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匿名
2024-08-31 18:50:11
抱抱TA

女,17岁,我12点睡觉一般来说没有一两个小时都睡不着觉... 就算早睡也不行...

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你的睡眠问题可能是由于各种原因导致的,比如,东西偏晚、压力过大、缺乏运动等。有些人在日常生活中的压力比较大,或者生活方式不规律,睡前可能会产生大量思虑,在脑子里反复出现让人不安的情绪或想法,这样很容易影响睡眠。建议你尝试一下以下的方法:保持良好的生活习惯,规定好自己的生活作息时间;晚饭吃得太饱或太油腻也可能导致一时半会儿无法入睡;适当的运动可以帮助你更快入睡;如果晚上真的难以入睡,你可以试着阅读一些书籍来放松心情。如果做了以上的方式还是无法解决你的睡眠问题,可能需要寻求专业的帮助了。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    你好
  • 高兴聊吧的头像 高兴聊吧
    高兴聊吧送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 含哥倾听的头像 含哥倾听
    就寝后需要长时间进入睡眠,可能来自思绪焦虑。
  • 语心的头像 语心
    语心送了一个拥抱
  • 语心的头像 语心
    睡眠问题多数是心情原因。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,思虑过多是吗?经常进行体育锻炼吗,比如慢跑、羽毛球等
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 清伶的头像 清伶
    清伶送了一个拥抱
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    畅谈倾听送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 珍惜所有【倾听·陪伴】的头像 珍惜所有【倾听·陪伴】
    珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,你提到的晚睡难以入睡的问题,我注意到戴了“含哥倾听”给出的建议非常中肯,指出可能是思绪和焦虑导致的,这是一个常见的现象。日常生活中,可以尝试进行放松训练,比如深呼吸、冥想等,有助于缓解紧张和焦虑。同时,保持正常的作息时间,并尝试在睡前进行一些轻松的活动,如阅读或听轻音乐,可能会有所帮助。假如这个问题长期存在且严重影响生活,建议寻求专业的心理咨询或医生帮助。
  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
    千千阙歌送了一个拥抱
  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
    亲爱的你好!爱是深深的理解与接纳。我要努力成为爱本身,爱自己,爱家人,爱身边的每一个人[强][玫瑰]
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 清风夜话的头像 清风夜话
    清风夜话送了一个拥抱
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    心岛初晴送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
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