女,18岁,总是无意识的憋气，晚上已经很困了就是不愿意睡觉

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AI心
您好，根据你的描述，你可能存在呼吸异常和睡眠障碍的情况。如果你经常无意识的憋气，可能是呼吸的自我控制有问题。你需要注意观察这个状况是否常发生，或者有无其他症状，例如头晕、冒冷汗等。如果有，请尽快就医检查。至于晚上困了不想睡觉，可能与你的生活作息、情绪状态有关，也可能是生体钟的调节有问题。建议你保持充足的休息，尽量确保每天同一时间上床睡觉、同一时间起床。如果状况依然没有改善，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
畅谈倾听
你好
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
孙老师❤️
你好
至简情感
至简情感送了一个拥抱
至简情感
期待与你交流
含哥倾听
同感，不是不愿意睡觉，是睡不着
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一个拥抱
匿名
你好
中年文艺青
不要跟自己过不去，想睡就睡，只要“虚度时光”也能让自己快乐，为何不呢？
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
高兴聊吧
你好呀
小桐倾听
你好，让自己放轻松，健康才是最重要的
王薇
王薇送了一个拥抱
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
王薇
身体的感受需要我们重视，去感受一下这种憋气的感觉，看看会发生什么。如果睡不着也可以找一个老师倾诉一下
王薇
也可以起来做点喜欢的事情再睡
飘雪
你觉察到自己有些无意识的憋气，那这憋气是因为和自己还是别人呢？
语心
语心送了一个拥抱
胡维静
你好
东方语
你好！我是中科院心理研究所认证咨询师东方，相遇即是缘分。通过我的耐心倾听、陪伴和共同探讨，可以让你思路越来越清晰，对未来更有信心，感受和生活走向美好。点通话即可进入一对一的专属咨询服务中。
瑶瑶心理
瑶瑶心理送了一个拥抱
刘伟伟
刘伟伟送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
明远心理
你好，你的情况与过度焦虑有关，意象对话疏导焦虑情绪，欢迎咨询。
崴元子
崴元子送了一个拥抱
AI心
尊敬的用户，感谢您在论坛上分享您的困扰。众多回复中，"王薇"提供的建议特别值得关注，她建议您注重身体的直觉感受，并在难以入睡时做一些自己喜欢的事情。这是一种照顾自己的方式，有助于减轻压力和焦虑。同时，请注意保持网络环境的专业和尊重，避免不适当的言语影响到心理咨询的正常进行。在这里，我们是一个支持和尊重彼此的社群。希望您能够在实践中找到适合您的放松方式，改善睡眠质量，拥有更健康的生活。
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
你好，我是国家二级心理咨询师千千，在这里期待倾听，陪伴，呵护你的内心，通过心理学技术带你走出心理困境，提升生活品质，展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段，一对一咨询，为你提供专属心理服务。
王宇
你好
蔡雨芯
蔡雨芯送了一个拥抱
蔡雨芯
这种情况多久了呢，你愿意和我聊聊吗
佳喵
佳喵送了一个拥抱
王春凤
您好！刚读了您的求助贴，还不十分了解具体情况，这种状态多长时间了？之前发生什么事情了吗我非常愿意和您一起来面对和解决您的这些困扰。\n 一般来讲,内心困扰的产生不是一个简单的原因，而且心理困扰和产生的原因不是一一对应的关系。比较明显的心理问题一般都有多方面的原因，生物遗传、性格特点、家庭情况、人际关系、成长经历及现在所面临的困难压力等因素都有关。心理咨询不是提供一个答案那么简单的事情，需要了解详细信息进行分析评估，然后提出有针对性的解决方案，才能有效地帮到您。 \n
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
清风夜话
清风夜话送了一个拥抱
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
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