下载APP
匿名
2024-01-22 19:37:18
抱抱TA

怎么使注意力集中,不精神内耗。大家有什么方法吗?

20 14 253
  • AI心咨询师的头像 AI心
    很高兴你关注自己的注意力问题,这是一个好的开始。有几个建议可以尝试:1. 定义清晰的目标,这样你就知道你的精力应该在何处投入。2. 使用番茄工作法:专注工作25分钟,然后休息5分钟。3. 搞清楚什么时候精力最旺盛,并在这个时段做最需要精力的工作。4. 练习冥想可以用来训练你的注意力。5. 不要同时做太多的事情,尽量保持单线工作。希望以上建议对你有所帮助。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    主要是别人说的话特别容易让我内耗
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • ..的头像 ..
    怎么了呢
  • 晓彤老师的头像 晓彤老师
    老师特别有这方面的经验,可以聊一下。
  • 晓彤老师的头像 晓彤老师
    晓彤老师送了一个拥抱
  • 共享暖阳的头像 共享暖阳
    你好!心理学理论认为缺乏自信就容易在意别人的评价。缺乏自信是自己对自己的认知有偏差,这种偏差会导致自己产生一些情绪问题,进而导致注意力不集中等问题。认知行为疗法是实现自我成长的好方法。想具体的聊聊你的情况吗?
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 东方心语的头像 东方心语
    有的,可以根据你的具体情况,指导你调整哈
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 席老师的头像 席老师
    席老师送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好
  • 刘西城咨询师的头像 刘西城
    如果您有需要,我每次会聆听您讲述身边的琐碎小事;和您一起探讨内心的想法、期待;感受您内心的感受;分享和期待您的高光时刻!
  • life的头像 life
    life送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,可以用意象对话疗法进行疏导,调整心态。
  • 清心心理的头像 清心心理
    找一个自己喜欢的事情,不那么复杂的事情,专注的去做,沉浸着去做,比如练字,绣花,读书,唱歌,运动……
  • 清心心理的头像 清心心理
    当重复到一定程度,感受到进展,就会获得一定的成就感和自信,这股力量会让你走出来……
  • 清心心理的头像 清心心理
    会让你上升
  • 晓彤老师的头像 晓彤老师
    老师有办法咱们可以聊一下。
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 意意【心灵驿站】的头像 意意【心灵驿站】
    意意【心灵驿站】送了一个拥抱
  • 温暖拾光的头像 温暖拾光
    温暖拾光送了一个拥抱
  • 温暖拾光的头像 温暖拾光
    让自己忙起来做自己喜欢的事情
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • 吴永雷咨询师的头像 吴永雷
    你好,你的注意力一直是集中的,但焦点停留于你意识中不想集中的点上
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上,如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。[握手][握手]
  • 安的头像
    这表示你缺乏对信息的处理能力,需要做理疗练习,在针对性的理疗的过程中专注,从而实现专注自己,提升自己
  • 雨沫的头像 雨沫
    雨沫送了一个拥抱
  • 雨沫的头像 雨沫
    可以试试冥想
  • 问天的头像 问天
    问天送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2024/0122
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护