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匿名
2025-02-24 01:23:13
抱抱TA

女,15岁,初三下学期了 很焦虑 人际关系搞的很烂成绩又很差 老师对我还报点希望 补习班也上不进去心不在焉 期待未来中考后的奖励 提前开香槟 我想改掉这些习惯认真学习最后一段时期冲刺一下 有什么方法吗

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好,首先感谢你分享你的感受和困惑。面对初三的压力和焦虑是非常正常的,尤其是在学业和人际关系上遇到挑战时。你提到想要改变现状,这本身就是一个非常积极的信号。以下是一些建议,希望能帮助你更好地应对当前的困境: 1. **设定小目标**:将大目标分解为小目标,比如每天完成一定量的学习任务,逐步积累成就感。 2. **时间管理**:制定一个合理的学习计划,确保有足够的时间复习和休息,避免过度疲劳。 3. **寻求支持**:与老师、家长或朋友沟通,寻求他们的帮助和支持,不要独自承受压力。 4. **自我调节**:尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或运动,帮助缓解焦虑情绪。 5. **保持积极心态**:相信自己有能力改变现状,每一次努力都是向目标迈进的一步。 希望这些建议对你有所帮助,祝你中考顺利,取得理想的成绩!
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    晚上好?
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    高兴心理送了一个拥抱
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    你好?
  • 心灵的倾听的头像 心灵的倾听
    您好!学习需要方法和静心还要运动是可以缓解你的焦虑的跟老师聊聊
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
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  • 静心阁的头像 静心阁
    努力学习天天向上
  • 福蕴阁的头像 福蕴阁
    可以看我的资料,也许能帮到你
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    ✨演绎·心理送了一个拥抱
  • 敖光的头像 敖光
    不要搞人际关系,花香蝶自来。
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 暖阳的头像 暖阳
    暖阳送了一个拥抱
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    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心灵驿站送了一个拥抱
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
  • 心安乡的头像 心安乡
    心安乡送了一个拥抱
  • 心安乡的头像 心安乡
    加油
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • 容慧(家庭教育,情感咨询)的头像 容慧(家庭教育,情感咨询)
    听到你说老师还对你抱有希望,重要他人的想法很重要,说明你可以。加油。你需要一下方法和技巧
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 雅亿·心灵导航的头像 雅亿·心灵导航
    你好,先解决心情,再解决事情。初三也好、高三也罢,先把自己的心情照顾好吧
  • 雅亿·心灵导航的头像 雅亿·心灵导航
    我也想,你一开始肯定不是这样的,是什么事情或者人让你有了些许的负面情绪
  • 梅瑞心语的头像 梅瑞心语
    梅瑞心语送了一个拥抱
  • 落落的头像 落落
    落落送了一个拥抱
  • 约约爱绵绵的头像 约约爱绵绵
    没关系没关系,只要你愿意静下心来不在意外界,学习总会好的!第一件事,就是抛开焦虑,不在意人际关系,去在意自己,学习弄好了,人际关系就会简单美好起来(๑╹ヮ╹๑)ノ
  • 俊媚的头像 俊媚
    俊媚送了一个拥抱
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    怎么开心怎么来?
  • 黎黎老师的头像 黎黎老师
    黎黎老师送了一个拥抱
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