给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
心理咨询师林瑞龙
匿名
2025-03-23 20:31:46
抱抱TA
女,25岁,我有
社交恐惧症
但是不知道是怎样形成的 本身性格比较内向 现在一直找不到工作天天呆家里 现在都害怕见人了 也害怕社交 不知道该怎么办了 出去上班和人接触多了就没那么严重了 如果不和人接触天天在家 又会更加严重我现在都不知道该怎么办了因为这样真的挺痛苦 和熟悉的人在一起又没那么严重 还放得开
68
50
673
AI心2
亲爱的用户,首先感谢你愿意分享你的困扰。社交恐惧症确实会给生活带来很多不便,但请相信,这是可以通过适当的心理干预和练习来改善的。你提到和熟悉的人在一起时会感觉好些,这说明你其实有能力进行社交,只是对陌生环境和人群感到不安。建议你可以尝试逐步增加社交活动,比如先从参加小型的聚会或兴趣小组开始,慢慢扩大你的社交圈。同时,也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助,通过认知行为疗法等方法来缓解你的焦虑。记住,改变是一个渐进的过程,不要对自己要求过高,每一步小小的进步都值得庆祝。
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好~感恩遇见,这里是一个安全的树洞:可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐,欢迎您来和我聊聊?
王宇
你好
惜缘
您好
安禾
安禾送了一个拥抱
安禾
[抱抱][抱抱]
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
您好
安禾
面对陌生的人和事物,确实是会让人感到无助困扰甚至烦躁,如果你想要勇敢迈出那一步,可以尝试从对熟人唠嗑,到待在在熟人身边和其他人交流或者在网络线上交流,再到与陌生人交流
缘来倾听
缘来倾听送了一个拥抱
安禾
当然,我认为最重要的还是尽量减少和不必要的人交流的可能性(毕竟迈出这步着实很辛苦)以及每次和陌生人交流后的感受记录
墨岚
您好
✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
娇♥娇《倾听》
你好
语之翼
其实能从认识到问题,勇敢说出来,也有明确方向,你已经很不错了,加油!
奢望
奢望送了一个拥抱
奢望
哈喽
水滴老师❤️
水滴老师❤️送了一个拥抱
糯米
先尝试走出家门,去逛一逛
大鱼陪伴
大鱼陪伴送了一个拥抱
大鱼陪伴
寻找北极星,找到自己热爱的事,专注就可以了
庆子答疑解惑
庆子答疑解惑送了一个拥抱
庆子答疑解惑
♥这里相遇必是有缘人!
庆子答疑解惑
人的性情不一样,有内向的,有外向的,更有优缺点
大笨熊【参谋长】
大笨熊【参谋长】送了一个拥抱
疗愈倾听✨
疗愈倾听✨送了一个拥抱
感谢遇见
增强自信,客服恐惧心里!
疗愈倾听✨
一个人呆着很自在
疗愈倾听✨
社交是现代语言
倾听陪伴
可以尝试着多出去走走,跟团旅游,短途自驾游,公园散步,逛商场购物,和陌生人一点一滴的接触。再去小一点的店里或者单位去工作,和陌生的同事渐渐的熟悉,聊天,吃饭。逐渐减小恐惧感。
倾听陪伴
倾听陪伴送了一个拥抱
小原听心
我也是个内向的人,不过我在努力让自己和别人多交流,如果方便我们可以一起聊聊和他人沟通的经验
小原听心
小原听心送了一个拥抱
陈明
您好,如果您选择一定要改变,首先需要更好的管理情绪,直面问题
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
海霞
亲爱的,非常理解你此刻的感受,试着走出去,别焦虑,放轻松,慢慢来
海霞
海霞送了一个拥抱
风雪夜
这个得慢慢来,别着急。选择哪种心理疗法,需要看社恐是什么原因造成的,争取标本兼治。
心灵的倾听
您好慢慢来多去人多的地方可以跟老师聊聊来疗愈自己
安心心理
安心心理送了一个拥抱
烁冰
有什么可以帮到你的吗
鹿深时
鹿深时送了一个拥抱
鹿深时
急不来的,慢慢来,可以尝试去人流量稍大,但在你接受范围内,停留的时间在你容忍范围内一点点延长
种在时光
种在时光送了一个拥抱
种在时光
你好
畅谈倾听
你好
元气倾听
元气倾听送了一个拥抱
阿容倾听个人成长
可以尝试跟我聊聊,交朋友
岁月·倾听
岁月·倾听送了一个拥抱
心语织梦
心语织梦送了一个拥抱
月光拾梦人
月光拾梦人送了一个拥抱
李中
李中送了一个拥抱
我不要了
我不要了送了一个拥抱
水月悠悠
水月悠悠送了一个拥抱
红老师
想要快速突破,走出去多接触人,很快就好了
星海倾听
星海倾听送了一个拥抱
星海倾听
多和大自然和人群和小动物接触接触
沐光
先从线上招聘平台多投递简历,主动争取工作机会;刚开始可参加小型、熟悉主题的社交活动,像兴趣小组,逐渐适应社交氛围;在家时进行模拟社交练习,比如对着镜子说话;还可以学习一些社交技巧和心理学知识,提升自信和应对能力,逐步克服社交恐惧。
柒染
柒染送了一个拥抱
容慧(家庭教育,情感咨询)
不要给自己贴标签哦,很多人和陌生人交往都会有些恐惧。试着觉察自己的潜意识会有改善的,可以聊聊哦
艺心语
能跟我聊聊吗?
