给力心理
十年口碑经营
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匿名
2023-12-19 06:46:36
抱抱TA
女,35岁,做销售,一天为了业绩睡不着,失眠,有什么办法?
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AI心
您好,失眠问题并不少见,很多人都有过类似经历。这可能是由于工作压力大,思绪过于激动导致的。首先建议您尝试一些放松心情,缓解压力的方法,如深呼吸、瑜伽、读书或听安静的音乐。保证充足的运动量也有助于改善睡眠。其次,维持良好的睡眠卫生是非常重要的,例如保证一天中有固定的睡觉和起床时间,尽量避免午睡,晚上不饮咖啡因饮料等。最后,如果您的失眠问题一直得不到改善,可能需要寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。祝您早日摆脱失眠带来的困扰。
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
悟后起修
你好,如果一项工作已经严重到让你身体出现问题的的情况,建议你考虑一下能否换个岗位,做一个擅长的能够发挥你天赋的工作。
巴山夜雨
亲,早安!
巴山夜雨
可以帮您
风语情深
您好,我觉得咱们先要调整自己的预期。悦纳自己。然后在做一些放松的练习,再可以采取一些措施分散一下注意力。。。。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
风语情深
风语情深送了一个拥抱
心向暖阳
心向暖阳送了一个拥抱
共享暖阳
您好!我很理解您面对失眠困扰的心情。失眠多与工作压力、生活压力带来的焦虑相关,也与作息习惯有关,实例证明适当改变一些无益的想法,降低焦虑情绪,改变一下不利于睡眠的生活习惯 ,配合以睡眠制治疗法,睡眠压缩疗法,对失眠正有效果的。您不妨试试。
珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,我是心理咨询师王老师。如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
倾听达人~格儿❤️
亲爱的,特别能理解你的感受,因为我29岁开始,做过7.8年的销售,如果有需要我们可以私聊
明成❤️心理
您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。
平常心
不要太拼,不要太为难自己,善待自己就是最好的解药。都是黄泉预约客,何必为难每一天。
灵犀心理
这个是正常现象,调整好心态,做个情绪疏导,缓解压力
月儿【陪伴倾听】
[抱抱][抱抱]
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
甘菊
催眠试过吗
通达心理
通达心理送了一个拥抱
通达心理
先让自己放松下来!不要给你自己太大的工作压力!把工作当成一个平常事来对待!焦虑就会小很多!就能有个好睡眠了!
栩栩
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知心
美女早上好,期待您的声音?
缓行倾听陪伴
缓行倾听陪伴送了一个拥抱
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
问天
问天送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
问天
那么怎样才叫失眠呢?睡眠医学给失眠定了一个标准,简单的说就是九个字:第一,条件好;第二,睡不好;第三,白天糟。
问天
你的情况主要是还是因为焦虑工作引起的,工作如果问题解决了的话,你的失眠状况就会得到很大的改善
问天
条件好,就是说你的睡眠环境没有问题,没有其他因素来骚扰你。睡不好,就是说哪怕你睡眠条件很好,你还是会出现入睡困难,晚上总是醒或者很早就醒,醒来睡不着。白天糟意思就是因为晚上睡不好,影响了白天的状态,比如疲劳、犯困,注意力下降,心情不好容易发飙等等。注意,你只有同时满足这三条,你才能说自己是失眠。尤其是白天状态糟,这一点很重要。如果你白天状态一点也不受影响,那么也先不要给自己扣上失眠的帽子。
问天
再有一个的话就是电视手机这种电子产品,他们本身屏幕的亮度,什么分辨率,大家可以查一下,对人的睡眠是有干扰的。所以呢,当一个人想要晚上睡觉的时候,多看看书,平时可以选择多看书。如果你放松不下来,可以运用手机软件当中的一些助眠的音乐或者助眠的声音。我知道有很多电台,有那种比方说大风大雨的声音,烧柴火的声音,翻书的声音,或者那种古典的一些乐器的声音,来帮助缓解焦虑情绪,也是非常好用的。
安墨卿
这种状况持续多久了?
姝然
虽然业绩对你来说很重要,但那不是你的生活全部,当你能感受生活的时候,业绩说不定也会提升
王老师
王老师送了一个拥抱
王宇
你好
玄无小道
你好,本人地产销售13年,有可能能帮到你。努力的结果是什么,可以为了更贵重的健康,亲情。。。放下一些。 有些时候,我们追求的,更是自在的那个自己。
温暖的光
温暖的光送了一个拥抱
温暖的光
分析一下业务模型
心学家
心学家送了一个拥抱
心学家
写日记,做一下总结。再加深学习。继续学一些沟通技巧,和穿衣打扮之类的,和心理分析之类的知识,反正你不会的都是可以学习的。写日记是为了记录下,你遇到的不同客户,可以随时回头翻看,总结经验。只要你能力强了,可以游刃有余了,你也就可以轻松应对了,睡觉也轻松了。
森语
一天到至今是相隔多长时间了?现在情况有所好转吗?
摆渡@情感分析
摆渡@情感分析送了一个拥抱
净德婚姻情感
看来你现在很焦虑。如果方便,咱们可以语音沟通。
点
做那个行业的?聊聊呗
甘菊
还需要从认知入手,缓减压力!值得注意!
胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
你好,可以具体来聊聊你的压力,找到问题的根源,帮你一起解决问题。
晚星
晚星送了一个拥抱
晚星
睡不着熬一个晚上也是可以的 如果第二天上不了班就休息一天 先接受失眠这个事情 因为睡不好更影响业绩 然后会一直这样恶性循环
爱之永恒
压力过大,脑子里思考的东西太多。由于长时间这样,已经形成了习惯,人很疲惫想休息,但是大脑已经停不下来。尝试找一天或者半天,做一些娱乐性活动,然后因为长时间疲劳无法入睡,娱乐过后很容易就睡着了。
一见如故
换个工
一见如故
换个工作
心缘疗愈
如果已经影响到身心健康了,就换个工作吧。
一念启源
你好,我之前有过多年的销售工作经历,如果你愿意,可以电话联系我详谈。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
郝海英
调整下目标
美七
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瑶瑶心师
因工作压力带来的轻度失眠症状是完全可以通过定期的心理咨询治疗来缓解症状的,找个适合你的咨询师固定时间进行咨询治疗是好的解决办法
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女,女年龄27,做网络销售工作,严重失眠,晚上大脑很亢奋,跟放电影一样,白天状态很差,头疼,记忆下降,易暴躁,跟发疯一样!非常痛苦!
(匿名)
女,工作压力大,如果项目比较急,晚上经常睡不着,不会调节
女,27岁,失眠怎么办,越想睡越睡不着,心里总是过不去这个坎,白天也担心焦虑,导致情绪很低落,害怕由于低落情绪,引起重大疾病,身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作,实在太难受了,自己无法说服自己。怎么办,怎么办?想着不要担心失眠,还是担心。快疯了
(匿名)
女,睡不着总是失眠怎么办!好几天了都是这个样子
(匿名)
女 晚上睡不着怎么办啊,我很少失眠的,一点多了,明天还要上班,咋整啊
女,我今年27岁做网销工作,近多半年中出现失眠严重的症状,心情超级差,晚上跟放电影一样,各种白天发生的事情,就是睡不着(⊙㉨⊙),非常的痛苦!
(匿名)
女 我天天晚上睡不着觉,整宿都睡不着,脑子里天天都不知道在想什么,白天也没精神,容易发脾气
(匿名)
女 总是睡不着,每天晚上还难入睡,尤其是第二天有事,越想自己睡着反而不能
(匿名)
男,32岁,➕写下内心深处最恐惧把问题无限放大感到很急迫解决的排序,,①我欠了借呗全部1879.54①借呗四笔①1414.80②357.75③98.98④8.01,②花呗欠了354.07②全部贷款2233.61,,➕找全职上13天180一天还清全部贷款,➕找日结干半月 170一天还清全部贷款,,➕找工厂因以前面试被几个厂人事拉黑自认为被几个厂拉黑名单过,➕找日结以前被一大姐骂一晚,同干日结骂我脑子不好,组长老头吊码垛反一次骂我脑子不好,日结说不做班长不让做日结让我不要来,厂长吊不让做日结,劳务吊说上次日结被那厂开除,➕找全职不知道选择什么行业学什么技术,,➕非常痛苦反复循环无限放大,今天估计要花一百买个电动车充电器,感觉活不下去了,还不起这些怎么办,印象太深刻了,,,,➕每月交宽带手机水电还20号借呗分期176.71,还25号花呗分期39.96,父母带交物业燃气,如果父母不在以我现在这个状态我能砍起来所有吗,,➕我本月剩水费没出账,下月又要还手机水电宽带还借呗花呗分期,每月低都很焦虑!下月花呗分期超支60块钱,然后今天又要买电动车充电器一百多,然后过几天又要交余额不多的手机宽带费,水费估计50多,我后悔今年一月任性贷款花呗借呗了,哭死了现在,活不下去了!我认为我要完了,,➕对父母内愧疚因为过去因亲叔公司上班给八年五百每个月工资,一年半多一千每个月工资总月底欠花呗偷拿父母钱数次成习惯到现在,一方面父母总给我买衣服鞋子,一方面还欠了父母九千八百多,一方面毕业十二年半多到现在没打过一次父母几万每年,一方面因我明年33没结婚没工作没技术女朋友卡里一块钱没有!我的没结婚加重了父母负担每年给亲戚包红包,,➕我是2011年20岁七月毕业八月父母送亲戚上班厂上班九月父母送亲叔公司上班,2021年六月八辞亲叔30岁,2021年十月二十六辞厂失业现在的,,➕亲叔公司干九年半,数次被亲叔婶小谈哥冷嘲热讽侮辱骂欺负数落打压,辞几次找工作闯祸父母解决重新劝亲叔上班几次的,,➕做过日结64次兼职几十次全职二十次每次不超过四个月有劝退自离,,➕每天一醒来想到贷款内愧疚父母33明年什么没有行业技术选择不知道亲叔经历日结找厂阴影,我把所有问题全部归呐一个问题急迫解决,急火攻心每天很痛苦!都不能呼吸,,➕又觉得这样完了?这辈子是不是这样完了,像乞丐那样!总走不出来,,➕总在意父母亲戚别人的评价外在影响多! 痛苦
男,30岁,善良,,,是世界上最美的成全,,,也是最好的投资,,,你给出了善良,,,一定会收获温暖。,,因为一个人的善良里,藏着他的运气,,,在不可预知的未来,,,你所积攒的福报,,,往往会给你带来意外之喜。,,
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