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心理咨询焦点技术的作用
匿名
2023-12-19 06:46:36
抱抱TA
女,35岁,做销售,一天为了业绩睡不着,失眠,有什么办法?
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AI心
您好,失眠问题并不少见,很多人都有过类似经历。这可能是由于工作压力大,思绪过于激动导致的。首先建议您尝试一些放松心情,缓解压力的方法,如深呼吸、瑜伽、读书或听安静的音乐。保证充足的运动量也有助于改善睡眠。其次,维持良好的睡眠卫生是非常重要的,例如保证一天中有固定的睡觉和起床时间,尽量避免午睡,晚上不饮咖啡因饮料等。最后,如果您的失眠问题一直得不到改善,可能需要寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。祝您早日摆脱失眠带来的困扰。
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
悟后起修
你好,如果一项工作已经严重到让你身体出现问题的的情况,建议你考虑一下能否换个岗位,做一个擅长的能够发挥你天赋的工作。
巴山夜雨
亲,早安!
巴山夜雨
可以帮您
风语情深
您好,我觉得咱们先要调整自己的预期。悦纳自己。然后在做一些放松的练习,再可以采取一些措施分散一下注意力。。。。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
风语情深
风语情深送了一个拥抱
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心向暖阳送了一个拥抱
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女,女年龄27,做网络销售工作,严重失眠,晚上大脑很亢奋,跟放电影一样,白天状态很差,头疼,记忆下降,易暴躁,跟发疯一样!非常痛苦!
(匿名)
女,工作压力大,如果项目比较急,晚上经常睡不着,不会调节
女,27岁,失眠怎么办,越想睡越睡不着,心里总是过不去这个坎,白天也担心焦虑,导致情绪很低落,害怕由于低落情绪,引起重大疾病,身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作,实在太难受了,自己无法说服自己。怎么办,怎么办?想着不要担心失眠,还是担心。快疯了
(匿名)
女,睡不着总是失眠怎么办!好几天了都是这个样子
(匿名)
女 晚上睡不着怎么办啊,我很少失眠的,一点多了,明天还要上班,咋整啊
女,我今年27岁做网销工作,近多半年中出现失眠严重的症状,心情超级差,晚上跟放电影一样,各种白天发生的事情,就是睡不着(⊙㉨⊙),非常的痛苦!
(匿名)
女 我天天晚上睡不着觉,整宿都睡不着,脑子里天天都不知道在想什么,白天也没精神,容易发脾气
(匿名)
女 总是睡不着,每天晚上还难入睡,尤其是第二天有事,越想自己睡着反而不能
(匿名)
女,15岁,我不自残了,是不是好了
(匿名)
男,30岁,善良,,,是世界上最美的成全,,,也是最好的投资,,,你给出了善良,,,一定会收获温暖。,,因为一个人的善良里,藏着他的运气,,,在不可预知的未来,,,你所积攒的福报,,,往往会给你带来意外之喜。,,
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