女,在外地读研，一个人在实验室，一个人住，很孤独，每天很难过，得不到老师的认可，觉得我缺乏积极性，又害怕和人交流，只要和别人相处有一点不舒服退回自己的区域，怕受伤，压力很大，生活像一潭死水怎么办-给力心理

王薇心理咨询师 39岁

抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年

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咨询

匿名
2024-11-20 15:54:24

抱抱TA

女,在外地读研，一个人在实验室，一个人住，很孤独，每天很难过，得不到老师的认可，觉得我缺乏积极性，又害怕和人交流，只要和别人相处有一点不舒服退回自己的区域，怕受伤，压力很大，生活像一潭死水怎么办

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AI心
您好，能够理解您在读研期间感到孤独和压力很大，这确实是一个令人感到困难的阶段。许多人在面对新的环境和挑战时都会有类似的感受。首先，试着给自己一些时间去适应新的环境，同时慢慢地打开自己，哪怕仅是很小的一步，比如尝试与同学或室友进行简单的交流。此外，可以尝试寻找一些志同道合的朋友，一同参与一些感兴趣的活动，这样可以逐渐减少孤独感。也可以试着对自己多多鼓励，关注一些积极的事情，比如在实验室学习到的新知识。如果感到压力过大，也可以适当寻求心理咨询师的帮助，他们能够和您一起探讨应对孤独和压力的策略。
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
愈心
愈心送了一个拥抱
开心老师
开心老师送了一个拥抱
开心老师
你好首先呢，先抱抱你。无论在何时何地。你自己的身心健康最为重要。凡是尽力而为。而后接纳他所有的状态。
事无忧
先找个平常不会或不愿或不敢做的小事，去大胆的做一回，锻炼一下，突破一下自己。
静心聆听
你好！
源♥沐心
可以找老师倾诉
源♥沐心
源♥沐心送了一个拥抱
匿名
之前很善于交流，后来处于一个很压抑的环境，每次说话都要被人否定，说我说话之前考虑清楚，导致越来做不说，各种说我不对，很压抑
情山
在咨询中你可以畅所欲言。
悠游城欢迎您
嗯，这种后天被人为的压抑更加伤人。就好像我们之前做的都是错的一样。很难受。
匿名
导致对自己越来越没有信心
生活引路人
生活引路人送了一个拥抱
匿名
没有底气，总觉得自己说的不对做得不对
匿名
也不知道该怎么去做
生活引路人
勇敢表达自己
匿名
得不到认可
事无忧
那就换个环境去放松一下自己，回到这个环境就少说话多做事，或者多去与个人私下交流，让自己的观点或者被接受，或者改变自己的认知。
向向
向向送了一个拥抱
事无忧
自信对你来说更重要！
生活引路人
学会孤独，学会欣赏自己，学会接受别人，放开一点
生活引路人
一点
生活引路人
不要着急，慢慢来
顾小茹
你这是一朝被蛇咬，十年怕井绳，有些杯弓蛇影，焦虑过度了。当时的环境可能是很压抑，但不代表现在的环境也很压抑，不代表所有的人是挑剔、打压的。物以类聚，人以群分，先试着和比较友善的人交流，你以前能做到，现在也可以，试试，对自己要有信心，第一步迈出去就好了。大多数人比较友善的。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
顾小茹
不要想那么多，你的价值不被别人定义，是由你自己定义的。你觉得你行，你就行。想怎么说就怎么说，不用怕，你又不是RMB，非得人人都喜欢。有不欣赏你的，也一定有喜欢你的。
向向
认可不仅来自于他人，也来自于你自己。要学会欣赏自己的努力和成就，给自己一些肯定和鼓励。这样你才能真正地成长和发展，成为一个更好的自己。
韩玉华
或许那些让你不舒服的地方可以拿出来谈谈，那可能是你的情结所在
匿名
一直是孤单渺小的自己
匿名
感觉自己很弱小
悠游城欢迎您
