男,31岁,感觉自己总爱跟陌生人发脾气，虽然自己有意识调节，但还是会不自觉。比如最近办理办理保险理赔，嫌业务员一直不接电话（人家中午休息不拿手机）；出去拍照片嫌人家电子版弄得不清楚等等。其实事后自己也能意识到不该发脾气，不管是哪一方的问题。自己一直以来也没有什么好的改进方法，不知道老师和朋友们们有什么建议。