李恩贵心理咨询师
68岁
抑郁焦虑
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815
人
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99%
好评
咨询
匿名
2025-02-23 18:05:40
抱抱TA
女,34岁,我在备考一个考试 模考0分 我心凉凉 怎么继续备考 希望大家给点建议 我本身情绪就不好 能活着已经很好了 我还复习 太累了 给自己太多负担了
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获得公益心:
AI心2
亲爱的用户,首先我想告诉你,你的感受是完全可以理解的。备考本身就是一个充满挑战的过程,尤其是当你感到情绪低落时,这种挑战可能会变得更加艰巨。你已经迈出了重要的一步,那就是寻求帮助和建议,这本身就是一个积极的信号。 在备考过程中,遇到挫折是很正常的,模考0分并不意味着你无法成功。重要的是要调整心态,给自己一些宽容和理解。你可以尝试将复习任务分解成更小的部分,逐步完成,这样可以减轻压力。同时,记得给自己一些休息和放松的时间,保持身心的平衡。 如果你感到情绪问题严重影响了你的生活和备考,建议你寻求专业的心理咨询帮助,他们可以提供更具体的支持和指导。记住,你并不孤单,有很多人愿意帮助你度过这个难关。加油!
放下自在
可以跟我聊聊,给你增加自信心
匿名
心里苦 不知道怎么排解
放下自在
所以你找我聊聊,让你心情放松放松
静心阁
为什么而考试
芮智心理
芮智心理送了一个拥抱
芮智心理
你好
匿名
谢谢大家
匿名
我没事 再努力努力
✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
放下自在
你也太好容易安慰了,这就满足了没事儿了?
匿名
只是路还要自己走
放下自在
你没问题,只是缺少信心
考啥❓这么难(◎_◎;)
庆子答疑解惑
顺其自然,不要强求,是你的会来到你身边,不是你的强求也没用。
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
高兴心理
你好
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好
我觉得还是买网课吧,自己做题提升的太慢了。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
柏奕
考啥
初乐情感
查漏补缺,尽人事听天命
海洋
海洋送了一个拥抱
海洋
不要强迫自己,考试的好坏不代表你这一生的成绩!祝你好运
人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
苏苏
加油 好好复习 我也在备考
心安✨情绪情感
如果太累,可以不复习吗?
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
梅瑞心语
梅瑞心语送了一个拥抱
藥.^
加油[抓狂]
开心英姐
知道做,知道一点点去做就好。[玫瑰]
匿名
谢谢
卿尔听
卿尔听送了一个拥抱
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
虾米
虾米送了一个拥抱
psytch心理师
多晒太阳,好好睡觉,抱抱树,恢复一下能量,继续。
丹丹倾听
抱抱
丹丹倾听
丹丹倾听送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
静心聆听
你好
陈思牟
您好,感觉到您的压力,可以说说这种情况多久了吗?
若心
若心送了一个拥抱
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男,20岁,父亲在老家照顾爷爷奶奶 。我带着妈妈在外地打工,住一起。目前同居一年多了,她怀了我的孩子,可以生下来吗?
男,无聊,烦恼,迷茫,睡不着。。。。。。。。。。。。
女,27岁,唉,我胸口好难受,这辈子是不是都好不了了,好绝望。
女,以前,在一个特别卑劣的男人面前,我低三下四、极尽讨好,不惜以暴露自己的绝密隐私来吸引对方的那一点点微不足道的、所谓的“兴趣”,可对方对我只有戏谑、剥削与利用。无论如何也抓不到他的心。
这个女人说现在的女人都可以免费给男人搞的,不用花钱的,笑死我了,刚穿越过来的吧
女,14岁,有没有人帮帮我???? 不知道该怎么办了
男,48岁,【焦虑自救三步法】 ,,1别和焦虑较劲,越告诉自己“不许焦虑”越崩溃。学学打太极,承认“我现在有点慌”,像拍皮球一样让情绪自然落地,反而更快平静。 ,2把虚的变成实的 ,焦虑最擅长编恐怖片。立刻拿出纸笔: ,具体在怕什么?(例:怕演讲忘词) ,最坏结果能承受吗?(忘词可以自嘲救场) ,现在能做什么?(背开头三句话/提前试讲) ,写下来就能戳破80%的幻想泡泡。 ,3动起来打断死循环 ,身体动=给大脑发停止卡: ,冷水冲手腕10秒(激活冷静本能) ,原地开合跳20下(分泌快乐激素) ,整理桌面/叠衣服(快速获得掌控感) ,关键一招:每天设15分钟“焦虑时段”,其他时间想到烦心事就记到本子上:“晚上7点再处理”。三天后你会笑看自己攒的“焦虑清单”有多离谱。
女,32岁,想干坏事怎么办,心理烦躁不安,静不下来。
女,14岁,今天开学了,特别不舒服 所以打算ty
女,32岁,淘到养花好东西,一本养花专业书,讲花卉特点,需要的土,扦插繁殖,打顶修剪,识别病虫害。这个书少走百分之八十弯路,尝试养其他品种。一个营养土,懂养花的人在买,一个骨粉,不烧根,不烧苗。一本书六块钱,买一盆花最少十块,买一盆死一盆,糟蹋绿植。学明白了少走多少弯路了
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