就好像好多双眼睛盯着你，一旦有一些风吹草动就赶紧跑回来。
匿名
很敏感
匿名
每天都在低沉的情绪当中
悠游城欢迎您
嗯，我们的心是肉做的，不是钢铁做的，一定是很敏感脆弱的啊。
匿名
害怕在交流中展现出脆弱的一面，怕被别人发现我很弱
悠游城欢迎您
是的，一旦他们发现我很弱，他们可能会攻击我，这会让我们害怕，是吗？
匿名
是
匿名
总是没有安全感，一直压力很大
悠游城欢迎您
如您之前描述的，一个人在外地读研，做实验，这种情况也让孤独感和不安全感更加严重了。
匿名
生活中没有人可以说话，倾诉，工作又被否定
匿名
感觉自己没有希望
星星心理
星星心理送了一个拥抱
匿名
心理素质也不好
悠游城欢迎您
嗯，希望是我们生活中特别美好的部分，就好像冬日里的暖阳。让人身上暖洋洋的。
星星心理
释放一下压力，可能会舒服些
匿名
已经在这种压抑的环境中6-7个月了
匿名
每天朦朦胧胧，也努力过，没有任何效果，不知道该怎么办
悠游城欢迎您
哎，一个寒冷的冬天持续了 6-7 个月，确实很让人难受啊。
匿名
身边的人都不太正常，要么很内卷，要么喜欢打压
悠游城欢迎您
就像冬天的寒风和小清雪一样？
匿名
刺骨的寒风
匿名
或者是暴风雪，让我喘不过气
匿名
得不到任何的正向反馈
悠游城欢迎您
您是不是可以选择一件事，什么事没有得到正向反馈呢？详细的表达一下呢？这样可能会让您感觉更畅快一些？
匿名
当我很真诚的积极主动的去和别人沟通的时候，换来的都是别人当面或者背后蛐蛐
悠游城欢迎您
这确实让人很伤心
匿名
比如大家一起聊天，我加入聊天，她就会说我竟然这么说，可就是很平常的表达，有一次忘记了她让我从冰箱拿出来的东西，她当着所有人的面说，这点小事都干不好
匿名
导致越来越没有信心，导致之后更加出错，更加的被羞辱
悠游城欢迎您
“她”是你的同学还是导师呢？
匿名
不是导师，是教我的老师
匿名
导致大家都觉得我没有能力
匿名
我一直挺优秀挺努力的，一直被这么说，导致没有努力的动力，越来越摆烂
匿名
我会觉得别人都觉得我没有能力，那我努力有什么用呢
匿名
室友也是只要我一开心，她就不开心，打电话蛐蛐我，可是我根本没有做错任何事情
匿名
我一直是一个很尊重别人的人
匿名
可能是因为我一直是一个人，孤立无援的，怕得罪人
悠游城欢迎您
有一种感觉就是：我一直很尊重别人，可是却没有从别人那里得到应有的尊重，是吧？
匿名
对
悠游城欢迎您
为什么会怕“得罪人”呢？
悠游城欢迎您
或者说得罪人会有什么后果呢？
匿名
因为一直是我一个人，没有同伴，会觉得自己势单力薄，选择忍受，这样导致对方变本加厉
匿名
因为到一个自己不熟悉的新环境的时候，会努力找到能一起的人，会委曲求全
悠游城欢迎您
您好，可以和您单独聊一会儿吗？
匿名
好?
小贤
小贤送了一个拥抱
小贤
[玫瑰]
慧姐
慧姐送了一个拥抱
慧姐
[抱抱]
资治通鉴：永远不要允许任何人打压你，当你接触的人越多你就知道，比你层次高的人鼓励你，和你同层次的人欣赏你，比你层次低的人诋毁你
至简情感
至简情感送了一个拥抱
至简情感
期待与你交流，帮你走出迷雾
依❤倾听
依❤倾听送了一个拥抱
语嫣心理
突破舒适区
萍心情感✨情绪
萍心情感✨情绪送了一个拥抱
寓言
寓言送了一个拥抱
萍心情感✨情绪
你好，你的一些情绪如孤独和无力，害怕和人交流问题，是在你成长过程中有被忽视，被嫌弃，没有安全感和养育人没有链接
至简情感
可以聊一聊
王晓光
抓住根本，读研就跟指导老师搞好关系。相对来说，其他关系没那么重要，就可以屏蔽掉。
煊然
发生什么事了，不想和人沟通，交往
不爱聊天
专注功课，用成绩说话，先让自己满意。[玫瑰]
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
高兴心理
你好，一天美好的心情，从我的问候开始。请问，有什么想要聊聊的吗？
明远心理
您好，感觉您压抑了很多负面情绪，可以用意象对话疗法进行疏导，调整心态。欢迎咨询。
