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大连中心医院心理咨询收费
匿名
2025-02-24 01:23:13
抱抱TA

女,15岁,初三下学期了 很焦虑 人际关系搞的很烂成绩又很差 老师对我还报点希望 补习班也上不进去心不在焉 期待未来中考后的奖励 提前开香槟 我想改掉这些习惯认真学习最后一段时期冲刺一下 有什么方法吗

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    你好,首先感谢你分享你的感受和困惑。面对初三的压力和焦虑是非常正常的,尤其是在学业和人际关系上遇到挑战时。你提到想要改变现状,这本身就是一个非常积极的信号。以下是一些建议,希望能帮助你更好地应对当前的困境: 1. **设定小目标**:将大目标分解为小目标,比如每天完成一定量的学习任务,逐步积累成就感。 2. **时间管理**:制定一个合理的学习计划,确保有足够的时间复习和休息,避免过度疲劳。 3. **寻求支持**:与老师、家长或朋友沟通,寻求他们的帮助和支持,不要独自承受压力。 4. **自我调节**:尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或运动,帮助缓解焦虑情绪。 5. **保持积极心态**:相信自己有能力改变现状,每一次努力都是向目标迈进的一步。 希望这些建议对你有所帮助,祝你中考顺利,取得理想的成绩!
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    晚上好?
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    您好!学习需要方法和静心还要运动是可以缓解你的焦虑的跟老师聊聊
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