给力心理
十年口碑经营
下载APP
匿名
2024-08-25 02:17:47
抱抱TA
女,13岁,最近为什么老熬夜啊!!凌晨三点!!!!!
17
17
340
AI心
你好,熬夜可能与生活规律和压力有关,你可以试着调整你的作息时间,并找出造成你熬夜的原因(如学习压力、情绪问题等),适当的运动和放松也会有助于改善睡眠。如果问题持续,建议寻求专业心理咨询。注意,长期熬夜对身体有不良影响,包括影响身体发育和精神状态,建议尽快调整作息。
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
心灵
寂寞啊
匿名
寂寞个头,失眠了,一个头两个大
天是红河岸
是什么造成的?
语心
语心送了一个拥抱
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
高兴聊吧
你好呀
知心姐姐
失眠是很痛苦的,特别是晚上睡不着,白天没有精神,推荐听马丁催眠曲试试,我是跃嵋温馨提示。
向向
向向送了一个拥抱
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
你好,我是国家二级心理咨询师千千,在这里期待倾听,陪伴,呵护你的内心,通过心理学技术带你走出心理困境,提升生活品质,展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段,一对一咨询,为你提供专属心理服务。
明哥
心里有事
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
孙老师❤️
你好
王宇
你好
张金玲
张金玲送了一个拥抱
童茗
没养成良好的习惯,睡前不要玩手机,到点无论在干什么,放下一切去洗漱,洗完漱无论想什么,放下一切睡觉
AI心
尊敬的用户,非常理解您晚上难以入眠带来的困扰。这种情况可能与生活习惯、心理状态甚至是环境因素相关。建议尝试听一听知心姐姐推荐的马丁催眠曲,这可能会有助于改善您的睡眠质量。同时,考虑童茗的建议,避免睡前过度使用手机,尽量保持规律的作息时间,为入睡创造良好的外部条件。心理因素也不容忽视,像千千阙歌提到的,咨询专业的心理咨询师也是一种很好的方式来解决心理上的困扰。请您记得,不要独自承担,多与家人朋友沟通,或寻求专业帮助,你并不孤单。
青鸾
生物钟紊乱、睡前大脑活动兴奋、胃不安食物未能充分消化、心理不能完全放松等等都有可能引起晚睡,找出对应原因才能调整过来。虽然夜晚安静,适合独处,但第二天就…还挺难受的。祝福您每天亥时鼾睡到天亮[玫瑰]
向向
放下手机,户外运动起来。
慧姐
慧姐送了一个拥抱
慧姐
您是想换个活法[抱抱]
畅谈倾听
畅谈倾听送了一个拥抱
暖暖❤️倾听咨询
暖暖❤️倾听咨询送了一个拥抱
暖暖❤️倾听咨询
让暖暖来帮助你哦
周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
周艳玲
13 岁的你总是熬夜到 3 点还没睡,这可能有以下一些原因: 一、学业压力方面 可能最近学业负担较重,作业多或者有考试压力,导致你晚上需要花很多时间学习,从而熬夜。 二、心理因素方面 1. 情绪困扰:也许你最近遇到了一些让你烦恼、焦虑或者兴奋的事情,比如和同学有矛盾、喜欢上了某个人、看了一部很刺激的电影或书籍等,这些情绪会让你的大脑处于活跃状态,难以入睡。2. 生物钟紊乱:如果之前有一段时间经常熬夜,那么生物钟就会被打乱,到了该睡觉的时候也不觉得困。 三、电子设备影响方面 晚上长时间使用手机、电脑、平板等电子设备,屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,影响睡眠。而且玩游戏、看视频等活动也会让你精神兴奋,不想睡觉。 四、生活习惯方面 1. 白天睡眠时间过长:如果白天午睡时间太长或者经常打瞌睡,晚上就会不困。2. 