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匿名
2024-11-20 15:59:47
抱抱TA

女,怎么跟人相处呢,每次觉得自己表现的不好,或者对方咄咄逼人,平时只会内耗,也交不到一些朋友,很焦虑,怎么办

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好,感谢您在这里分享您的感受。从您的描述中,我看到您在与人相处时感到焦虑并有自我批评的倾向。首先,请不要对自己过于苛责,人际交往是一个需要时间和练习的过程。可以尝试以下方法来缓解焦虑: 1. 自我认可:认可自己的优点和独特之处,而不是只盯着自己认为的不足。 2. 合理表达:与人交流时,试着更开放地表达自己的想法和感受,这样能建立更真实的连接。 3. 设定小目标:在社交过程中,设定一些小目标,比如每天和一个陌生人交谈。通过积累小的成功体验来增强自信心。 4. 寻求专业帮助:如果感到焦虑过于强烈,考虑寻求专业心理咨询师的帮助,这能为您提供更深入的支持和指导。 记住,改善人际关系是一个渐进的过程,请对自己保持耐心。希望这些建议对您有所帮助。祝好!
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    你好!可以和老师一聊聊,寻找改变。
  • 倾听师的头像 倾听师
    倾听师送了一个拥抱
  • 开心老师的头像 开心老师
    开心老师送了一个拥抱
  • 愈心的头像 愈心
    愈心送了一个拥抱
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    你好,我是给力心理咨询平台心理咨询师刘毅。实际上你这样的行为是自我的一个防御保护机制,通过这种方式避免外界对自己造成的干扰,影响,刺激…就会让自己回避人群,也没有办法获得人际关系。自己内心当中会有一个比较好的预期,希望能够建立良好的人际关系,但是又没有办法达到自己想要的状态,就会特别的痛苦和难受,内耗程度还挺大。需要打破当前固化的模式,舒缓自我的情绪压力,进行一定的行为训练,帮助自己从这种情况当中脱离出来!
  • 源♥沐心的头像 源♥沐心
    可以找老师聊聊
  • 源♥沐心的头像 源♥沐心
    源♥沐心送了一个拥抱
  • 悠游城欢迎您的头像 悠游城欢迎您
    既担心自己表现不好,又或是对方声音大一些的时候就会觉得是自己做错了什么,从而产生很难过的感觉,是这样的感觉吗?
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    之前天天被人否定说我不行,做得不对说的也不对,导致越来越没有勇气
  • 悠游城欢迎您的头像 悠游城欢迎您
    是啊,第一次人家说不行的时候,我可能还会有些不服气,可是天天被人说不行,就会越来越气,然后就是越来越怀疑自己。最后好像自己真的就是做什么都不对了。
  • 匿名 匿名
    天天被负面情绪包裹,感觉自己没有能力,做什么都做不好
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    这种情绪导致自己怎么努力效率都很低,越来越不自信,导致了恶性循环
  • 悠游城欢迎您的头像 悠游城欢迎您
    嗯,就好像从别人说“你做什么都不对”,要变成“我做什么都不对”,再到“做不对就不做了”,接着就是“原来真的是我能力不行”最后到“算了,我还是不做了。”可是不做事情又体现不出来我的能力,于是就陷入了一个恶性循环。这真的很让人心烦。
  • 匿名 匿名
    就是这样[流泪]
  • 韩玉华咨询师的头像 韩玉华
    关于和别人怎么相处,首先是真诚,又不能过度的热情,也不去讨好。
  • 韩玉华咨询师的头像 韩玉华
    在和别人相处的过程中,一定要维护自己的切身利益,首先要让自己感到舒服
  • 星星心理的头像 星星心理
    星星心理送了一个拥抱
  • 生活引路人的头像 生活引路人
    生活引路人送了一个拥抱
  • 明玕心理的头像 明玕心理
    明玕心理送了一个拥抱
  • 小贤的头像 小贤
    聊聊啊
  • 酉柒【国学倾听】的头像 酉柒【国学倾听】
    有没有可能 你身边有人PUA你 你还不自知,作息不规律,嗜睡,还睡不好
  • 的头像
    资治通鉴:永远不要允许任何人打压你,当你接触的人越多你就知道,比你层次高的人鼓励你,和你同层次的人欣赏你,比你层次低的人诋毁你
  • 知心【心理】的头像 知心【心理】
    你好,其实我们对人际关系的维持,也是为了在关系中得到需要,你会以讨好的方式,这样只会让我们越来越累,可以放下对别人的期待,过问问自己需要什么[玫瑰]
  • 依❤倾听的头像 依❤倾听
    依❤倾听送了一个拥抱
  • 至简情感的头像 至简情感
    至简情感送了一个拥抱
  • 至简情感的头像 至简情感
    期待与你交流
  • 寓言的头像 寓言
    寓言送了一个拥抱
  • 萍心情感✨情绪的头像 萍心情感✨情绪
    萍心情感✨情绪送了一个拥抱
  • 萍心情感✨情绪的头像 萍心情感✨情绪
    你好,人际关系出现一些问题,首先是和父亲或者母关系有问题,你不敢表达或者不被允许表达你的感受和想法
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    高兴心理送了一个拥抱
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    你好,一天美好的心情,从我的问候开始。请问,有什么想要聊聊的吗?
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 周老师的头像 周老师
    周老师送了一个拥抱
  • 孙权《婚恋情感》的头像 孙权《婚恋情感》
    可以和老师说说你的心事吗,我会给你不一样的情绪价值
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 一生的依靠的头像 一生的依靠
    一生的依靠送了一个拥抱
  • 温暖拾光的头像 温暖拾光
    先尝试多跟熟悉的朋友或许家人聊聊
  • 温暖拾光的头像 温暖拾光
    温暖拾光送了一个拥抱
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    霧送了一个拥抱
  • 兰澜✨心灵成长的头像 兰澜✨心灵成长
    兰澜✨心灵成长送了一个拥抱
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    用户,你的这种感受确实让人心疼。来自悠游城欢迎您的回复非常暖心,他不仅理解你的困扰,也在帮你更清晰地辨识那些负面情绪循环的根源所在。这种理解和共鸣本身就能帮助你减轻部分负担。记住,慢慢调整自己的思维模式,给自己一些温柔和包容,不断去发现自己的价值。相信你有能力打破这个恶性循环,并探寻到健康积极的人际关系。希望你在这个过程中多给自己一点时间和耐心。
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 梓潼的头像 梓潼
    梓潼送了一个拥抱
  • 绵阳心理养育的头像 绵阳心理养育
    绵阳心理养育送了一个拥抱
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