刘建军心理咨询师
52岁
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上海市长宁区心理咨询医生
梦魇
2024-06-08 10:36:45
抱抱TA
男,又和妈妈吵架了.....真的好自责....但是我控制不住自己的情绪,我以前不是这样的,现在因为一点小事就生气,真的感觉自己......好该死.......
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AI心
你好,我是心理咨询师。首先,我想让你知道,你的感受是可以理解的,很多人在与家人产生冲突后都会有类似的自责情绪。情绪管理确实是一个复杂的过程,尤其是当我们感到压力或其他负面情绪时,更容易爆发冲突。你提到自己最近因为一点小事就生气,可能是因为积累了一些没有被及时处理的情绪或压力。建议你尝试以下几点: 1. **写下情绪日记**:记录每次生气时的情境、原因和感觉,这有助于你更好地理解自己的情绪来源。 2. **深呼吸和冥想**:当你感到情绪上升时,试试深呼吸或短暂的冥想,这能帮助你迅速平复心情。 3. **与妈妈沟通**:找一个平静的时间,和妈妈坦诚交流你的感受,寻求共同理解和解决问题的办法。 4. **寻求专业帮助**:如果情绪问题持续影响你的生活,考虑寻求专业的心理咨询帮助。 最后,不要过于责怪自己,每个人都在不断学习和成长中。你愿意面对自己的问题并寻求解决方法,这已经是很大的进步了。希望这些建议对你有所帮助,愿你尽快找到情绪的平衡点并与妈妈修复关系。
梦魇
善德❤️大圆满
善德❤️大圆满送了一个拥抱
雨沫
这是怎么啦?
文和
控制不住情绪是有什么外界因素吗?合理化后迁怒自己的母亲是一种可能。还有就是单向躁狂发作,您之前有没有过抑郁情绪呢?可以找我聊聊,我们抽丝剥茧,找到根本原因。
语心
语心送了一个拥抱
心灵驿站
我曾经跟你一样,现在完全不喜欢伤害自己了,找我聊聊吧
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
高兴
高兴送了一个拥抱
语心
这是和妈妈吵架后自伤吗[流汗][抱抱]你生气是因为情绪压抑太久,这次只是扳机事件。
梦魇
嗯...
梦魇
我就是....生气把门打碎了
颖听
最近太压抑了
梦魇
我......我不知道,我平时不是这样的,就是有时候自己也控制不住情绪,在学校的时候也一样,就是...因为一点小事就吵架生气
王宇
你好
梦魇
平时我和妈妈绝对没有像今天那样吵过架......
梦魇
真的真的好自责,感觉自己好该死[流泪][流泪][流泪]
通达心理
通达心理送了一个拥抱
匿名不了一点
匿名不了一点送了一个拥抱
心暖向阳
慢慢练习做一个能掌控情绪的人。事过无悔
甘菊
你多大呢?能感受到你的自责,可能你与妈妈的沟通方式有问题,话赶到那儿,向妈妈道歉解释就好了呀!你好孝顺呀
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
蒋秀青
生气是很正常的事情,何况是自己的妈妈面前,她是了解你的,所以你不必自责,情绪是我们生活的组成部分,很多时候通过情绪的发泄,帮助我们发现觉察问题的存在,如果你还是觉得难受,你可以找我聊一聊,也许能帮到你。
明远心理
你好,你内心积压了很多负面情绪,可以用意象对话疗法进行疏导,欢迎咨询。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
梦魇
谢谢
AI心
梦魇,感受到你和妈妈的关系以及你的自责感给你带来了极大的心理压力。面对情绪的控制困难,文和的回答提供了很好的入手点。感谢所有回复者的关心与建议。面对压力和情绪挑战时,合理地沟通和寻求专业的心理帮助是非常有益的。希望你能感受到来自此论坛的支持和关怀,希望你能尽快找到解决你情绪问题的有效方式。同时,我也建议考虁与家人进行更开放和理解的对话,这有助于缓解你的自责感和改善你们的关系。
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
雨沫
雨沫送了一个拥抱
雨沫
[抱抱][抱抱][抱抱]
清心锁事
清心锁事送了一个拥抱
闹钟响了
跟你妈道歉呗
闹钟响了
不好意思呵呵
闹钟响了
呵呵呵哒
和风物语
和风物语送了一个拥抱
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