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刘建军心理咨询师 53岁
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问中学生心理咨询记录29
匿名
2025-02-03 08:12:16
抱抱TA

女,17岁,有点失眠，一闭上眼睛脑子里自动在播放些东西。后脑勺好沉

20 17 240
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户，感谢你分享你的困扰。失眠和脑海中不断播放的内容确实会让人感到不安和疲惫。首先，建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水泡脚，这些方法有助于缓解紧张情绪。其次，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。如果症状持续，建议你寻求专业的心理咨询或医疗帮助，以便更深入地了解和处理你的情况。记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。
  • ✨依依❤的头像 ✨依依❤
    ✨依依❤送了一个拥抱
  • 教授心理的头像 教授心理
    祝你蛇年吉祥！大吉大利！心想事成！万事如意！[玫瑰][鞭炮][红灯笼][红双喜]
  • 肖奕聊愈的头像 肖奕聊愈
    宝子，你说这种情况我也有过，这几天是不是玩累了 都有可能
  • 肖奕聊愈的头像 肖奕聊愈
    肖奕聊愈送了一个拥抱
  • 温婉的头像 温婉
    温婉送了一个拥抱
  • 温婉的头像 温婉
    你好
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    高兴心理送了一个拥抱
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    你好？
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    睡眠是一个低频率的生理需求，当自己的情绪处于亢奋当中，就难以安然入睡，这些实际上是跟自己的情绪压力相关联的！没有办法让自己安然的入睡，就容易胡思乱想，产生很多的精神内耗。需要找到导致你产生情绪压力的事件，有针对性的进行调整，改善应对策略降低情绪压力，恢复生活的常态！
  • 乾元心理的头像 乾元心理
    不去控制它！不去研究它！全身心放松！注意力放到呼吸上！试一试！
  • 墨轩【情感】的头像 墨轩【情感】
    方便的话可以详细聊聊
  • 庆子答疑解惑的头像 庆子答疑解惑
    ♥这里相遇，必是有缘人！
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 真诚的头像 真诚
    你好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好，这样多久了呢
  • 凤新的头像 凤新
    脑子里播放什么就看什么，让思维流动起来。[玫瑰]
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 港灵·精神动力学的头像 港灵·精神动力学
    休息不好造成的宝子，需要情绪疏导可以联系我哈
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • 长明灯的头像 长明灯
    播放什么？
  • 心语❤️倾听的头像 心语❤️倾听
    心语❤️倾听送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    你好
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 容慧（家庭教育，情感咨询）的头像 容慧（家庭教育，情感咨询）
    强迫性
  • 雨沫的头像 雨沫
    雨沫送了一个拥抱
  • 爱❤️的头像 爱❤️
    可能来自压力，想办法让自己放松
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心灵驿站送了一个拥抱
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
  • 明轩情感的头像 明轩情感
    明轩情感送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
  • ✨演绎·心理的头像 ✨演绎·心理
    ✨演绎·心理送了一个拥抱
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
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    香樟树送了一个拥抱
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女,17岁,有点失眠，一闭上眼睛脑子里自动在播放些东西。后脑勺好沉
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