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变心
2024-02-22 09:13:48
抱抱TA

男,18岁,一直失眠,每天都是睡那几个小时,一闭眼就心慌,怎么也睡不着,我到底什么时候才能睡个好觉,很痛苦

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  • 变心的头像 变心
    变心送了一个拥抱
  • 王群咨询师的头像 王群
    王群送了一个拥抱
  • 王群咨询师的头像 王群
    发生了什么吗?
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 变心的头像 变心
    一直睡不着
  • Echo的头像 Echo
    是学习压力大吗
  • 变心的头像 变心
    我只是单纯失眠
  • Echo的头像 Echo
    为什么会有心慌
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 寒光@情感婚恋的头像 寒光@情感婚恋
    睡不着时心里有想什么事呢
  • 变心的头像 变心
    我不知道,就是静不下来
  • 变心的头像 变心
    想以前
  • 变心的头像 变心
    想现在想未来
  • 寒光@情感婚恋的头像 寒光@情感婚恋
    为一生都操心。
  • 变心的头像 变心
    我想偷偷买安眠药
  • 变心的头像 变心
    都吃下去
  • Echo的头像 Echo
    通过在场,来不去想现在未来
  • Echo的头像 Echo
    关注周边环境 天气,运动消耗精力
  • 变心的头像 变心
    我不舒服
  • 变心的头像 变心
    头好痛
  • 变心的头像 变心
    感觉胸口有石头压着我
  • Echo的头像 Echo
    以前发生过什么吗
  • 变心的头像 变心
    过去了
  • 九夏南歌的头像 九夏南歌
    失眠确实是一个令人痛苦的问题,尤其是长期失眠会对身体和心理健康产生不良影响。以下是一些建议,希望能帮助你改善睡眠:\n建立规律的睡眠时间:尽量每天在同一时间入睡和起床,帮助调整生物钟,让身体适应规律的睡眠模式。\n创造一个舒适的睡眠环境:确保卧室安静、凉爽、黑暗,使用舒适的床垫、枕头和被子,让身体得到放松和舒适的睡眠体验。\n避免在睡前使用电子设备:电子设备会释放蓝光,干扰人体内分泌,影响睡眠质量。建议在睡前一小时停止使用电子设备,并尝试阅读书籍、听音乐等放松身心的活动。\n减少咖啡因和酒精的摄入:咖啡因和酒精都会影响睡眠质量,建议减少摄入量,尤其是在睡前几小时内。\n尝试放松技巧:深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧可以帮助缓解身体和心理紧张,促进睡眠。\n寻求专业帮助:如果以上方法无法改善睡眠,建议咨询专业医生或心理咨询师,寻求更专业的帮助和治疗。\n最重要的是,不要放弃寻找适合自己的睡眠方法,每个人的身体状况和睡眠需求都不同,需要不断尝试和调整。希望你能够早日找到适合自己的睡眠方法,拥有一个舒适的睡眠体验。\n
  • 司淑莲咨询师的头像 司淑莲
    你一般都是几点能睡着?
  • 东方心语的头像 东方心语
    你好!虽然知道过去的已经过去,但还是感觉有东西堵在胸部,是吗?
  • 变心的头像 变心
  • 变心的头像 变心
    说不了几点睡,反正只能睡几个小时
  • 明远心理的头像 明远心理
    你好,失眠与过度焦虑有关,可以用意象对话疗法进行疏导,调整心态。欢迎咨询。
  • 开心苹果姐的头像 开心苹果姐
    开心苹果姐送了一个拥抱
  • 开心苹果姐的头像 开心苹果姐
    你好,失眠是因为某个阶段有事发生,让你去思考睡不着,当这个事情结束,而你的睡眠习惯还没有调整过来,失眠就成为习惯留了下来.心理学有很好的放松催眠技术,可以助你一臂之力.[抱抱][爱心]
  • 舒心的头像 舒心
    你是不焦虑a
  • 安的头像
    来找我线上理疗瑜伽,改善身体状态,缓解失眠症状
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 心灵路边摊的头像 心灵路边摊
    心灵路边摊送了一个拥抱
  • 心灵路边摊的头像 心灵路边摊
    你好,没有一个好的睡眠确实让人很痛苦,这样的情况多长时间,每当夜幕降临的时候,你的感受是什么样的啊
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上,如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
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    珠华心理送了一个拥抱
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    娟子心理送了一个拥抱
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  • ቔ\n的头像 ቔ\n
    ጀተኘተሸሐአሐአሐ
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    自主人生送了一个拥抱
  • 金爱心语的头像 金爱心语
    心慌什么呢?有什么担心害怕的事吗
  • 共享暖阳的头像 共享暖阳
    尝试过认知行为疗法的咨询吗?
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    是和过电影一样吗?
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    马老师·聆听您心中的秘密送了一个拥抱
  • 思雨的头像 思雨
    晚上好呀
  • 倾听时刻的头像 倾听时刻
    这种情况有多久了,没想过看看医生吗
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