男,31岁,我现在真心想爬起来，看到我发帖十一年的贴粉丝，告诉我现在怎么改变认知行为思维方式呢怎么解脱？

男,31岁,发现几乎全中，哈，不抑郁才怪，是自己认知出现问题 (匿名)

认知存在问题改怎么办？自己的毛病可以自己调节吗？调节的标准是什么？

如果我认知有偏差的话，我要怎么改变，有什么建议吗 (匿名)

男,18岁,自己观念和意识老是变化，人格状态吧，或者是认知情况。之前的时候意识到不好好学习就没有出路了，那种感觉有好好学习的动力，现在感觉那个问题就没有多大感觉了。也没有意识到自己的问题。而且之前面对一样事情好比聊天我都会很沉稳，很理智的思考问题，没有多大感情。但是现在情感体验程度要比之前强，聊天容易激动，思路很乱。之前对自己的表现比较敏感。现在却不怎么敏感。这是强迫症有好转还是什么状况？主要是认知情况变化比较快，自身控制不住。

男,33岁,情绪是因认识组成每个人缺在这小小的认识里死去活来反复折腾

男,怎么改变一下自己的认知呢，潜意识的对情绪的适当 (匿名)

男,15岁,好想找人聊天……阿巴阿巴。虽然浪费的是自己写作业的时间，但还是想这样做。有人吗？ (匿名)

女,女 15岁，最近感觉有点幻听，老是有人在我耳边讲话，听不清，但是好吵，睡又睡不着，总感觉家里有人，可是自己心里很清楚，家里只有我一个 (匿名)