男34岁，焦虑惊恐，心慌意乱，心神不宁，大概2个月左右

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高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
AI心
你好，从你的描述来看，你可能正在经历强烈的焦虑感。而这并不是你的错，只是你的大脑在告诉你有一些事情不对劲。我们可以一起找出引起这些感觉的原因，并尝试调整你的应对方法。我建议你可以先尝试一些简单的放松技巧，比如深呼吸、瑜伽或冥想，看看有没有帮助。同时，你也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。
陈劲松
你好
土豆
看看中医
胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
你好，针对你的可以具体来聊聊。
胡维静
焦虑背后的原因搞清楚了，问题就可以解决了。
珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
珠华心理
你好
温馨亲子
您好，当时是遇到什么事了呢
梅姐姐～
你好，焦虑是对未来不确定性的担忧，不知道你发生了什么，可以来详细述说吗？我们可以一起去面对。
金会芝
金会芝送了一个拥抱
金会芝
从你帖子上发的内容来看，有这样一种感觉，似乎你正在经历一件重大的事情，需要你做出选择和判断，这可能会影响到你未来的工作或生活。
金会芝
而你这些紧张焦虑以及惊恐的状态，已经伴随你两个月了，你需要进行心理咨询，进行调整。
心能量❤ 【情感亲子】
心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
心能量❤ 【情感亲子】
建议做一下精神分析，可以帮你找到原因
张金玲
您好
雪明
你是不是经历什么事情了，吓了一跳？可以跟我倾诉一下，让我们一起来找到你焦虑惊恐的原因，并一起消灭它。
自由至上
你好
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
浅吟轻诵
你好，我帮帮你呀
龙凤
龙凤送了一个拥抱
清风情感心理
是最近遇到什么事了吗，还是长期累积的问题爆发了，还是要深度分析查找问题然后有针对性的去解决，慢慢来。可以找我聊聊，帮您深度分析解决。
清风情感心理
清风情感心理送了一个拥抱
晓静心理
晓静心理送了一个拥抱
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
白龙马老师
去医院开一点安神助眠的药，情况的时候找医生鉴定一下，适当的倾诉缓解情绪，找心理咨询师和倾听者聊聊！
秋语
秋语送了一个拥抱
慈云『情绪_职业转型_亲子_释梦』
屡屡惊恐而形神不安，经脉气血不通，多按摩调整肢体麻木。多读读传统经典，也可以调惊恐。
新意【心灵驿站】
保持良好的作息规律，提高睡眠质量，听听音乐唱唱歌，多去户外走动，呼吸新鲜空气，适当运动增强体质，促进多巴胺的分泌，保持积极乐观自信的心态，会有助于缓解现状
海鹰
海鹰送了一个拥抱
妙姐
妙姐送了一个拥抱
海鹰
感觉你好像两个月前发生了什么让你感到担心、害怕的事情，你也想了很多办法，可一直没有解决。能和我说说两个月前发生了什么让你这么害怕和担心？你都做过哪些尝试和努力，能和我说说吗？我咨询过很多焦虑状态的来访者，希望能够帮到你。
王宇
你好
译萱心理
因为什么让你焦虑？惊恐，方便的话，可以连麦聊聊
安卓宝贝
私聊，朋友。
新意【心灵驿站】
新意【心灵驿站】送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
心语
愿意跟我聊聊吗
李会强
你好
李会强
2个月前有发生什么对你影响较大的事情吗？
李会强
李会强送了一个拥抱
甘菊
惊恐一般是焦虑过度引起的，你什么压力那么大呢？用认知行为疗法效果比较明显！现代社会环境使年轻人压力太大了！要学会自己减压
萧舒东
你是不是感觉最近压力有点大？有时候我们的情绪会受到很多因素的影响，比如工作、家庭、人际关系等等。如果你愿意的话，可以和我多说说你的感受，我会尽力帮助你缓解焦虑和压力。我想告诉你这些症状是可以被有效治疗的。如果你感到非常困扰和不安，可以尝试寻找一些放松的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽等等。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
安然
你好
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
明成❤️心理
特别理解您的心情，可助您清除潜意识中的负面卡点(在现实类似的情况下，卡点就会被引发)。清除体内积压的一些怨气，怨恨等等。系统化提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力
蓝琪儿
两个月时间没有缓解，建议去专科心理医院看看，别耽误，没事更好不用担心
接纳
影响到生活了吗？从病程来看，需要及时干预，以免变得严重。
舒心（情绪解决专家）
舒心（情绪解决专家）送了一个拥抱
舒心（情绪解决专家）
你的表达具体信息比较少，可以具体的和我说说吗
知意✨
知意✨送了一个拥抱
陈老师
陈老师送了一个拥抱
xhhhhhhh
xhhhhhhh送了一个拥抱
树屋倾听
可以具体聊聊你的情况么？这样的关键词，海很难弄请具体情况
ㅤ东旭
聊一聊
小慧倾听
有时间可以找我聊一聊。
通达心理
通达心理送了一个拥抱
宗泽
从你这里看你今年犯了七杀煞星比较严重
常译文
常译文送了一个拥抱
常译文
早晚10公里根本没这烦恼亲试有用
微尘老师
越早进行心理咨询或者疏导，对您的身体健康越好！
夏风如歌
夏风如歌送了一个拥抱
常译文
太年轻惹的祸
不离不弃
爱心❤️你是最棒的
问天
我们来看缓解焦虑，缓解焦虑的心理压力。那么第一个叫做积极的自我暗示。面对焦虑情绪的人或者事儿，记得深呼吸，让自己的心态平和下来，并对自己进行积极的心理暗示或者使用倾诉等方法释放自己的负面情绪。也就是说，当焦虑情绪产生的时候，要做积极的自我暗示。
晓彤?情感疏导
你们
温暖的光
温暖的光送了一个拥抱
温暖的光
懂你[爱心]
问天
问天送了一个拥抱
清心心理
你可以描述一下，二个月前究竟发生了什么吗?
明晰心理（女性成长）
干预有很多办法，冥想、睡眠引导、酸枣仁类安神中药、缬草精油等等，但最好和心理疏导看情况进行调整效果会更好。我们遇到失眠焦虑肯定都是有些潜在生活中原因的，身体也会跟着出现不适，最好心身一起调节。
明远心理
您好，可以用对话进行疏导，欢迎咨询。
送了一个拥抱
和风物语
和风物语送了一个拥抱
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
心理倾听
心理倾听送了一个拥抱
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