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
轻风情感
轻风情感送了一个拥抱
周老师
周老师送了一个拥抱
孙权《婚恋情感》
孙权《婚恋情感》送了一个拥抱
孙权《婚恋情感》
可以和老师说说你的心事吗，我会给你不一样的情绪价值
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
月亮供电不足
月亮供电不足送了一个拥抱
一生的依靠
一生的依靠送了一个拥抱
温暖拾光
温暖拾光送了一个拥抱
陈明
其实可以尝试去请人吃吃饭，慢慢就好了
陈明
陈明送了一个拥抱
月亮供电不足
考上研究生了，你已经很优秀了
兰澜✨心灵成长
兰澜✨心灵成长送了一个拥抱
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
倾听.分析.解答。男老师
倾听.分析.解答。男老师送了一个拥抱
AI心
用户，你提到了在异地读研时感到孤独和压抑，尤其是在缺乏认可和人际关系不顺的情况下。我看到你正在努力寻找解决问题的方法，而不是被这些负面情绪所吞噬。我想引用向向的一句话，他提到欣赏自己的努力和成就是很重要的。你可以尝试把重点放在自己的进步和成长上，记住你已经很优秀。在这样艰难的时光中，保持自信和内心的力量非常关键。或许在适当的时候，尝试与信任的人交流你的感受是帮助你减轻负担的重要一步，即便那只是倾诉，也能起到安慰自己的作用。可以尝试做一些小的改变，比如接受帮助或者加入一些互助小组。希望这些建议对你有帮助，也愿你在这段旅程中找到更多的内心平静和自我肯定。
成风✨
能感受到你的孤独和压力，原因是没有人理解你，你的自信心也降低了。有些人无话可说，有些话无人可讲。愿意用心聆听你的心声，期待和你的沟通和交流。
暖欣倾听
暖欣倾听送了一个拥抱
暖欣倾听
一个人在外地读研，又是女生，一个人住，你已经很厉害很优秀很勇敢了，老师不认可，平时和别人交流遇到不舒服，这个时候一定感觉到很无助吧，只好回到自己的舒适区，想到那个画面好想抱抱你哦。能看出来你是一个对自己要求很高的人，除了外界给自己的压力，你自己也给了自己很大的压力，害怕受伤，害怕被拒绝，被否定。这样确实很辛苦哦。可人无完人，无论我们怎么做，无论一个人多么优秀，总是没办法把所有事情做好，也不可能得到周围所有人的认可，会有赞美，就一定会有否定指责，做事情有成功就也一定会有失败，会得到别人的帮助，也会遇到别人的拒绝，你已经很厉害了，自己一定要多认可自己哦，在保证安全的情况下，可以出去走走，让自己散散心，把烦心事都抛之脑后，给自己一个喘息的机会。也可以找平台的老师倾诉一下，让压力可以得到释放。?
李中
李中送了一个拥抱
肖萧老师
亲爱的朋友，如果有需要的话让肖老师帮帮你！❤️
佳喵
佳喵送了一个拥抱
姐姐你读的理工科硕士吗？我是在准备二五考研的，之前给老师打杂工也是我觉得师兄师姐天天都去办公室好辛苦我觉得每天都去看数据看文献太痛苦了而且还有饭局好难受就跑了，但是现在要准备毕设就又选了那个老师。。读研好像都很痛苦，而且感觉好像读研时候和周围的人都会很有距离，但是熬出来就好了！我听说读研的人工作后都觉得工作很开心来着，姐姐加油！
绵阳心理
害怕与人交流确实感受挺难过的你是从什么时候开始害怕与人交流是有具体的事件吗
心❤️怡#情绪情感
别人的不认可是打圧你，勇于表达展示自己！
梓潼
梓潼送了一个拥抱
甘林老师
甘林老师送了一个拥抱
甘林老师
很理解你的感受，长期压抑的环境，导致自己陷入自我怀疑和否定。建议做一下专业的心理筛查，看自己是不是抑郁了，然后寻找专业的心理疗愈，让自己好起来。你这种情况是可以疗愈的，要相信自己一定可以找回那个优秀的自己
卢龙（倾听）
卢龙（倾听）送了一个拥抱
卢龙（倾听）
有点习的性无助了，慢慢来吧，如果找我倾诉，我就会一直陪在你身边
绵阳心理
绵阳心理送了一个拥抱
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