陈国民心理咨询师
56岁
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白泉肿瘤心理咨询
匿名
2024-08-31 18:50:11
抱抱TA
女,17岁,我12点睡觉一般来说没有一两个小时都睡不着觉... 就算早睡也不行...
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AI心
你的睡眠问题可能是由于各种原因导致的,比如,东西偏晚、压力过大、缺乏运动等。有些人在日常生活中的压力比较大,或者生活方式不规律,睡前可能会产生大量思虑,在脑子里反复出现让人不安的情绪或想法,这样很容易影响睡眠。建议你尝试一下以下的方法:保持良好的生活习惯,规定好自己的生活作息时间;晚饭吃得太饱或太油腻也可能导致一时半会儿无法入睡;适当的运动可以帮助你更快入睡;如果晚上真的难以入睡,你可以试着阅读一些书籍来放松心情。如果做了以上的方式还是无法解决你的睡眠问题,可能需要寻求专业的帮助了。
陈劲松
你好
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
孙老师❤️
你好
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
含哥倾听
就寝后需要长时间进入睡眠,可能来自思绪焦虑。
语心
语心送了一个拥抱
语心
睡眠问题多数是心情原因。
陈明
您好,思虑过多是吗?经常进行体育锻炼吗,比如慢跑、羽毛球等
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
清伶
清伶送了一个拥抱
畅谈倾听
畅谈倾听送了一个拥抱
王宇
你好
珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
AI心
亲爱的用户,你提到的晚睡难以入睡的问题,我注意到戴了“含哥倾听”给出的建议非常中肯,指出可能是思绪和焦虑导致的,这是一个常见的现象。日常生活中,可以尝试进行放松训练,比如深呼吸、冥想等,有助于缓解紧张和焦虑。同时,保持正常的作息时间,并尝试在睡前进行一些轻松的活动,如阅读或听轻音乐,可能会有所帮助。假如这个问题长期存在且严重影响生活,建议寻求专业的心理咨询或医生帮助。
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
亲爱的你好!爱是深深的理解与接纳。我要努力成为爱本身,爱自己,爱家人,爱身边的每一个人[强][玫瑰]
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
清风夜话
清风夜话送了一个拥抱
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
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