女,18岁,失眠怎么办?,9点睡觉，11点醒一次，一点醒一次，两点醒一次，三点醒一次，四点醒一次……,开灯睡觉太亮睡不着，关灯睡觉怕黑，心里莫名恐惧也睡不着，脑子里控制不住的唱着歌，根本就安静不下来，睡着困难，睡眠也浅，一会醒了一会醒了，导致白天困的不行，，就算我7－8点睡……照样半夜会醒，烦啊òᆺó，不是突然醒，就是做梦醒了,想强行安静下来好好睡觉，结果脑子更乱,晚上翻来覆去睡不着，白天完全没精神 (匿名)

女 我晚上总是睡不着，凌晨三四点多睡的话就会到下午十一二点，甚至到下午一点才能醒来，明明已经很困了可就是睡不着，如果两点多睡了，半夜五点多快六点多的时候就又醒了，天亮了也睡不着，晚上的时候心情会低落，胡思乱想，容易哭，白天的时候会好点，我今年16岁

女 女生，15岁，我最近一周啊总是失眠，我八点多钟就睡了觉了 一般要半夜凌晨才能睡着，睡不了多久又会醒，特别容易醒，一周以前呢总是熬夜熬夜熬夜又很早起床，我身体一直特别好，极少生病，我觉得，生病太陌生了，但是失眠却特别严重，各位大神能不能告诉我为什么 噢对了，我最近和家人吵架了 但是总体来说我一个人在卧室写字时都没有一直抓着矛盾生气，是比较放松的吧，我一直在折磨怎么学习好 (匿名)

女,14岁,救命。昨天晚上已经够折磨人了，睡不着硬生生熬到今天早上六点才睡着。感觉生物钟就跟颠倒了一样，白天感觉很累想睡觉到了晚上失眠。好不容易十一点50左右有了困意，睡着了，结果半个小时后就又醒了（因为听见我妈开灯声音还有我爸的说话声音，虽然就一两分钟）。然后心脏又砰砰砰的跳 ，想睡睡不着。贼清醒，就像早晨完全起床的那种感觉一样，眼睛有点困但脑子不困。我都怀疑我是不是精神病。 (匿名)

女,17岁,我12点睡觉一般来说没有一两个小时都睡不着觉... 就算早睡也不行... (匿名)

女,14岁,我觉得我有很严重的睡眠问题，从去年开始就很奇怪 我可以一整天都不入睡，而且没有一点困意。但我也可以睡一整天，也可以只睡两三个小时。我快被这个睡眠折磨疯了，有时候睡的很深，怎么也叫不醒我。 就比如，第一天我没睡，第二天睡了十个小时，第三天只睡三个小时，第四天睡了两个小时，后面就开始失眠。特别烦躁的是我不睡觉的时候，脑子里很奇怪，两种极端，要么脑子很空要么想的都是些奇怪的东西，即使是在做事的时候也会这样。 (匿名)

女,15岁,以前还都失眠了，现在突然睡一个小时，又睡了三个小时午觉，还没有去医院看

女,我就是晚上醒好多次，醒了又睡还一直做梦 ，这属于失眠吗？快一年了

男,32岁,我们不妨学会沉淀生命,,沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己,,把那些烦心的事当作每天必落的灰尘,,慢慢地、静静地让它们沉淀下来,,

女,24岁,我给他建议，尽量少和他那个在职场逢场作戏相处了一年多的女同事在抖音聊天互动，我和他讲原因是因为我从入职到离职，那个女同事（她是我们的领导）一直欺负我，他不说她，我问他为啥不敢说她，他说因为我们是同室的同事，昨天我离职前又被欺负了（我骂了她三次不敢回）。,下班回去忍不住和他说了，他以生气的语气问我她又怎么惹你了……，但对于她欺负我的问题他永远不解决，只是叫我不要生气，我生气就是我的脾气不好（他知道我的脾气很好，且是菩萨心肠，所以他也经常以大男子主义欺负我）。,我刚刚睡觉之前不知道说到啥，和他又说尽量少或者不要再和她互动聊天了，然后我就说你是怎么做到如此安静的，我就举个例子，说如果我是男的，那个是我的逢场作戏女同事，一直欺负我喜欢的人，现在是我同床共枕，我天天喊老婆，未来想要娶回家的女人，我能坐得住让别人欺负她？他一直不说话。,我接着又说不是担心你们聊天互动之间有什么，我相信你也不会做出没有分寸和伤害我的事情（只是说说而已，鬼知道男人的人性），然后他就破防了，说我立刻停止和山东的那个男性朋友和广西的那个女性朋友的聊天（我之前和好姐妹聊天他都限制，阴阳怪气），他才停止和那个女同事的聊天互动，然后我说我的这个是正常社交，而且男性朋友那个是有对象的（因为我的社交比较窄，也很少聊天，有事才会和几位朋友聊，一聊天他就阴阳怪气我，到最后骂我从早到晚就知道聊天。。。），他就更破防说那她也是有对象的（她之前是没有对象的，总之我说的不是关于对象，而是我不想他和一个逢场作戏又欺负我的女人频繁的聊天互动，我看着心里就很难受），他一直朝着我发火，还用粤语骂了我（我听不懂粤语，我感觉是特别难听的骂人话）……，心累我不想和他吵，他叫我去床上休息，我不肯，他不敢动作打我（就用我的外套狠狠的甩在我的身上，说是家暴，但又不是家暴，说不是也是）……最后我出来不睡觉了，他在房间里摔东西（不知道甩了啥）。,我真的很累，抑郁症发作一年恢复就去找工作，我一贫如洗，去上班为了攒点生存钱，忍辱被欺不敢吱声，现在熬不住了，今年的那点口粮钱又是抓着裤腰带省吃俭用了。, (匿名)