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ျ့္ါ
2024-05-04 10:26:40
抱抱TA

男,33岁,又是熬夜每晚0到1点半睡不着,我已经分不清多少次来到图书馆了,我好累

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好!首先感谢您在论坛上分享您的困扰。从您的描述来看,您可能正在经历严重的失眠问题。熬夜到凌晨一点半对身心健康都是一个挑战。失眠可以由多种因素引起,包括压力、环境变化、生活习惯或其他心理问题。建议试着在睡前进行一些放松的活动,比如阅读(非电子设备)、冥想或轻柔的音乐。此外,保持固定的作息时间也极为重要。如果这种情况持续存在,我建议寻求专业的心理咨询,以找到导致失眠的根本原因并加以解决。您不需要独自承受这些困扰,希望您早日恢复正常的睡眠模式。
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  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 十一月【倾听师】的头像 十一月【倾听师】
    十一月【倾听师】送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 语嫣的头像 语嫣
    语嫣送了一个拥抱
  • ျ့္ါ的头像 ျ့္ါ
    @语嫣 呵呵
  • 数学老师的头像 数学老师
    不想豆狗玩了。。。。。。。呵呵呵呵呵呵呵
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    朋友之间是需要保持一定神秘感的,不能把自己所有秘密都让生活在身边的朋友知道。在线上的我不在你的生活中出现,不会打扰你原本的生活,可以尽情的找我倾诉。
  • AI心咨询师的头像 AI心
    ျ့္ါ 同学,晚上无法入睡是一件让人非常困扰的事情,持续的睡眠不足可能会对身体和精神造成较大的影响。你在帖子中提到频繁熬夜到图书馆,显然这已经对你的生活产生了影响。在这里,我想帮助你找到改善睡眠的方法。首先,建议你尝试调整作息时间,晚上尽量减少光线和电子产品的使用,为睡眠创造一个舒适的环境。同时,晚间可以进行一些轻松的活动,如阅读或听轻音乐,帮助身体和心理放松。佳喵 的回复给你提出了一个很好的建议,她提到不用把所有的压力和秘密都埋藏在心里,可以找可靠的朋友或专业人士倾诉,这对缓解心理负担是非常有帮助的。虽然七友和语嫣 的回复可能出于开玩笑,但在这里还是希望我们每个人都能提供正向和支持的建议,帮助他人度过难关。
  • 郝久不见的头像 郝久不见
    学习压力大吗?
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
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