女,16岁,16，有时莫名其妙的抖，天热或者是天冷，怕冷，怕出门，害怕家人，怕出门碰到熟人，心里面有时不由自主的害怕，心跳加速，闷闷不乐不由自主的想哭，都不知道自己在悲什么，总是呆呆的，朋友跟我说话时我没听话清楚导致朋友生气，说我是故意的。 (匿名)

女 心里堵的慌，自己在学校害怕，就是有时候还要身上发抖，出冷汗，莫名的想哭

女,16岁,想知道为什么会发抖，而且发抖还会越来越厉害，越来越夸张，我知道是心态的问题，但是我好容易失控，没法控制，总是出洋相，虽然大家不会太在意只要我以后能正常一点，但我出了这样的事情还是会很难过 (匿名)

女 我的手心情不好就会发抖有时候会头晕很厉害躺在床上翻身都会很晕没力气然后没食欲有时候虽然能吃下但是会有呕吐的动作经常想吐但是吐不出来在外面总是会腿软走路差点摔倒脾气很差一点点小事情都要发脾气但是发完脾气我就会后悔自责我经常胃胀但是都照常吃饭了我在人多的地方就会很不自在我就想逃在学校里也是上课老师走到我旁边我就很反感害怕然后上课的氛围太热闹让我想逃。我很害怕别人跟我聊天我不敢一个人出门这几天又开始失眠总是能听到奇奇怪怪的声音但是等我认真去听就没有了我总是莫名奇妙的害怕每次我知道我很困我想要睡觉可我总是睡不着现在听歌也睡不着闭上眼睛我总能醒过来然后莫名开始哭哭完之后就会自虐自己的手什么的。我的身体总是会莫名的刺痛。我才14我到底怎么了。

女 有时候会忽然发抖，感觉到恐惧和害怕，接触到别人的肢体后才能好转

女 女 我是1个初中刚刚毕业的15岁的女生，我发现我自己最近有些奇怪。我总是会害怕在人多的地方，而且我还会头抖。我估计我是有社交恐惧症。这或许和我初中经历有关。 我在初中时曾被别人挑拨过3次。第1次是初1时，我和a（女生），b（女）坐在同1排挨着坐。我和a关系1直不好，但是a和b是闺密。1开始就是因为我和b玩的好所以可能a很嫉妒吧，然后她就经常在b那里说我的坏话。我的情商很低，当时没怎么给管，也不知道该怎么办，就任由事情发展下去了。结果就是我和b的关系越来越坏。结果初2时b又把这件事情跟c说了，我估计还添油加醋了的。后来我隐约察觉到了但是我还是没管，也没有澄清。结果那时候我们班上好的人就知道了这件事。从哪以后我就有了1个心理阴影。 第3次是在初3快要中考的前1个月。我们班上进行了换座位，我被调到了跟我之前都不是很熟的人旁边坐。哪个c也在我的右前方，后来我不知道应为什么得罪她了，她又向她的同桌d说我的坏话，那时候我就是总怕有因为什么事又得罪了c，然后她又跟别人是我的坏话。然后加上我性格1直很内向，又懦弱，1直没有澄清。那时候天天都是神经兮兮的，总是满脑子的在想:今天有谁应该知道了这件事，然后她（他）又和谁谁谁玩的好，谁谁谁可能会知道这件事……然后1整天都是在想这种事，1整天都很紧张。 自从被挑拨后我就是这样的，1天天的紧张，然后某天就是因为紧张而头开始抖了，我知道是因为紧张，然后1直没怎么去管他。总想着什么时候放松1下就能好了。可是那样天天在学校教室里头抖，越来越久就有越多的人发现，他们会觉得我异常，就会有更多的人讨厌我…… 我也有试着尽量不让头抖，但是我越是这样想，越不想让头抖，它越是都得厉害。之前只有我在家里或者下了课就放松了，后来没想到越发严重了，现在我甚至在家里都会抖，我暑假补课时也有这样的情况，我知道这样很不好，但是我就是控制不住我自己。这样不仅对我的生活，学习造成了影响，我身边也有些人因为我而收到影响，也在头抖，只是症状比我要轻的多。 我不想在这样下去了，我现在甚至连1家人坐在1起吃饭都会紧张害怕，怕别人发现我头抖，我现在连吃饭，连拿1个东西都会头抖，只要是有和别人交流接触我就会害怕头抖。我现在连最基本最简单的事都会害怕做了 (匿名)

