女,17岁,好焦虑马上要高考最近的测试成绩都不理想最近也很倒霉什么好事都没发生我该怎么调整

19 7 222

AI心
亲爱的，你的焦虑情绪完全可以理解。考试压力、预期的成绩和实际出现的差距都可能引发你的焦虑。此时，你需要给自己创建一个放松和支持的环境。试图放松，进行你喜欢的活动可以帮助减轻压力，比如听音乐、画画、运动等。每天保证足够时间的睡眠，保持健康的饮食，以保持你的身心健康。此外，你也可以和你的朋友、老师、或者家人分享你的心情和困扰，他们会给你提供在你需要的时候提供帮助。如果你发现自己无法从焦虑中走出来，可能需要寻求专业的心理咨询。记住，我们所有人都会经历生活中的高低起伏，你并不孤单。
匿名
我现在很难静下来做自己的事情哪怕是玩睡觉做作业都很困难
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
小乖
心理学上来说，就是中度焦虑症，玄学上来说，就是运势低，受欺压。
陈劲松
你好
明远心理
你好，意象对话疏导焦虑情绪，欢迎咨询。
修心✨情感情绪导师
别想那么多，可以打语音聊一聊，帮你疏解一下
向向
考完的就不要管了。每天纠正几道错题就好。
欣升心理
考试是一个机会，不是对你全面的评定。
王宇
你好
树屋倾听
还有时间83天，这个时候，放下所有与考试无关的事，放松心态，全力备战，如果没有抓手，就瞄准你的错题，改对，改会，从今天开始，80天，涨40分，轻轻松松。如果需要帮助，可以联系我。
知心姐姐
我分享一下我学习方法：其实高三就是复习，不要紧张，你可以做个计划，一天从简入难开始做题，记住不要扣难题“难题爱跑分”，黄岗卷子临睡觉时看看，那时候叫潜度睡眠，看卷子很容易睡着，早上起来在，重温一下，
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
周末愉快，这个世界很大，总会有懂你的人；这个世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平台的倾听师，你愿意和我聊聊你的世界吗？
郝海英
最近很倒霉啊？发生了什么事呀？
江雪
江雪送了一个拥抱
知愿心理咨询
临床心理咨询实习生，有督导师，遇到问题督导师会提供帮助；虽然经验不足，但有足够的热情、愿意用心倾听，能够积极陪伴，尽全力协助您走出困扰、解决问题。非常感谢您的信任和认同！
羽墨
您目前成绩只是暂时不理想，现在最主要的是找到适合你的调整方案
不爱我别生下我
做自己就好啦，你只需要记住开心最重要，学习不好也不能怪你，你已经很努力了，只不过是心情不好，要调整一下，开心一点[玫瑰]
瞌睡虫大王
我高三的时候每两次模拟之间成绩能差五六十分，就在那个一本线上徘徊，别管啦刷题就行了，高考就考心态
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。[握手][握手]
佳喵
佳喵送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
雨沫
雨沫送了一个拥抱
更多内容 APP查看