张敏心理咨询师 45岁

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问钢子老师工作室心理咨询的自频道

匿名
2024-07-24 22:09:40

抱抱TA

女,23岁,到底是社恐还是选择性缄默症我都不知道，就是在外面跟人说话，买东西点餐，拿快递，别人问路都说不出来，要么很小声，感觉喉咙被封住了，头脑发紧，在家讲话却很容易。

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AI心
你好，你描述的症状听起来像是社交焦虑症，可能是由于过度担忧他人的评价或是对他人的期待感到紧张。很多人会在一些特定的场合如公共演讲，接触陌生人等情况下感到焦虑，但是如果这种焦虑影响到了你的日常生活，建议你寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供一些针对性的应对策略和疗法。同时，也可以尝试一些自我舒压或放松的方法，如冥想、深呼吸等。记住，每个人都有他们的独特之处，不需要过于担忧他人的眼光，只需要做最真实的自己即可。你可以的!
陈劲松
你好
青草
社恐
生命玄机
生命玄机送了一个拥抱
生命玄机
没事，锻炼一下就好了
匿名
不是陌生人，好久没见的亲戚朋友也会说不出话来
匿名
怎么锻炼，试了还这样
语心
语心送了一个拥抱
匿名
认识的人在特定的
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
树洞倾诉
你的恐惧点在哪里？是在小时候成长经历有过应激创伤吗？还是父母教育的不要和陌生人说话？欢迎连麦倾诉沟通，找到你的恐惧根源，和现在的你做一个分割，然后鼓起勇气去面对陌生。
温馨亲子
这种状态，是从什么时候开始的呢
匿名
2017年开始的
向向
向向送了一个拥抱
一伊倾听
一伊倾听送了一个拥抱
小雪心理
你好，方便聊聊吗？
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好，很高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
风语情深
风语情深送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
梁燕
您好！我是心理治疗师梁燕。从事心理咨询工作10余年，现全职经营心理咨询中心。擅长婚恋情感，人际职场，焦虑抑郁强迫，释梦解析，青少年职业生涯规划等。如果想倾诉心事，寻找专业的心理疏导，欢迎联系我！
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
孙老师❤️
你好
经常去河边锻炼大声呼喊，以后就好了
王宇
你好
明远心理
您好，您的情况与担心害怕的情绪有关，先把这些负面情绪疏导出来，您的状态就会好转。欢迎咨询。
李海群
无论社恐还是选择性缄默，先回看自己，理解自己。如自己做不到我们可以聊聊
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
李向晖
你会发现你越是在意你的说话状态，你说话就越不自然了，你是更加有负担了，于是更加痛苦了，你们非得解决它不可，所以呢，就有人会给你说放松下来，自然就好了，当然这是需要一定的心理手段的，我可以帮助你消除当前的不良症状，享受你应有的幸福生活
AI心
尊敬的用户，看到您分享的情况，我能感受到您所承受的压力和难处。在许多社交场合感到紧张和沉默，这可能与社交焦虑或是选择性缄默症有关，但具体情况还需要通过专业的评估来确定。您在家里可以正常交流，说明您的基本交流能力是健全的，问题可能更多地与特定的社交环境或是心理状态有关。像梁燕心理治疗师所说的那样，有必要与专业人士进行深入交流，他们可以通过一对一的咨询帮助您找到问题本质及应对策略。此外，心理咨询不仅能帮助您理解自己的情绪，还能学习到更多应对技巧，比如如何在社交情境中减少紧张感，如何提升自信等。在此过程中，请尽量保持开放和接受帮助的心态。社交技能是可以通过学习和练习改善的，通过逐步的练习和积极的心理调适，您会看到改变和进步。请记住，您不是孤单的，在这个过程中，有很多像梁燕心理治疗师这样的专业人士可以为您提供支持和帮助。希望您能早日克服这些难关，找到属于您的舒适方式和生活的节奏。祝您心理健康，生活愉快！
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
慧聊暖心倾听
看你说的这种情况，需要进行系统脱敏训练。
清风懂你
清风懂你送了一个拥抱
和风物语
和风物语送了一个拥抱
花雾✨情感咨询师
亲爱的，你的能量被卡住了，喉轮卡住，无法表达自我。要回到内心，陪伴那个虚弱的自己共同成长，找到恐惧的源头，蓄足心理能量，你就可以了。才23岁，一切都来得及。只要改变了自己，就可以活的更自信更绽放
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要，我们提前预约时间，保密沟通！
运鸿倾听
运鸿倾听送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
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