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匿名
2017-01-20 08:12:19
抱抱TA
女,我今年27岁做网销工作,近多半年中出现失眠严重的症状,心情超级差,晚上跟放电影一样,各种白天发生的事情,就是睡不着(⊙㉨⊙),非常的痛苦!
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张欣
是因为什么原因是工作压力吗?
许朝辉
您好
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王彩艳
您好,失眠大部分和情绪有关,不知道是否遇到什么事呢?
陈志显
多长时间了?
胡亚娣
您好
刘海艳
晚上思维太活跃了,自然是影响睡眠的
海精灵
每天都感觉很累很困,可每天都睡不着,我该怎么办?
董娟波
你好,做一下催眠或者放松练习看看
匿名
之前有培养过,定点睡觉,睡前不去看刺激的电视,看会书入睡,貌似并没多大效果
许文慧
你好!!
达粉会
工作压力大吗?
匿名
应该是自身给的压力大
熊琦红
你好
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女,女年龄27,做网络销售工作,严重失眠,晚上大脑很亢奋,跟放电影一样,白天状态很差,头疼,记忆下降,易暴躁,跟发疯一样!非常痛苦!
(匿名)
女,26岁,我已经失眠近两个月了,感觉很累了就是睡不着,心里在想些乱七八槽的事情,白天有的时候觉得是小事,没什么的,可就是喜欢钻牛角尖,我觉得很累很累,想死都死不起的感觉,因为还欠好朋友的钱
女 天天不到三四点钟都睡不着,整天也不想笑,不想说话,也不想出门,以前开直播还说说话,现在都不想开直播了,总觉得对象会离开,还让他找别人解决问题,心情压抑,情绪还不稳定,我这是怎么了
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
女,27岁,我失眠睡不着觉啊,坐着生闷气,难受死了
(匿名)
女,20岁,你好,我是一名护士,我最近半个月差不多一直失眠,睡眠质量很差,我不知道有什么事情在想,也不知道有没有隐藏的悲伤,我真的很累,这种状态我真的很怕去工作,怎么办,其实我一直都是一个乐观的人,困难总是抗一下就过去了,可能工作压力大,又可能会是上夜班的缘故,可能作息时间不规律,但是我也想要好好睡觉,怎么办,真的很绝望。
女 我现在有一问题很困扰,就是一见人我就紧张,而见到我的人也很不自在,我现在交际紧张,我性格内向,我想放松下来,一见到人我就紧张,我不知道我这是心理病吗?我现在很痛苦影响我的生活了。非常感谢!
(匿名)
女 我觉得自己心里有很多秘密不能告诉别人,而且也不知道怎么释放自己的心情
(匿名)
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女,我今年27岁做网销工作,近多半年中出现失眠严重的症状,心情超级差,晚上跟放电影一样,各种白天发生的事情,就是睡不着(⊙㉨⊙),非常的痛苦!
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