李恩贵心理咨询师
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李松蔚 心理咨询
匿名
2024-11-07 23:02:38
抱抱TA
女,14岁,有吃手的毛病,不是普通的咬手指甲,是咬肉,上课或者考试的时候会咬,尤其是考试紧张时咬得更厉害,把大块大块肉生生撕咬下来,流血了也继续咬,我现在的手指坑坑洼洼的几乎没法看,我很想改,可是真的好难,大多数时候是无意识的。这算是
焦虑症
吗
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AI心
你好,首先想说的是你很勇敢,愿意分享你的困扰。你描述的咬手习惯可能是由焦虑或紧张情绪引发的。在心理学上,这种行为有时与自我安抚有关,尤其是在面临压力时。首先,请理解这并不是你的错,并且这个问题是可以被改善的。建议尝试以下方法: 1. 识别触发:关注是什么时候或什么情况下你更可能咬手,写下这些时刻来帮助自己提高意识。 2. 替代行为:找到其它可以帮助你缓解紧张的方式,比如握住一个小物件或使用轻柔的手部按摩。 3. 放松练习:学习一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松,这可以帮助你在紧张时减轻焦虑感。 4. 如果条件允许,可以寻求学校心理辅导员或专业心理咨询师的帮助,他们可以为你提供更多支持和具体的方法来改善这种情况。 请记住,改变习惯需要时间和耐心,不要对自己太苛责。祝你好运,如果需要进一步的支持,随时可以联系专业人士。
依❤倾听
依❤倾听送了一个拥抱
至简情感
至简情感送了一个拥抱
小雪心理
你好,有什么可以帮您
可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
玉婉【心理咨询】❤️【倾听】❤️
你好,这种状况是可以改善的
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
高兴哥
高兴哥送了一个拥抱
高兴哥
你好,很高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
千千阙歌
你很聪明意识到了,这种情况很普遍,如果你感觉好,那为什么要改呢
王宇
你好
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
陈明
您好,如果严重影响了正常学习和生活,这种心理习惯背后肯定有一个“未完成事件”、“曾经的心理阴影”
成风✨
通过你的描述能感受到你的纠结和无奈,原因是自己意识到了这个坏习惯,想改掉他,但是又改不掉。可以到医院去看一看医生,同时,找一个正规的心理咨询师进行一定时期的心理治疗。
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
温馨亲子
建议到当地的正规医院检查
AI心
用户,我能理解你的困扰,这是一个常见的问题。许多青少年在压力和焦虑下会发展出类似的习惯行为。你意识到这个情况本身就是一个很好的开始,这是解决问题的第一步。成风✨的建议值得采纳,可以去医院检查一下并寻求心理咨询师的帮助。心理治疗可以帮助你深入了解这种行为背后的原因,学会用更健康的方式来应对压力和焦虑。同时,也要相信自己,通过努力和专业的帮助,你会有很大改善的。
明玕聆听
明玕聆听送了一个拥抱
蒋秀青
你好!很多人都有和你一样的习惯要指甲,咬手指,你说你通常是在考试焦虑的时候咬,这样可以让你感到没那么难受,对吗?
聆心
聆心送了一个拥抱
慈芸
可以咬馒头
韩玉华
这肯定算是焦虑症,这可能源自于你小时候的无助导致的,而且咬手指正是处理焦虑的方式
孙权《婚恋情感》
孙权《婚恋情感》送了一个拥抱
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
容慧
也许是幼年某段经历
佳喵
佳喵送了一个拥抱
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
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小学生成立心理咨询个案库:男,48岁,我吃各种亏上当的钱不知道多少了都。现在只能算温饱无忧,也不求富贵,普通生活节省的过是够了。所以呢,我其实是很谨慎地不想贸然给陌生的老师交流,稀里哗啦第一次就要说几个小时都到不了事情的全貌,精力和时间的消耗的很多。佛道,都说要止语,存精养气。不过自我开悟确实很难,六组惠能禅师是文盲,第一次听到金刚经就浑身清凉,后来入寺庙跟着五祖弘忍大师修禅宗,三年后,弘忍才给惠能大师将金刚经,大师顿然开悟。2016年时候我又一次遇到红尘纠结,一个中医学佛的朋友给我发来金刚经来读,他说看不懂没事,你就多读就好了,我第一次看确实挺好的,读了几遍读不懂,也没人讲,很难开悟解脱。几年前在这边遇到一个高才专业的女老师,在著名的企业里做会计师和审计师,同时也是二级咨询师,我在群里遇到她,当时很多想不开,就问她电话咨询,她很爽快就帮我咨询还特地约了时间,不收费,我也不知她怎么这么热情还不收费,好吧,我找她咨询试试她这个高材生。故事讲了一两个小时,还没讲完她就给我上了一堂人生教育课,说的我哑口无言,尴尬无语结速了交谈,她还说以后有事再找她交流,我说好谢谢。最近遇到税务会计的问题在群里,她又是第一个给我私信解答,热情满满,要做我的会计帮我报税,她是真的助人为乐啊?澳洲华人圈很小,熟人总是碰到。最近还有一个惊奇,刷视频的时候,看到那个杭州五岁的小猪咪的视频,我真的很震惊,她那么小讲的人生的道理和历史的认知不知超过多少层次了。关于婚姻的问题,她短短几句话就讲到本质,我是最近几年不断的思考这个问题也才得出类似的结论,她可是没读过什么心理学,人生学,婚姻学的书籍啊。我在那个美国的心理教育中心学习人生和婚姻的课程好几本大书,学完之后全在脑后,都是市面上讲解的教科书式的说教,没有一句讲到实质,真想不到这个小孩几句话就理解的这么透彻。可惜的是,她还不是老师,也和她不能交流,这样天然的开悟导师,我是非常愿意和她说说话的。道德经说,婴儿天然开悟,道成肉身,道法自然,宇宙的编码不用文字可以解释,直指人心,我想佛陀后天开悟也能直指人心了吧。不知道哪里可以遇到这样的开悟之师。真正的导师,只需要几句话就讲你打醒了。这个小姑娘的视频我连着看了几个,真是胜读十年书啊,她说的那些话都直接说到心理面去了,当然我也要心门打开。她妈妈在旁边的提问和指导,好多次都不如小女孩的水平。小孩还小不能反驳,但是水平不在妈妈之下,据说妈妈是文哲博士
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女,14岁,有吃手的毛病,不是普通的咬手指甲,是咬肉,上课或者考试的时候会咬,尤其是考试紧张时咬得更厉害,把大块大块肉生生撕咬下来,流血了也继续咬,我现在的手指坑坑洼洼的几乎没法看,我很想改,可是真的好难,大多数时候是无意识的。这算是焦虑症吗
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