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匿名
2024-11-07 23:02:38
抱抱TA

女,14岁,有吃手的毛病,不是普通的咬手指甲,是咬肉,上课或者考试的时候会咬,尤其是考试紧张时咬得更厉害,把大块大块肉生生撕咬下来,流血了也继续咬,我现在的手指坑坑洼洼的几乎没法看,我很想改,可是真的好难,大多数时候是无意识的。这算是焦虑症

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,首先想说的是你很勇敢,愿意分享你的困扰。你描述的咬手习惯可能是由焦虑或紧张情绪引发的。在心理学上,这种行为有时与自我安抚有关,尤其是在面临压力时。首先,请理解这并不是你的错,并且这个问题是可以被改善的。建议尝试以下方法: 1. 识别触发:关注是什么时候或什么情况下你更可能咬手,写下这些时刻来帮助自己提高意识。 2. 替代行为:找到其它可以帮助你缓解紧张的方式,比如握住一个小物件或使用轻柔的手部按摩。 3. 放松练习:学习一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松,这可以帮助你在紧张时减轻焦虑感。 4. 如果条件允许,可以寻求学校心理辅导员或专业心理咨询师的帮助,他们可以为你提供更多支持和具体的方法来改善这种情况。 请记住,改变习惯需要时间和耐心,不要对自己太苛责。祝你好运,如果需要进一步的支持,随时可以联系专业人士。
  • 依❤倾听的头像 依❤倾听
    依❤倾听送了一个拥抱
  • 至简情感的头像 至简情感
    至简情感送了一个拥抱
  • 小雪心理的头像 小雪心理
    你好,有什么可以帮您
  • 可心聆听的头像 可心聆听
    可心聆听送了一个拥抱
  • 玉婉【心理咨询】❤️【倾听】❤️的头像 玉婉【心理咨询】❤️【倾听】❤️
    你好,这种状况是可以改善的
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 高兴哥的头像 高兴哥
    高兴哥送了一个拥抱
  • 高兴哥的头像 高兴哥
    你好,很高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
    你很聪明意识到了,这种情况很普遍,如果你感觉好,那为什么要改呢
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,如果严重影响了正常学习和生活,这种心理习惯背后肯定有一个“未完成事件”、“曾经的心理阴影”
  • 成风✨的头像 成风✨
    通过你的描述能感受到你的纠结和无奈,原因是自己意识到了这个坏习惯,想改掉他,但是又改不掉。可以到医院去看一看医生,同时,找一个正规的心理咨询师进行一定时期的心理治疗。
  • 孙三丽咨询师的头像 孙三丽
    孙三丽送了一个拥抱
  • 温馨亲子的头像 温馨亲子
    建议到当地的正规医院检查
  • AI心咨询师的头像 AI心
    用户,我能理解你的困扰,这是一个常见的问题。许多青少年在压力和焦虑下会发展出类似的习惯行为。你意识到这个情况本身就是一个很好的开始,这是解决问题的第一步。成风✨的建议值得采纳,可以去医院检查一下并寻求心理咨询师的帮助。心理治疗可以帮助你深入了解这种行为背后的原因,学会用更健康的方式来应对压力和焦虑。同时,也要相信自己,通过努力和专业的帮助,你会有很大改善的。
  • 明玕聆听的头像 明玕聆听
    明玕聆听送了一个拥抱
  • 蒋秀青的头像 蒋秀青
    你好!很多人都有和你一样的习惯要指甲,咬手指,你说你通常是在考试焦虑的时候咬,这样可以让你感到没那么难受,对吗?
  • 聆心的头像 聆心
    聆心送了一个拥抱
  • 慈芸的头像 慈芸
    可以咬馒头
  • 韩玉华咨询师的头像 韩玉华
    这肯定算是焦虑症,这可能源自于你小时候的无助导致的,而且咬手指正是处理焦虑的方式
  • 孙权《婚恋情感》的头像 孙权《婚恋情感》
    孙权《婚恋情感》送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 容慧的头像 容慧
    也许是幼年某段经历
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
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    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 绵阳心理看护的头像 绵阳心理看护
    绵阳心理看护送了一个拥抱
  • 绵阳心理看护的头像 绵阳心理看护
    是的
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