孙三丽心理咨询师
36岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
43
人
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99%
好评
咨询
问
心理咨询焦点技术的作用
匿名
2023-12-19 06:46:36
抱抱TA
女,35岁,做销售,一天为了业绩睡不着,失眠,有什么办法?
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AI心
您好,失眠问题并不少见,很多人都有过类似经历。这可能是由于工作压力大,思绪过于激动导致的。首先建议您尝试一些放松心情,缓解压力的方法,如深呼吸、瑜伽、读书或听安静的音乐。保证充足的运动量也有助于改善睡眠。其次,维持良好的睡眠卫生是非常重要的,例如保证一天中有固定的睡觉和起床时间,尽量避免午睡,晚上不饮咖啡因饮料等。最后,如果您的失眠问题一直得不到改善,可能需要寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。祝您早日摆脱失眠带来的困扰。
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
悟后起修
你好,如果一项工作已经严重到让你身体出现问题的的情况,建议你考虑一下能否换个岗位,做一个擅长的能够发挥你天赋的工作。
巴山夜雨
亲,早安!
巴山夜雨
可以帮您
风语情深
您好,我觉得咱们先要调整自己的预期。悦纳自己。然后在做一些放松的练习,再可以采取一些措施分散一下注意力。。。。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
风语情深
风语情深送了一个拥抱
心向暖阳
心向暖阳送了一个拥抱
共享暖阳
您好!我很理解您面对失眠困扰的心情。失眠多与工作压力、生活压力带来的焦虑相关,也与作息习惯有关,实例证明适当改变一些无益的想法,降低焦虑情绪,改变一下不利于睡眠的生活习惯 ,配合以睡眠制治疗法,睡眠压缩疗法,对失眠正有效果的。您不妨试试。
珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,我是心理咨询师王老师。如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
倾听达人~格儿❤️
亲爱的,特别能理解你的感受,因为我29岁开始,做过7.8年的销售,如果有需要我们可以私聊
明成❤️心理
您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。
平常心
不要太拼,不要太为难自己,善待自己就是最好的解药。都是黄泉预约客,何必为难每一天。
灵犀心理
这个是正常现象,调整好心态,做个情绪疏导,缓解压力
月儿【陪伴倾听】
[抱抱][抱抱]
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
甘菊
催眠试过吗
通达心理
通达心理送了一个拥抱
通达心理
先让自己放松下来!不要给你自己太大的工作压力!把工作当成一个平常事来对待!焦虑就会小很多!就能有个好睡眠了!
栩栩
栩栩送了一个拥抱
知心
美女早上好,期待您的声音?
缓行倾听陪伴
缓行倾听陪伴送了一个拥抱
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
问天
问天送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
问天
那么怎样才叫失眠呢?睡眠医学给失眠定了一个标准,简单的说就是九个字:第一,条件好;第二,睡不好;第三,白天糟。
问天
你的情况主要是还是因为焦虑工作引起的,工作如果问题解决了的话,你的失眠状况就会得到很大的改善
问天
条件好,就是说你的睡眠环境没有问题,没有其他因素来骚扰你。睡不好,就是说哪怕你睡眠条件很好,你还是会出现入睡困难,晚上总是醒或者很早就醒,醒来睡不着。白天糟意思就是因为晚上睡不好,影响了白天的状态,比如疲劳、犯困,注意力下降,心情不好容易发飙等等。注意,你只有同时满足这三条,你才能说自己是失眠。尤其是白天状态糟,这一点很重要。如果你白天状态一点也不受影响,那么也先不要给自己扣上失眠的帽子。
问天
再有一个的话就是电视手机这种电子产品,他们本身屏幕的亮度,什么分辨率,大家可以查一下,对人的睡眠是有干扰的。所以呢,当一个人想要晚上睡觉的时候,多看看书,平时可以选择多看书。如果你放松不下来,可以运用手机软件当中的一些助眠的音乐或者助眠的声音。我知道有很多电台,有那种比方说大风大雨的声音,烧柴火的声音,翻书的声音,或者那种古典的一些乐器的声音,来帮助缓解焦虑情绪,也是非常好用的。
安墨卿
这种状况持续多久了?
姝然
虽然业绩对你来说很重要,但那不是你的生活全部,当你能感受生活的时候,业绩说不定也会提升
王老师
王老师送了一个拥抱
王宇
你好
玄无小道
你好,本人地产销售13年,有可能能帮到你。努力的结果是什么,可以为了更贵重的健康,亲情。。。放下一些。 有些时候,我们追求的,更是自在的那个自己。
温暖的光
温暖的光送了一个拥抱
温暖的光
分析一下业务模型
心学家
心学家送了一个拥抱
心学家
写日记,做一下总结。再加深学习。继续学一些沟通技巧,和穿衣打扮之类的,和心理分析之类的知识,反正你不会的都是可以学习的。写日记是为了记录下,你遇到的不同客户,可以随时回头翻看,总结经验。只要你能力强了,可以游刃有余了,你也就可以轻松应对了,睡觉也轻松了。
森语
一天到至今是相隔多长时间了?现在情况有所好转吗?
摆渡@情感分析
摆渡@情感分析送了一个拥抱
净德婚姻情感
看来你现在很焦虑。如果方便,咱们可以语音沟通。
点
做那个行业的?聊聊呗
甘菊
还需要从认知入手,缓减压力!值得注意!
胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
你好,可以具体来聊聊你的压力,找到问题的根源,帮你一起解决问题。
晚星
晚星送了一个拥抱
晚星
睡不着熬一个晚上也是可以的 如果第二天上不了班就休息一天 先接受失眠这个事情 因为睡不好更影响业绩 然后会一直这样恶性循环
爱之永恒
压力过大,脑子里思考的东西太多。由于长时间这样,已经形成了习惯,人很疲惫想休息,但是大脑已经停不下来。尝试找一天或者半天,做一些娱乐性活动,然后因为长时间疲劳无法入睡,娱乐过后很容易就睡着了。
一见如故
换个工
一见如故
换个工作
心缘疗愈
如果已经影响到身心健康了,就换个工作吧。
一念启源
你好,我之前有过多年的销售工作经历,如果你愿意,可以电话联系我详谈。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
郝海英
调整下目标
美七
美七送了一个拥抱
瑶瑶心师
因工作压力带来的轻度失眠症状是完全可以通过定期的心理咨询治疗来缓解症状的,找个适合你的咨询师固定时间进行咨询治疗是好的解决办法
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留守儿童心理咨询室解说词:不想上学怎么办,不想学习,啥也不想,就想一个人静静躺着
心理咨询不在国家:男,30岁,心若有归宿,日子便会馨香;心若随缘,便无烦恼生成;心若超脱,便会淡然;心若感恩,幸福就会来临;心若有禅意,人生则豁然开朗。
男,42岁,感觉自己不是这个世界的人。。。。。。。。。。。。
心理咨询会催眠:女,跟他有过一次矛盾,他就开始跟我作对,我一做了什么不合他意的事他就去找别的小姑娘暧昧,哪一天我说 我跟别的人关系好了,他又去换个小姑娘暧昧了,我们发生矛盾之后 他就发朋友圈说他检查出了身体方面的病,也不知道真的假的,什么病,你们觉得心理方面会是什么病呢
交大附属医院心理咨询科:女,32岁,我在路上自言自语,一阿姨投来鄙夷的目光。。。。。。。。。。。。。,
男,33岁,回家无聊。。。。离婚了,日子也不好过。结婚嫌烦,离婚了一个人孤独
初中心理咨询室会议记录:男人如果没有结婚 老了会很惨吗 生病了没有孩子照顾,生活不能自理了 活活饿死在家里 都没有人知道 是不是这样的
谈自己心理咨询的优势:男,32岁,➕我觉得我现在这个问题经历吧我觉得我活不下去了,解决不了了,每天醒来就是内愧疚父母,亲叔婶小谈哥对我,贷款问题,33明年还没结婚,日结找厂阴影,不知道选择哪个行业技术做,每天酵的我好烦好乱啊,真想了节我自己,,➕我的问题,,①失业一年半多、欠父母九千八百多、欠借呗四笔357.75、1414.80、98.98.14.01.总欠借呗1885.54、总欠花呗354.07、总欠全部贷款2239.61,,②父母代交燃气物业,我交每月宽带手机水电,还20借呗分期177.31、还花呗分期39.95、现在下月分期还到60.01花呗超支、168.93借呗,,➕我的绿源电动车充电器遗似丢失或者被偷,明天估计买个套借呗80、预计总欠贷款2319.61、我本月剩余水费和下月手机水电宽带,还借呗花呗分期不知道哪里有钱还,现在头皮天天发嘛好乱很烦,活不下去了,,➕明年33没结婚技术女朋友工作卡里一块钱没有,不知道选择什么行业技术做,,,➕经历,,①半月游戏代练电话客服普工操作工辞职劝退②两个月仓管保安三个月多保险辞职③八年跟车送货一年半多销售辞职④五天托运⑤六天包装半月服务员辞职,,➕2011年20岁,①七月中专毕业②八月父母送亲戚上班厂上班③九月送亲叔公司上班④亲叔给八年五百每个月工资,一年半多一千每个月工资⑤总月底欠花呗偷拿父母钱数次成习惯到现在⑥辞亲叔几次找工作闯祸父母解决重新劝亲叔上班几次⑦数次被亲叔婶小谈哥冷嘲热讽侮辱骂欺负数落打压⑧父母安排相亲失败顾国外老婆跑了我被所有人指责得重度抑郁焦虑纠结症,之后老妈半月老家我这开车半小时两城市来回一次到现在五年多了,,➕毕业十二年半多到现在,①没打过一次父母几万每年总见父母内愧疚,②日结64次、兼职几十次、全职十二次,,➕2021年六月八辞职亲叔30岁,➕2021年十月二十六辞厂失业现在,,➕日结阴影,①被一组长老头班长厂长大姐同干日结劳务吊,骂我脑子不好或者不让做日结说我日结开除一次,➕找厂上班,①反复横跳被几个厂人事拉黑,自认为被几个厂拉黑名单,,➕我爸亲戚关系,,亲叔婶➕过年节假日很多次说我妈烧菜怎么不好➕父母送茶叶还说不好➕我也搞不懂父母总送东西给亲叔婶大小谈哥,亲叔他儿子➕问他端午回我不回结果回来不跟我解释,家族群@他不回信息,让他领红包口头敷衍最后没领,让小谈哥领他让我家族群发一万他领,总觉当我一家傻子看不起,,➕活着干嘛!,,,
心理咨询师追责:男,40岁,之前发过贴,当时心态是比较纠结。现在是希望成全妻子和她健身教练之间的爱情,但是也希望保留婚姻和家庭,我也希望能为他们之间的爱情做点什么,让妻子感觉到我对她的爱。问题在于我要怎么做才能让妻子知道,我和妻子又不彼此说破,从而让妻子更加轻松无拘无速的去享受爱情。
高中生心理咨询广州:女,38岁,唉,心情不太好我就喜欢说很多话,还喜欢说别人不喜欢的话。然后呢就得罪人。说完也挺后悔。其实没必要,因为大家也没什么利益关系,看破不说破嘛。
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