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成都南阁子心理咨询费用
匿名
2024-10-19 10:56:13
抱抱TA

女,16岁,小时候被欺负有几年,长大了怎么走出来,现在想想真的不应该啊

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,看到你分享的这些经历,我能感受到你曾经受到的伤害和困扰。面临这样的回忆和反思是一件勇敢的事情。如果你感觉到这些回忆影响到你目前的生活和情绪,尝试与信任的朋友、家人交流或者寻求专业心理咨询师的帮助,可能会帮助你更好地走出来和愈合。请记住,这不是你的错,你可以走向一个更加积极的未来。保持坚强!
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 孙三丽咨询师的头像 孙三丽
    孙三丽送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 虚怀聆听的头像 虚怀聆听
    以前的事对你现在照成了困扰 能说说发生了什么
  • 肖奕聊愈的头像 肖奕聊愈
    你说欺负指的是什么?
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 道人的头像 道人
    1. 认知重建\n\n 明白小时候被欺负不是你的错,不要自责。\n\n 提醒自己已经长大,有能力保护自己了。\n\n 2. 情绪调节\n\n 找信任的人倾诉或者通过写日记来表达情绪。\n\n 用深呼吸、冥想、运动等方法缓解负面情绪。\n\n 3. 建立自信\n\n 每天给自己积极的心理暗示,肯定自己。\n\n 学习新技能或培养兴趣爱好来提升自信。
  • 心轩心理的头像 心轩心理
    小姑娘,你能够察觉自己的内心,这是很棒的能力,当我们感受到了自己,就会体会情绪,去思考问题,去寻找解决办法;感受到自我就会看到令自己满意的自己和自己不喜欢的自己,可以更全面的认识自己,才能接纳自己,好的与不好的,都是独一无二的自己,请相信我们每个人在某个时间做出的决定都是在那个时候能做出的最好的选择,我们从这些经历中认清一些事一些人,增加了对世界的认识。
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