女 我有时候想起来一些事或者看到相似的经历是就会发抖，呼吸急促，心跳加快，感觉和要发疯似的，自残，然后过半个小时就又好了，总是会特别开心然后又会特别难过，和别人说活有时候也会害怕然后全身发抖，说特别快，条理不清晰，还特别容易生气，我是不是有点像急性焦虑症

女,14岁,我前年的时候自杀过一次，2021年被同学冷暴力将近半年，家长不理解我，前几天写作业的时候手突然开始不住地发抖握不住笔，最近也是一直在发呆，睡觉能睡半天，是怎么了

男,37岁,不要想着去改变别人，你改变不了任何人。成年人，只筛选，不教育。 (匿名)

男,32岁,有哲人说：“最好的人生，能讲究，也能将就。 能享受命运的馈赠，也能承担命运的打击，无论好的坏的，他都能变成生命里的风景”。, ,一年四季，我们总喜欢春夏秋三季，因为气候宜人，有花香，有细雨，有秋的收获。其实，当冬天来临，行走在冬天的途中，一路走走停停，有雪，也有风，有冰雕，有雾凇，都是好风景，因为在这细碎的日子里，还会有一些欣喜不期而遇，今冬的东北冰雪大世界火出了圈，哈尔滨更是惊动了全世界，春夏秋虽美却没有冰雪奇缘的灵魂。,,我们说：属于自己的风景，从来都未曾错过。不属于自己的风景，永远只是擦肩而过。尘世纷繁，是是非非，真真假假，与其看是非、辨真假，不如看风景，风景是洁净无暇的，养眼养心。,,要学会用脚步去丈量这个世界，用眼睛去记录生活。静思，静悟，更好地辨别哪些是真正需要面对的问题，哪些只是无谓的担忧。一些无谓的担忧和焦虑，源于我们对生活过度的期待或对自己过高的要求，把期盼降低一些我们的生活就会恢复平静。,,对有些事，学会放下，学会接受生活的不确定性，也许是我们必须要面对的。人生并非一帆风顺，充满了起伏和变化。接受这一点，就能更加从容地面对焦虑。,,这世界纷繁复杂，我们都是俗人，面对一些事，在很多时候会让人感到焦虑不安，那些无形的压力，犹如一张无形的网，悄然笼罩着人的心灵，让人不安、困惑，所以必须保持良好心态，不受任何外力的影响。,,当焦虑来临时，我们不妨试着停一停，静一静，深呼吸，让自己冷静下来，抛开一切杂念，专注于呼吸的起伏，在焦虑的漩涡中找回自我，专注力是让自己内心平静的金钥匙。,,其实，真正能治愈我们的，不是别人，而是我们自己。当我们愿意面对自己的内心，接受自己的痛苦，并积极采取行动来改变，才能真正找到治愈的出路，走出迷茫。,,最好的日子，不是惊艳，不是繁华，而是在人间烟火的喧嚣里，邂逅一种安静……学会冷静面对焦虑的时侯，就会发现内心逐渐平静下来。我们开始更加清晰地看到生活中的美好和可能性。,,人生所谓层次的落差，是指格局心态不在同一条线上，而产生了两级分化，人和人的追求是不一样的。所谓层次，不是社会地位造成，而是人品认知和思维高度和维度修养不同，自然就会分道扬镳。同行者，志同则道合，同频才能相吸，同趣才能同乐，灵魂相似的人，才能看出彼此之间潜藏内在的美。懂你的人不用言语表达，不懂你的人百口莫辩，有人捏着你事事过往不依不饶，也有人跨过山河冒着风雨来守护你、