刘彦庆心理咨询师
54岁
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心理咨询有感
变心
2024-02-22 09:13:48
抱抱TA
男,18岁,一直失眠,每天都是睡那几个小时,一闭眼就心慌,怎么也睡不着,我到底什么时候才能睡个好觉,很痛苦
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变心
变心送了一个拥抱
王群
王群送了一个拥抱
王群
发生了什么吗?
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
变心
一直睡不着
Echo
是学习压力大吗
变心
我只是单纯失眠
Echo
为什么会有心慌
陈劲松
你好
寒光@情感婚恋
睡不着时心里有想什么事呢
变心
我不知道,就是静不下来
变心
想以前
变心
想现在想未来
寒光@情感婚恋
为一生都操心。
变心
我想偷偷买安眠药
变心
都吃下去
Echo
通过在场,来不去想现在未来
Echo
关注周边环境 天气,运动消耗精力
变心
我不舒服
变心
头好痛
变心
感觉胸口有石头压着我
Echo
以前发生过什么吗
变心
过去了
九夏南歌
失眠确实是一个令人痛苦的问题,尤其是长期失眠会对身体和心理健康产生不良影响。以下是一些建议,希望能帮助你改善睡眠:\n建立规律的睡眠时间:尽量每天在同一时间入睡和起床,帮助调整生物钟,让身体适应规律的睡眠模式。\n创造一个舒适的睡眠环境:确保卧室安静、凉爽、黑暗,使用舒适的床垫、枕头和被子,让身体得到放松和舒适的睡眠体验。\n避免在睡前使用电子设备:电子设备会释放蓝光,干扰人体内分泌,影响睡眠质量。建议在睡前一小时停止使用电子设备,并尝试阅读书籍、听音乐等放松身心的活动。\n减少咖啡因和酒精的摄入:咖啡因和酒精都会影响睡眠质量,建议减少摄入量,尤其是在睡前几小时内。\n尝试放松技巧:深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧可以帮助缓解身体和心理紧张,促进睡眠。\n寻求专业帮助:如果以上方法无法改善睡眠,建议咨询专业医生或心理咨询师,寻求更专业的帮助和治疗。\n最重要的是,不要放弃寻找适合自己的睡眠方法,每个人的身体状况和睡眠需求都不同,需要不断尝试和调整。希望你能够早日找到适合自己的睡眠方法,拥有一个舒适的睡眠体验。\n
司淑莲
你一般都是几点能睡着?
东方心语
你好!虽然知道过去的已经过去,但还是感觉有东西堵在胸部,是吗?
变心
对
变心
说不了几点睡,反正只能睡几个小时
明远心理
你好,失眠与过度焦虑有关,可以用意象对话疗法进行疏导,调整心态。欢迎咨询。
开心苹果姐
开心苹果姐送了一个拥抱
开心苹果姐
你好,失眠是因为某个阶段有事发生,让你去思考睡不着,当这个事情结束,而你的睡眠习惯还没有调整过来,失眠就成为习惯留了下来.心理学有很好的放松催眠技术,可以助你一臂之力.[抱抱][爱心]
舒心
你是不焦虑a
安
来找我线上理疗瑜伽,改善身体状态,缓解失眠症状
王宇
你好
心灵路边摊
心灵路边摊送了一个拥抱
心灵路边摊
你好,没有一个好的睡眠确实让人很痛苦,这样的情况多长时间,每当夜幕降临的时候,你的感受是什么样的啊
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上,如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
娟子心理
娟子心理送了一个拥抱
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
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自主人生
自主人生送了一个拥抱
金爱心语
心慌什么呢?有什么担心害怕的事吗
共享暖阳
尝试过认知行为疗法的咨询吗?
问天
问天送了一个拥抱
金辰
是和过电影一样吗?
雨沫
雨沫送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
马老师·聆听您心中的秘密
马老师·聆听您心中的秘密送了一个拥抱
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晚上好呀
倾听时刻
这种情况有多久了,没想过看看医生吗
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