缺乏运动:身体没有得到足够的活动,能量没有消耗掉,也会影响睡眠。3. 饮食问题:晚上吃太多或者吃了刺激性的食物,如咖啡、巧克力等,会让身体不舒服或者兴奋,难以入睡。 为了改善这种情况,你可以尝试以下方法: 1. 合理安排学习时间,提高学习效率,避免拖延,尽量在晚上十点前完成作业。2. 学会调节情绪,遇到问题可以和父母、老师、朋友倾诉,不要憋在心里。晚上睡觉前可以做一些放松的活动,如听轻音乐、泡热水澡、做深呼吸等。3. 减少晚上使用电子设备的时间,至少在睡觉前半小时关闭电子设备。可以把手机放在客厅或者其他远离卧室的地方。4. 调整生活习惯,白天适当运动,如跑步、跳绳、打球等,增强体质。午睡时间不要超过一个小时,最好在下午三点前结束午睡。晚上不要吃太多或者吃刺激性的食物,保持饮食清淡。 希望这些建议能帮助你改善睡眠,养成良好的作息习惯。
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
自在
自在送了一个拥抱
慈芸
洗簌完早点上床躺着,不要玩手机,睡不着不要有压力,可以听些舒缓的音乐,尽量放空自己。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
清风夜话
清风夜话送了一个拥抱
更多内容 APP查看
女,16岁,emmm,我总是熬夜真不是因为失眠,只是单纯不想睡,我不想一闭眼一睁眼就要迎来新的一天,充满悲哀疲惫烦躁的一天,所以就耗着,,,唉,不说也就没人知道我为什么那么晚睡,没有人知道我内心的感受是什么,没有人了解我 不知道有没有相同想法的人_(:」∠)_
(匿名)
女,13岁,Hi,你们好吗?我觉得我挺不好的。我也不知道为什么,感觉每天都熬夜我现在负罪感挺重的。但是我一放下手机,就脑子空空的,就很容易崩溃。真的累了。
(匿名)
女,12岁,熬夜的习惯我是改不了了…………………………
(匿名)
女,15岁,突然明白之前为什么明明很困也不敢睡天天熬夜,是因为一觉起来就是第二天了,我又要面对痛苦,语言暴力和殴打针对
(匿名)
女 在校学生经常会熬夜到两三点等父母都睡着了再做自己喜欢的事例如听音乐看综艺什么的这种心理是不是有问题啊
(匿名)
女,15岁,天天上课睡觉,晚上熬通宵,作业不写不交,考试不参加
(匿名)
女 我是一名16岁的女孩,经常熬夜,这一段时间总是忘事情,怎么回事啊?医生麻烦帮帮我,谢谢
女 习惯熬夜怎么办?已经熬夜九年了,几乎每天晚上熬夜,明明知道熬夜危害很大,我的记忆力也退步很多,而且月经不规律,但就是每天白天决定以后再也不熬夜了!晚上继续熬夜的这种,其实我熬夜也不干什么,就是玩玩手机看看电视,但不知怎么的,好像不超过一点就没勇气放下手机睡觉了我求各位帮帮我吧,我现在22岁,总感觉这样下去身体会垮,但就是怎么都改不掉这个坏毛病
女,13岁,来个人和我聊聊青少年的心理健康。。。。。
女,1岁,各位老师,可以咨询一下吗?我的原生家庭不是很好(穷,我谈了一个外地对像)都带回家见男方父母,我二哥(亲生的)突然联系了我,叫我带对像回家,谈婚论嫁,请问我二哥有权力和我对像谈彩礼和结婚的问题,因为这个问题,我被道德绑架了,无论怎样子彩礼都是给我爸的,我是单亲家庭里面长大的,小时候,我亲妈去世了,我二哥带我,我二哥打电话给我,骂我的很难听,说养我这么大,白眼狼,叫我带对像回家,正常情况,带回家避免不了谈彩礼问题,我和他吵架了,我说迟早会带回家的,现在,有了小家庭,如果,我家里的人突然索要高价彩礼,怎么以后生活啊,但是他一直逼我带对像回来见父母,本来想,彩礼方面意思一下,打电话给我吵!
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2024
/
0825
问
女,13岁,最近为什么老熬夜啊!!凌晨三点!!!!!
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护