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匿名
2025-03-23 20:31:46
抱抱TA
女,25岁,我有
社交恐惧症
但是不知道是怎样形成的 本身性格比较内向 现在一直找不到工作天天呆家里 现在都害怕见人了 也害怕社交 不知道该怎么办了 出去上班和人接触多了就没那么严重了 如果不和人接触天天在家 又会更加严重我现在都不知道该怎么办了因为这样真的挺痛苦 和熟悉的人在一起又没那么严重 还放得开
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AI心2
亲爱的用户,首先感谢你愿意分享你的困扰。社交恐惧症确实会给生活带来很多不便,但请相信,这是可以通过适当的心理干预和练习来改善的。你提到和熟悉的人在一起时会感觉好些,这说明你其实有能力进行社交,只是对陌生环境和人群感到不安。建议你可以尝试逐步增加社交活动,比如先从参加小型的聚会或兴趣小组开始,慢慢扩大你的社交圈。同时,也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助,通过认知行为疗法等方法来缓解你的焦虑。记住,改变是一个渐进的过程,不要对自己要求过高,每一步小小的进步都值得庆祝。
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好~感恩遇见,这里是一个安全的树洞:可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐,欢迎您来和我聊聊?
安禾
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其实能从认识到问题,勇敢说出来,也有明确方向,你已经很不错了,加油!
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倾听陪伴
可以尝试着多出去走走,跟团旅游,短途自驾游,公园散步,逛商场购物,和陌生人一点一滴的接触。再去小一点的店里或者单位去工作,和陌生的同事渐渐的熟悉,聊天,吃饭。逐渐减小恐惧感。
倾听陪伴
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沐光
先从线上招聘平台多投递简历,主动争取工作机会;刚开始可参加小型、熟悉主题的社交活动,像兴趣小组,逐渐适应社交氛围;在家时进行模拟社交练习,比如对着镜子说话;还可以学习一些社交技巧和心理学知识,提升自信和应对能力,逐步克服社交恐惧。
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心灵小窝
你好,有什么心事可以和我说说!
筱墨
你已经很勇敢了!社交恐惧症确实会给生活带来很多不便,这是可以通过适当的心理干预和练习来改善的。你只是对陌生环境和人群感到不安。建议你可以尝试逐步增加社交活动,比如先从左伶右舍身边不大熟悉的开始,或者去一个自己完全陌生的谁也不认识的地方。然后要摈弃面子思维,人的面子是自己给的。一步步慢慢尝试扩大你的社交圈。找到你舒适的方法。同时,也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助,通过认知行为疗法等方法来缓解你的焦虑。记住,改变是一个渐进的过程,不要对自己要求过高,每一步小小的进步都值得庆祝。
暖心倾听
找到自己感兴趣的事情,学习一技之长,以这个为基点,去探索属于自己的人生。有需要的话,可以找我俩聊。
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男,29岁,我今年已经快30了 孩子都有了 母亲还是性格强势处处控制我 看不惯我 父亲很懦弱对母亲言听计从 从来不顾及我的感受 也从来不和我沟通 我真的很痛苦很痛苦
自我。早期的自我饱受自身被毁灭的焦虑。自我为了本身,会理想化自身,或者分裂那种感受毁灭焦虑的自我,这部分自我容易投射出去,引导客体认同。当然除此之外,这种自我包裹在自体之中,这种不管内部的还是外部的,都会激发自我维系权益的攻击,这部分攻击被共情,到此时,自我就比较强大了。
(匿名)
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女,25岁,我有社交恐惧症但是不知道是怎样形成的 本身性格比较内向 现在一直找不到工作天天呆家里 现在都害怕见人了 也害怕社交 不知道该怎么办了 出去上班和人接触多了就没那么严重了 如果不和人接触天天在家 又会更加严重我现在都不知道该怎么办了因为这样真的挺痛苦 和熟悉的人在一起又没那么严重 还放得开
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