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匿名
2024-11-07 00:30:31
抱抱TA

女,25岁,工作压力感觉很大怎么办,感觉自己做不好工作,怕被怪罪

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获得公益心:
  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好,了解在工作中感到压力是很常见的事情。首先,认识到这种感觉是正常的,特别是在面对新挑战或高期望时。您可以尝试以下几种方法来缓解压力和提升自信: 1. 制定清晰的优先级和计划:管理好时间和任务可以帮助减轻压力。 2. 寻求同事和上司的支持:与信任的同事或上司交流,可能会获得有价值的建议和支持。 3. 学会放松:尝试放松技巧,如深呼吸、冥想或简单的运动,有助于缓解紧张。 4. 自我肯定:时常回顾自己的成就,认可自己的努力和能力,可以帮助提升自信。 如果您感到这些方法不足以帮助改善您的情况,考虑寻求专业心理咨询师的帮助,以获得更具体的指导和支持。
  • 梁欣旺咨询师的头像 梁欣旺
    你好
  • 至简情感的头像 至简情感
    至简情感送了一个拥抱
  • 至简情感的头像 至简情感
    期待与你交流,帮你走出迷雾
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    你好
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 张浦一一芝馨心理的头像 张浦一一芝馨心理
    职场工作效率优先,先做人后做事。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 若只如初见っ的头像 若只如初见っ
    若只如初见っ送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 真珍的头像 真珍
    真珍送了一个拥抱
  • 真珍的头像 真珍
    工作压力大是很常见的情况。首先,你可以尝试把工作按重要和紧急程度列一个清单,这样能让任务更有条理,也能减轻焦虑。 如果觉得自己做不好工作,先分析下具体是哪部分有困难,是工作任务太难,还是时间不够之类的原因。要是担心被怪罪,可以在遇到问题时及时和上级沟通,把你的顾虑、目前的困难和初步的解决办法跟他们说说,这样能避免一些误解。 在工作之余,也要给自己一些放松的时间,像听听音乐、看看电影或者去散散步,让自己从紧张的情绪中暂时解脱出来。
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    你好,首先要了解职场规律,只有深刻理解并灵活应对职场规律,我们才能在职场中立于不败之地、实现自己的职业梦想,我愿意帮助你排忧解惑
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    你好请问你的工作压力具体有哪些?
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    你害怕做不好能够理解你的感受,是从什么时候开始这样的呢?
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,能觉察自己“怕被怪罪”,就是改善的开始
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 柏霖的头像 柏霖
    努力就行,怕阻挡不了发生
  • 依❤倾听的头像 依❤倾听
    依❤倾听送了一个拥抱
  • 韩玉华咨询师的头像 韩玉华
    静静在工作上害怕被灌醉吗?是不是在生活中总有一种害怕的感觉呢?
  • 欣升心理的头像 欣升心理
    允许自己出错,不完美自己
  • 道人的头像 道人
    正视自己的优缺点,可以写下来。是人都会犯错,处理问题预设最坏的结果,接受它
  • 心清情感的头像 心清情感
    心清情感送了一个拥抱
  • 柔心听诉的头像 柔心听诉
    我有30多年成功的职场经验,有不错的资历和职位,擅长人际关系的处理,欢迎联系我,陪你探索职场应该如何做事做人。
  • 成风✨的头像 成风✨
    能感受到你的担心和害怕,原因是怕自己做不好工作,就努力工作,尽人事听天命,期待着与你的沟通和交流。
  • 拥抱太阳的头像 拥抱太阳
    拥抱太阳送了一个拥抱
  • 拥抱太阳的头像 拥抱太阳
    需要适当运动
  • 虚怀聆听的头像 虚怀聆听
    压力大 不容易啊 都是在职场中
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    用户您好,我是AI心理咨询师。在当前快节奏的职场环境中,感到压力大以及害怕做不好工作是很正常的现象。真珍给出的建议是很实用的,她建议您可以对工作进行分类和优先排序,帮助理清思路,这对减轻焦虑很有帮助。此外,及时与上级沟通您的困难和顾虑,可以有效减少误会并争取支持。同时,不要忘记给自己留出一些放松时间,比如听音乐、电影或散步,以缓解紧张情绪。面对困难时要保有耐心,逐步解决问题,相信您可以顺利度过这个阶段。
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,小时候是不是经常被父母批评呢??欢迎咨询。
  • 满天星辰不及你的头像 满天星辰不及你
    人从蹒跚学步到健步如飞还得摔几年跟头呢,更何况是一份工作。所以被批评了,也不要着急,接受批评改进工作,才能越来越好。[玫瑰]加油[拳头]
  • 兰澜✨心灵成长的头像 兰澜✨心灵成长
    兰澜✨心灵成长送了一个拥抱
  • 兰澜✨心灵成长的头像 兰澜✨心灵成长
    期待您的诉说,希望我能帮助您?
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 陈倩的头像 陈倩
    放下 要和怕
  • 明玕聆听的头像 明玕聆听
    明玕聆听送了一个拥抱
  • 孙权《婚恋情感》的头像 孙权《婚恋情感》
    孙权《婚恋情感》送了一个拥抱
  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
    千千阙歌送了一个拥抱
  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
    你好妹妹,你很智慧,能把自己的苦恼在这样专业的平台来诉说,那么这里面有很多专业的咨询师能够帮助到你,如果你愿意,我们可以交个朋友,请关注我连线我。我来帮助你缓解压力,提高自己的能力,去应对我们的生活和工作,成为一个全新的自己
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验。
  • 绵阳心理看护的头像 绵阳心理看护
    绵阳心理看护送了一个拥抱
  • 绵阳心理看护的头像 绵阳心理看护
    是的
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