸 感觉喘不过来 本来抗压能力就特别的弱 现在更是喘不过气 有没有过来人给一点方法 每天都感觉好痛苦啊

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,我很理解你现在的感受,高三的压力让许多人都感到很难承受。首先,我想告诉你的是这是一种正常的反应,每个人在面对压力时都会有不同程度的反应。其次,你可以试着学习一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想等,也可以尝试把你的问题、困扰和喜悦写在日记里,这样可以很好的缓解压力。最后,记得要保持良好的生活和睡眠习惯,以保证足够的精力去面对学习的压力。如果感到非常的痛苦,也可以寻求周围人,如老师、朋友、家人等的帮助,或者寻求专业的心理咨询。希望我的建议对你有所帮助,你一定可以度过这个难关的。
  • 温馨亲子的头像 温馨亲子
    抱抱自己
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 白昕【倾听梳理】的头像 白昕【倾听梳理】
    白昕【倾听梳理】送了一个拥抱
  • 白昕【倾听梳理】的头像 白昕【倾听梳理】
    倾诉和运动都是缓解压力的途径之一
  • 白昕【倾听梳理】的头像 白昕【倾听梳理】
    严重的话,可以找中医调理一下身体,也可以帮我们有更大的能量来对抗压力
  • 安卓宝贝的头像 安卓宝贝
    允许自己失败
  • 白昕【倾听梳理】的头像 白昕【倾听梳理】
    加油[玫瑰]
  • 舒心(情绪解决专家)的头像 舒心(情绪解决专家)
    最为高中生,我能感受到你的压力与痛苦,建议找一个好的可以倾诉的对象,最好是父母中的一方。而且这个妈妈或者爸爸不能有评价好坏的要求。其次可以选择一个专业的倾听师。让倾听师涵容你的情绪和不安
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 杜严咨询师的头像 杜严
    杜严送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 春语咨询的头像 春语咨询
    你好
  • 天心分析的头像 天心分析
    天心分析送了一个拥抱
  • 李会强咨询师的头像 李会强
    李会强送了一个拥抱
  • 辛海军咨询师的头像 辛海军
    您好,
  • 白昕【倾听梳理】的头像 白昕【倾听梳理】
    我高三是也是有躯体功能受到影响,一直连鸡蛋都消化不了
  • 白昕【倾听梳理】的头像 白昕【倾听梳理】
    适当地运动是不能少的
  • 白昕【倾听梳理】的头像 白昕【倾听梳理】
    如果有可信任的家人朋友,可以从他们那里获得能量
  • 白昕【倾听梳理】的头像 白昕【倾听梳理】
    需要的时候,还是得找好的中医调理
  • 明成❤️的头像 明成❤️
    是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感,缺乏归属感安全感认同感,有些自卑感等等。这个可以用动力疗法(含催眠)、叙事疗法、认知疗法,完形疗法或者是综合疗法加以改善,可以助您提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力
  • 海灵倾听的头像 海灵倾听
    海灵倾听送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 心声的头像 心声
    心声送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好可以连麦来和我聊聊吗?
  • 熙姐心语的头像 熙姐心语
    你的话让我想到自己当年高考的样子,确实太难了!考试的压力和学习的压力一起压过来感觉自己似乎承接不了,快被淹没。绝大多数人都会这样感觉,不是你一个,你看着表面淡定的心里面也很慌张,所以也不要以为只有自己一个人这样!但是,最终都会过去、你其实比你想象的强大的多得多!当年我也觉得太难熬了,怎么过去啊这日子,一转眼几十年就过了
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 云熙的头像 云熙
    [玫瑰]
  • 龙哥倾听的头像 龙哥倾听
    你的心情和状态人之常情,不必过于担心。之所以感觉压力大,是因为自己给自己或者是别人带给你的目标值太高,尝试一下,不要总是想着目标如何如何,做自己该做的能做的,和自己相比是否进步,缓冲一下就可以好很多,试试看。
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    珠华心理送了一个拥抱
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    你好
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • ALL IN的头像 ALL IN
    ALL IN送了一个拥抱
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