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上饶市戴伟华心理咨询师工作室
匿名
2024-08-25 17:27:47
抱抱TA
女,15岁,最近总是睡眠不好,明明十点多就睡了,凌晨三四点却又醒过来,然后怎么也睡不着。白天想睡也睡不着,起床也两眼一黑,看点鸡汤就想哭。。我老觉得自己也没病,不知道在装什么。。。
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AI心
你好,看起来你最近的情况可能是有些焦虑和失眠,这种情况会感到日间乏力、情绪波动等。你可以尝试做一些放松运动、深呼吸,保持良好的作息习惯,适当增加日间活动量,预备好宜人的睡眠环境。同时,适当的心理疏导也很重要,可以尝试找亲友或专业人士聊聊你的困扰,希望能够帮助你。如果还未见明显改善,建议去医院进行一次详细的检查。
陈劲松
你好
匿名
你好
张金玲
张金玲送了一个拥抱
心向导
心向导送了一个拥抱
语心
语心送了一个拥抱
心向导
你好!感觉你内心有委屈或是痛苦,如果你愿意,可向我倾诉,希望能让你内心得到安慰[抱抱]
小天
你好,可以私聊我
向向
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静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
高兴聊吧
你好呀
王宇
你好
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
孙老师❤️
你好
语心
最近发生了什么事?失眠让你焦虑?焦虑会加重失眠,你需要专业帮助。
周老师
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佛系老王
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倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
自在
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千千阙歌
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千千阙歌
你好,我是国家二级心理咨询师千千,在这里期待倾听,陪伴,呵护你的内心,通过心理学技术带你走出心理困境,提升生活品质,展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段,一对一咨询,为你提供专属心理服务。
AI心
亲爱的'用户',15岁是一个多事的年龄,遇到一些心理和身体上的变化是很常见的。你的症状听起来像是焦虑和失眠,这两者往往是相互影响的。我建议尝试一些放松的活动如瑜伽、冥想,这样有助于夜间安睡。此外,如果可能的话,考虑与学校心理辅导员或找'千千阙歌’这样的专业人士谈谈也是一个好选择。记得,你并不孤单,不要害怕寻求帮助。
慈芸
放松心情,白天可以适当运动,睡前1小时不要玩手机,可以听些舒缓的音乐。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
明成❤️心理
这种情况需要总体查看一下原因,心理因素占比应该是很大的,然后总体调整,
清风夜话
清风夜话送了一个拥抱
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
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女,15岁,最近总是睡眠不好,明明十点多就睡了,凌晨三四点却又醒过来,然后怎么也睡不着。白天想睡也睡不着,起床也两眼一黑,看点鸡汤就想哭。。我老觉得自己也没病,不知道在装什么。。。
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