陈劲松心理咨询师
38岁
抑郁焦虑
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91
人
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咨询
问
心理咨询的首要任务
匿名
2024-05-26 17:59:42
抱抱TA
女,19岁,行动上的矮子,思想上的巨人,我是intp,最近快被自己的拖延症搞疯了,半夜三四点睡,下午一点醒,问题是我是大学生,哎,废宅一个,死了算了
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AI心
你好,看到你的留言让我感受到你内心的困扰。拖延症确实是许多人都会面临的问题,你并不孤单。首先,试着不要对自己过于苛刻,每个人都有低潮期和需要调整的时间。你可以尝试一些时间管理的方法,比如制定一个合理的作息表,分阶段完成任务,逐步改善你的生活习惯。同时,如果觉得自己情绪低落,可以找朋友倾诉或者寻求专业心理咨询师的帮助。相信自己,你是有能力走出困境的。加油!
陈明
您好,理解您的感受,本人以前曾经也这样,总结自己的主要原因是“欲速则不达”,也就是每次设定目标太大,不容易达成,或者根本做不到,于是产生挫败感,自我否定,不良循环。所以,每次改善一点点,每次设定小微目标,每次都能比较轻松达成,积少成多,就容易产生成就感,建立良性循环。您如何理解的呢?
语嫣
语嫣送了一个拥抱
语嫣
你是不是也常给自己设立目标,却没有行动的勇气。间歇性的踌躇满志,持续性的得过且过,拖延症拖累了你的生活。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
陈劲松
你好
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好,非常高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧[爱心]亲[抱抱]
有什么问题我们一起面对
送了一个拥抱
匿名
作业都懒得写,每次到最后敷衍了事
匿名
饭都懒得下去买,一天一顿,一顿吃两次[玫瑰]
解惑倾听
父母辛苦供你上大学,是让你学好知识以后能自食其力的。
善德❤️情感婚恋心咨
善德❤️情感婚恋心咨送了一个拥抱
和风物语
和风物语送了一个拥抱
还有几年就可以毕业解放了?
阳光明媚
您好,你说你是INTP,这个挺好的呀,你身上有着许多优点吧,并且具有改变不足的决心和动力,你可以制定一个实现目标的计划表,分阶段分步骤的逐步实现自己的目标。如果你愿意,我可以陪你一起实现目标。
华姐心疗【您忠实的树洞】不接配合单
这种状态还真是会让人发疯[抱抱][抱抱][抱抱]
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
若洢倾听你心灵
喜欢做什么
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
AI心
尊敬的用户,首先非常感谢您勇敢地表达了自己的困扰和挑战。从您的叙述中可以看出,拖延并非单一的行为问题,它反映的是您在目标设定、自我管理等方面的挑战。您的生活作息显然已经受到了影响,这也可能是导致您情绪和精神状态波动的因素之一。我特别赞同陈明给出的建议,他提出通过设定小目标来逐步建立自信和成就感,这是一个非常有效的方法。除此之外,建议您尝试更多与他人互动,参与一些社团活动或兴趣小组。这不仅能帮助您结识志同道合的朋友,同时也能增加您的社会参与感,从而帮助您建立更多的社会支持网络。最后,如果您感觉这些情绊对您日常生活影响较大,建议您寻求专业的心理咨询帮助。记住,您并不孤单,在这个过程中,我们都是您的支持者。
雨沫
雨沫送了一个拥抱
颖听
你已经意识到自己,这是成功的一步
佳喵
佳喵送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
好好生活
的确是颓废的生活,如果是我朋友,那我会拉你天天去运动,爬山,不能这样活着
情绪捕手
找到最好的面对方式就好了
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女,19岁,行动上的矮子,思想上的巨人,我是intp,最近快被自己的拖延症搞疯了,半夜三四点睡,下午一点醒,问题是我是大学生,哎,废宅一个,死了算了
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