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匿名
2024-06-03 16:33:23
抱抱TA

男,20岁,强迫焦虑又来了 我好烦啊 今天中午多嘴说了句讨厌的舍友朋友圈 其中一个舍友直接用我手机截图那个朋友圈,发到了我们那个小群里,因为我讨厌的那个人大家都讨厌,但我心里就怕万一这件事被发现了咋办,我心中好有负罪感 我好烦呀

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,我能理解你现在的困扰和焦虑。我们每个人都会有情绪上的波动和社交压力,是很正常的。重要的是要学会如何应对这些情绪。你说你因为舍友的行为感到焦虑和负罪感,这很自然,但不要让这些负面的情绪影响到你的心情。 在处理这类情况的时候,可以试着采取以下几种方法: 1. 放松自我:深呼吸或进行一些放松练习,如冥想或轻度的运动,可以帮助你缓解紧张情绪。 2. 交流感受:找一个你信任的朋友或家人聊聊你的感受,有时候说出来会让你觉得没那么沉重。 3. 自我反思:想一想为什么你会有这样的负面情绪,是不是因为自己对待某些事情的观点和态度需要调整。 4. 解决问题:如果这件事情真的被发现了,你可以选择坦诚面对并解释自己当时的感受和意图,清楚表明自己并无恶意。 强迫焦虑是一种心理状态,如果你觉得它已经影响到了你的日常生活,建议你可以寻求专业心理咨询,这会对你的状态有更好的帮助。希望你能找到适合自己的方法,早日摆脱这些困扰。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,这件事曝光了,您很担心
  • 善德心理的头像 善德心理
    善德心理送了一个拥抱
  • 语心的头像 语心
    你讨厌的人大家都讨厌😫那就别有负罪感,万一被发现大家共同面对[玫瑰][龇牙]
  • 语心的头像 语心
    语心送了一个拥抱
  • 临近幸福的头像 临近幸福
    临近幸福送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 芭乐的头像 芭乐
    芭乐送了一个拥抱
  • 芭乐的头像 芭乐
    感受到你很焦虑这件事情被发现,虽然对方是一个很讨厌的人,这个被发现背后主要是担心是什么呢?
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