我该怎么做，才能冷静，不恐惧不害怕不紧张？没有情绪 (匿名)

女,极度恐惧的情况下因该怎么舒缓情绪，使自己冷静下来？ (匿名)

恐惧如何克服啊？不然我快疯了，怎么办，已经对我造成极大的影响了 (匿名)

我的内心此时除了焦虑就是恐惧，我该怎样缓解。感觉像要崩溃了似的

一个心理有恐惧感并且一有人说就哭该怎么办

男,现在想到一些事情会感觉到害怕，比如看见一袋大米，都会怀疑这大米究竟是个什么东西，以此类推，很多东西都会产生相同的想法，然后恐惧，当我直面恐惧本身得时候，我也找不到为什么要去恐惧这些东西，而且大米本来就是给人吃的东西我为什么还要去做多余的事情，多余的思考。我真的挺烦这种思想的，包括现在，当我回忆起进一两天的事情，感觉自己有一种抗拒，但我知道这是正常得，可是很难去控制。我希望有人能帮帮我，我有些时候自己能够调节过来，幡然醒悟，却在几天过后又陷入不正常的思维当中，这种情况反反复复，本来是打算去参加一段心理课程，可家人极力反对导致我情况变得更糟糕，这是我自己感觉的。所有的这些事情都是因为一场惊恐发作，然后恐惧惊恐发作，之后克服的惊恐，却没成想后续出现了更多的焦虑，包括抑郁。人生不过一场戏，重在参与。反过头一想如果我不要这种参与怎么样呢。细思极恐。我不想沦为情绪的奴隶，请求大家帮帮我，不想成为思想的牺牲者。我该怎么办啊？

女 前天晚上突然想到死这个问题，很害怕死，因为我现在很幸福，想起来时就情绪低落甚至会哭的很厉害，而且感觉性格都变得郁郁寡欢，挺多人劝我开导我，可是我就是过不去，总是会再想起来又会变回看样子，怎么办？？？ (匿名)

今日目标：挑战连续怼接下来的十个帖子

男,33岁,叹气 一天又过去了? 失业… 贷款…对父母内愧疚…亲叔经历…每月手机宽带水电费…是不是工资越高就越受人尊敬