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匿名
2024-08-25 17:27:47
抱抱TA

女,15岁,最近总是睡眠不好,明明十点多就睡了,凌晨三四点却又醒过来,然后怎么也睡不着。白天想睡也睡不着,起床也两眼一黑,看点鸡汤就想哭。。我老觉得自己也没病,不知道在装什么。。。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,看起来你最近的情况可能是有些焦虑和失眠,这种情况会感到日间乏力、情绪波动等。你可以尝试做一些放松运动、深呼吸,保持良好的作息习惯,适当增加日间活动量,预备好宜人的睡眠环境。同时,适当的心理疏导也很重要,可以尝试找亲友或专业人士聊聊你的困扰,希望能够帮助你。如果还未见明显改善,建议去医院进行一次详细的检查。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    张金玲送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 语心的头像 语心
    语心送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    你好!感觉你内心有委屈或是痛苦,如果你愿意,可向我倾诉,希望能让你内心得到安慰[抱抱]
  • 小天的头像 小天
    你好,可以私聊我
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 高兴聊吧的头像 高兴聊吧
    高兴聊吧送了一个拥抱
  • 高兴聊吧的头像 高兴聊吧
    你好呀
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    你好
  • 语心的头像 语心
    最近发生了什么事?失眠让你焦虑?焦虑会加重失眠,你需要专业帮助。
  • 周老师的头像 周老师
    周老师送了一个拥抱
  • 佛系老王的头像 佛系老王
    佛系老王送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 自在的头像 自在
    自在送了一个拥抱
  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
    千千阙歌送了一个拥抱
  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
    你好,我是国家二级心理咨询师千千,在这里期待倾听,陪伴,呵护你的内心,通过心理学技术带你走出心理困境,提升生活品质,展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段,一对一咨询,为你提供专属心理服务。
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的'用户',15岁是一个多事的年龄,遇到一些心理和身体上的变化是很常见的。你的症状听起来像是焦虑和失眠,这两者往往是相互影响的。我建议尝试一些放松的活动如瑜伽、冥想,这样有助于夜间安睡。此外,如果可能的话,考虑与学校心理辅导员或找'千千阙歌’这样的专业人士谈谈也是一个好选择。记得,你并不孤单,不要害怕寻求帮助。
  • 慈芸的头像 慈芸
    放松心情,白天可以适当运动,睡前1小时不要玩手机,可以听些舒缓的音乐。
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    这种情况需要总体查看一下原因,心理因素占比应该是很大的,然后总体调整,
  • 清风夜话的头像 清风夜话
    清风夜话送了一个拥抱
  • 心岛初晴的头像 心岛初晴
    心岛初晴送了一个拥抱
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