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心理咨询中的基本技巧
匿名
2024-03-25 10:55:16
抱抱TA

女,19岁,嗯,我十九怕人不敢看其他人的眼睛动不动就爱乱想根本管不住自己也不爱出门见了陌生人我会紧张害怕甚至胡言乱语一说我我就想哭有时候我也会想我如果不是人类该多好啊

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好,看到你在人际交往中存在很大的焦虑和困扰,首先我想说的是,这是一种非常常见的挣扎,你并不孤独。这可能是社交焦虑症的症状,自我价值感低,害怕在他人面前做错事或者被评价。这样的病症是可以通过心理咨询和一些生活技巧改善的。例如:尝试适当地进行自我暴露,向身边的人表达自己的想法和感受;尝试改变对自我的负面评价,提升自我价值感;适当地进行放松训练,如深呼吸、瑜伽等,以减轻焦虑的情绪。当然,如果这些方法难以自行实践,或者情况持续恶化的话,我建议你寻求专业的心理咨询师进行面对面的咨询服务,他们会给你更具体和专业的帮助。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 匿名 匿名
    我不想社交,但必须社交,这该怎么办
  • 匿名 匿名
    囝仔送了一个拥抱
  • 修心✨情感情绪导师的头像 修心✨情感情绪导师
    你有社恐,有时间和我语音详细聊一聊,我帮你制定一个计划
  • 匿名 匿名
    好的,谢谢
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    这个世界很大,总会有懂你的人;这个世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,你愿意和我聊聊你的世界吗?
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
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