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匿名
2024-07-24 22:09:40
抱抱TA

女,23岁,到底是社恐还是选择性缄默症我都不知道,就是在外面跟人说话,买东西点餐,拿快递,别人问路都说不出来,要么很小声,感觉喉咙被封住了,头脑发紧,在家讲话却很容易。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,你描述的症状听起来像是社交焦虑症,可能是由于过度担忧他人的评价或是对他人的期待感到紧张。很多人会在一些特定的场合如公共演讲,接触陌生人等情况下感到焦虑,但是如果这种焦虑影响到了你的日常生活,建议你寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以为你提供一些针对性的应对策略和疗法。同时,也可以尝试一些自我舒压或放松的方法,如冥想、深呼吸等。记住,每个人都有他们的独特之处,不需要过于担忧他人的眼光,只需要做最真实的自己即可。你可以的!
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 青草的头像 青草
    社恐
  • 生命玄机的头像 生命玄机
    生命玄机送了一个拥抱
  • 生命玄机的头像 生命玄机
    没事,锻炼一下就好了
  • 匿名 匿名
    不是陌生人,好久没见的亲戚朋友也会说不出话来
  • 匿名 匿名
    怎么锻炼,试了还这样
  • 语心的头像 语心
    语心送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    认识的人在特定的
  • 孙三丽咨询师的头像 孙三丽
    孙三丽送了一个拥抱
  • 树洞倾诉的头像 树洞倾诉
    你的恐惧点在哪里?是在小时候成长经历有过应激创伤吗?还是父母教育的不要和陌生人说话?欢迎连麦倾诉沟通,找到你的恐惧根源,和现在的你做一个分割,然后鼓起勇气去面对陌生。
  • 温馨亲子的头像 温馨亲子
    这种状态,是从什么时候开始的呢
  • 匿名 匿名
    2017年开始的
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • 一伊倾听的头像 一伊倾听
    一伊倾听送了一个拥抱
  • 小雪心理的头像 小雪心理
    你好,方便聊聊吗?
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好,很高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
  • 心岛初晴的头像 心岛初晴
    心岛初晴送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 风语情深的头像 风语情深
    风语情深送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 梁燕咨询师的头像 梁燕
    您好!我是心理治疗师梁燕。从事心理咨询工作10余年,现全职经营心理咨询中心。擅长婚恋情感,人际职场,焦虑抑郁强迫,释梦解析,青少年职业生涯规划等。如果想倾诉心事,寻找专业的心理疏导,欢迎联系我!
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    你好
  • 的头像
    经常去河边锻炼大声呼喊,以后就好了
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,您的情况与担心害怕的情绪有关,先把这些负面情绪疏导出来,您的状态就会好转。欢迎咨询。
  • 李海群咨询师的头像 李海群
    无论社恐还是选择性缄默,先回看自己,理解自己。如自己做不到我们可以聊聊
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 李向晖咨询师的头像 李向晖
    你会发现你越是在意你的说话状态,你说话就越不自然了,你是更加有负担了,于是更加痛苦了,你们非得解决它不可,所以呢,就有人会给你说放松下来,自然就好了,当然这是需要一定的心理手段的,我可以帮助你消除当前的不良症状,享受你应有的幸福生活
  • AI心咨询师的头像 AI心
    尊敬的用户,看到您分享的情况,我能感受到您所承受的压力和难处。在许多社交场合感到紧张和沉默,这可能与社交焦虑或是选择性缄默症有关,但具体情况还需要通过专业的评估来确定。您在家里可以正常交流,说明您的基本交流能力是健全的,问题可能更多地与特定的社交环境或是心理状态有关。像梁燕心理治疗师所说的那样,有必要与专业人士进行深入交流,他们可以通过一对一的咨询帮助您找到问题本质及应对策略。此外,心理咨询不仅能帮助您理解自己的情绪,还能学习到更多应对技巧,比如如何在社交情境中减少紧张感,如何提升自信等。在此过程中,请尽量保持开放和接受帮助的心态。社交技能是可以通过学习和练习改善的,通过逐步的练习和积极的心理调适,您会看到改变和进步。请记住,您不是孤单的,在这个过程中,有很多像梁燕心理治疗师这样的专业人士可以为您提供支持和帮助。希望您能早日克服这些难关,找到属于您的舒适方式和生活的节奏。祝您心理健康,生活愉快!
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 慧聊暖心倾听的头像 慧聊暖心倾听
    看你说的这种情况,需要进行系统脱敏训练。
  • 清风懂你的头像 清风懂你
    清风懂你送了一个拥抱
  • 和风物语的头像 和风物语
    和风物语送了一个拥抱
  • 花雾✨情感咨询师的头像 花雾✨情感咨询师
    亲爱的,你的能量被卡住了,喉轮卡住,无法表达自我。要回到内心,陪伴那个虚弱的自己共同成长,找到恐惧的源头,蓄足心理能量,你就可以了。才23岁,一切都来得及。只要改变了自己,就可以活的更自信更绽放
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上,如有需要,我们提前预约时间,保密沟通!
  • 运鸿倾听的头像 运鸿倾听
    运鸿倾听送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
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