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中学生心理咨询记录29
匿名
2025-02-03 08:12:16
抱抱TA

女,17岁,有点失眠,一闭上眼睛脑子里自动在播放些东西。后脑勺好沉

20 17 240
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,感谢你分享你的困扰。失眠和脑海中不断播放的内容确实会让人感到不安和疲惫。首先,建议你尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或温水泡脚,这些方法有助于缓解紧张情绪。其次,保持规律的作息时间,避免在睡前使用电子设备,创造一个安静舒适的睡眠环境。如果症状持续,建议你寻求专业的心理咨询或医疗帮助,以便更深入地了解和处理你的情况。记住,你并不孤单,我们都在这里支持你。
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  • 教授心理的头像 教授心理
    祝你蛇年吉祥!大吉大利!心想事成!万事如意![玫瑰][鞭炮][红灯笼][红双喜]
  • 肖奕聊愈的头像 肖奕聊愈
    宝子,你说这种情况我也有过,这几天是不是玩累了 都有可能
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    你好
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