下载APP
匿名
2025-02-03 08:12:16
抱抱TA

女,17岁,有点失眠,一闭上眼睛脑子里自动在播放些东西。后脑勺好沉

20 17 240
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,感谢你分享你的困扰。失眠和脑海中不断播放的内容确实会让人感到不安和疲惫。首先,建议你尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或温水泡脚,这些方法有助于缓解紧张情绪。其次,保持规律的作息时间,避免在睡前使用电子设备,创造一个安静舒适的睡眠环境。如果症状持续,建议你寻求专业的心理咨询或医疗帮助,以便更深入地了解和处理你的情况。记住,你并不孤单,我们都在这里支持你。
  • ✨依依❤的头像 ✨依依❤
    ✨依依❤送了一个拥抱
  • 教授心理的头像 教授心理
    祝你蛇年吉祥!大吉大利!心想事成!万事如意![玫瑰][鞭炮][红灯笼][红双喜]
  • 肖奕聊愈的头像 肖奕聊愈
    宝子,你说这种情况我也有过,这几天是不是玩累了 都有可能
  • 肖奕聊愈的头像 肖奕聊愈
    肖奕聊愈送了一个拥抱
  • 温婉的头像 温婉
    温婉送了一个拥抱
  • 温婉的头像 温婉
    你好
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    高兴心理送了一个拥抱
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    你好?
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    睡眠是一个低频率的生理需求,当自己的情绪处于亢奋当中,就难以安然入睡,这些实际上是跟自己的情绪压力相关联的!没有办法让自己安然的入睡,就容易胡思乱想,产生很多的精神内耗。需要找到导致你产生情绪压力的事件,有针对性的进行调整,改善应对策略降低情绪压力,恢复生活的常态!
  • 乾元心理的头像 乾元心理
    不去控制它!不去研究它!全身心放松!注意力放到呼吸上!试一试!
  • 墨轩【情感】的头像 墨轩【情感】
    方便的话可以详细聊聊
  • 庆子答疑解惑的头像 庆子答疑解惑
    ♥这里相遇,必是有缘人!
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 真诚的头像 真诚
    你好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,这样多久了呢
  • 凤新的头像 凤新
    脑子里播放什么就看什么,让思维流动起来。[玫瑰]
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 港灵·精神动力学的头像 港灵·精神动力学
    休息不好造成的宝子,需要情绪疏导可以联系我哈
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • 长明灯的头像 长明灯
    播放什么?
  • 心语❤️倾听的头像 心语❤️倾听
    心语❤️倾听送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    你好
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 容慧(家庭教育,情感咨询)的头像 容慧(家庭教育,情感咨询)
    强迫性
  • 雨沫的头像 雨沫
    雨沫送了一个拥抱
  • 爱❤️的头像 爱❤️
    可能来自压力,想办法让自己放松
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心灵驿站送了一个拥抱
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
  • 明轩情感的头像 明轩情感
    明轩情感送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • ✨演绎·心理的头像 ✨演绎·心理
    ✨演绎·心理送了一个拥抱
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • 香樟树的头像 香樟树
    香樟树送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2025/0203
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护