刘建军心理咨询师
52岁
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心理咨询辅导通知
匿名
2024-01-22 19:37:18
抱抱TA
怎么使注意力集中,不精神内耗。大家有什么方法吗?
20
14
245
AI心
很高兴你关注自己的注意力问题,这是一个好的开始。有几个建议可以尝试:1. 定义清晰的目标,这样你就知道你的精力应该在何处投入。2. 使用番茄工作法:专注工作25分钟,然后休息5分钟。3. 搞清楚什么时候精力最旺盛,并在这个时段做最需要精力的工作。4. 练习冥想可以用来训练你的注意力。5. 不要同时做太多的事情,尽量保持单线工作。希望以上建议对你有所帮助。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
匿名
主要是别人说的话特别容易让我内耗
陈劲松
你好
..
怎么了呢
晓彤老师
老师特别有这方面的经验,可以聊一下。
晓彤老师
晓彤老师送了一个拥抱
共享暖阳
你好!心理学理论认为缺乏自信就容易在意别人的评价。缺乏自信是自己对自己的认知有偏差,这种偏差会导致自己产生一些情绪问题,进而导致注意力不集中等问题。认知行为疗法是实现自我成长的好方法。想具体的聊聊你的情况吗?
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
东方心语
有的,可以根据你的具体情况,指导你调整哈
王宇
你好
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
席老师
席老师送了一个拥抱
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
刘西城
如果您有需要,我每次会聆听您讲述身边的琐碎小事;和您一起探讨内心的想法、期待;感受您内心的感受;分享和期待您的高光时刻!
life
life送了一个拥抱
明远心理
您好,可以用意象对话疗法进行疏导,调整心态。
清心心理
找一个自己喜欢的事情,不那么复杂的事情,专注的去做,沉浸着去做,比如练字,绣花,读书,唱歌,运动……
清心心理
当重复到一定程度,感受到进展,就会获得一定的成就感和自信,这股力量会让你走出来……
清心心理
会让你上升
晓彤老师
老师有办法咱们可以聊一下。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
意意【心灵驿站】
意意【心灵驿站】送了一个拥抱
温暖拾光
温暖拾光送了一个拥抱
温暖拾光
让自己忙起来做自己喜欢的事情
向向
向向送了一个拥抱
吴永雷
你好,你的注意力一直是集中的,但焦点停留于你意识中不想集中的点上
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上,如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
明成❤️心理
您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。[握手][握手]
安
这表示你缺乏对信息的处理能力,需要做理疗练习,在针对性的理疗的过程中专注,从而实现专注自己,提升自己
雨沫
雨沫送了一个拥抱
雨沫
可以试试冥想
问天
问天送了一个拥抱
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