一川疗愈
一川疗愈送了一个拥抱
艾一[情感修复】
艾一[情感修复】送了一个拥抱
艾一[情感修复】
也可以降低工作要求,先找份工作做着
象风吹进你心扉
[咖啡][咖啡]
大阳
我们都是普通人,更有共鸣
张陵
选择适合自己的工作
金穗知心
如果你和熟人能够玩得开,那就说明你可能有自我设限,对陌生人有一种恐惧,如果你有时间可以和我详聊
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
心灵小筑
心灵小筑送了一个拥抱
心灵小筑
你的恐惧可能不是源于你社交能力本身,是其他的东西产生了焦虑和恐惧,然后你害怕在社交过程中暴露出来,想想社交的时候,与人交谈的时候害怕谈论什么东西
✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
小耳
小耳送了一个拥抱
若心
若心送了一个拥抱
倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
心灵小窝
抱抱[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
艾米倾听心语
你好,愿我的问候能穿越人海,为你带去一丝温馨与关怀
雨沫
雨沫送了一个拥抱
雨沫
我们人本就是社会化的动物,无法独立生存,所以我们不能脱离社会远离人群。
月半相知
不用焦虑,在陌生人面前都会出现或多或少的恐惧,适当的倾诉可以缓解你的焦虑
日月明心
日月明心送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
璞玲
我们一样的,很正常的
刘莹
你可以找个带有专业技能并且接触不到人少的工作,比方说咖啡师,茶饮师,既有技能接触的人还少
心灵捕手
心灵捕手送了一个拥抱
子青情感
勇敢是带着害怕前进!
子青情感
害怕了也勇敢去面对!
言瑾
加油
娜小仙儿
内向和外向只是不同的两种性格,没有好坏之分,很多很伟大的人也是内向性格的人,内向的人看问题比较深刻,能够净下心来,去做更深层次的研究。加油![拳头]也可以找我聊聊[拳头]
落落倾听
落落倾听送了一个拥抱
暖暖
每个人性格不同,必要的社交要鼓起勇气去,没必要的社交也不用在意,听取身边人意见
念念不忘
从你说的,你还不是社交恐惧症,不用担心
陌语言心
多和自己同频的人多接触接触,慢慢就好了呢
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
你的搭子
我以前也是这样
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
安之
你好,社交恐怖形成的原因包括以下几个方面:第一,先天性内向的性格,注意力过度集中于自己,对外界的反应就会过度敏感。第二,不自信,自我怀疑。第三,缺乏认可和鼓励,经常受到批评的原生家庭。但是往往社恐的人,都有着积极向上的心理需要,是不甘于落后的,你天天呆在家里和自己本身的心理需要是相违背的,具体我们可以聊聊,帮你找到问题的根源,从根源解决社恐。
安之
安之送了一个拥抱
一川疗愈
会好的
倾倾懂你
倾倾懂你送了一个拥抱
云杉倾听
云杉倾听送了一个拥抱
云杉倾听
你好,我看到的不是你的“问题”,而是你很勇敢的去探索自己在不同环境下的状态,只是暂时因为工作原因就在家里,有些来自外界的因素你暂时无法左右,加剧了自己内部的情绪变化。
晴《绿色聊天,勿撩》
宝 你可以试试去夜市跟朋友一起摆摆地摊 卖不卖无所谓 走出去
兰岚
多好,自在得跟自己相处是很多人做不到的,如无必要,不需要跟不相干的人去相处
大山情感
大山情感送了一个拥抱
王王老師
王王老師送了一个拥抱
此号已注销
此号已注销送了一个拥抱
悦心疗愈
悦心疗愈送了一个拥抱
悦心疗愈
你可以尝试着和朋友一起去公园走走逛逛街,或者郊游,不要着急慢慢来一切都会好的
Gao teacher
听起来这种社交恐惧给你的生活带来了很大困扰,找工作不顺利,天天待在家里又让情况恶化,这种反复拉扯的感觉真的很折磨人,我特别理解你的痛苦。\n\n性格内向并不一定会导致社交恐惧症,但可能在成长过程中,一些经历让你对社交产生了恐惧。也许是曾经在社交场合有过不愉快的体验,比如被批评、嘲笑,或者是一些过度保护的成长环境,让你缺少锻炼社交能力的机会,这些都可能是潜在原因 。\n\n你能察觉到出去工作和人接触多了症状就会缓解,这真的很棒,说明你对自己的情况有清晰的认识,这是改变的关键一步。虽然现在找工作对你来说有难度,但咱们可以慢慢来。先从一些小的社交场景入手,比如参加一些兴趣小组,在自己熟悉和感兴趣的领域里和人交流,这样压力会小很多 。\n\n找工作的时候,也可以考虑一些相对社交压力没那么大的岗位,先迈出第一步,慢慢积累社交经验和自信。当你感觉恐惧快要来临时,试试深呼吸,告诉自己“我可以的”,给自己积极的心理暗示 。和熟悉的人在一起能放得开,也可以多和他们交流,分享你的感受,从他们那里获取支持和鼓励。你觉得这些方法对你来说可行吗?
刘莹
去找一个技术工作
子鑫
其实你是有社交能力的,就比如和朋友之间,只是会对陌生人更加警惕,更加小心谨慎,可以适当的调整一下,也可以找个轻松的环境,试着去接触一些陌生人勇敢的迈开第一步
刘莹
刘莹送了一个拥抱
更多内容 APP查看
心理咨询方案怎么写:男,50岁,我现在对妻子是:虽然没有一点信任,但是到有三分对她的爱,也不恨她,可是不愿意和她一个屋睡觉了,但每天早上情绪价值还有,因为害怕整太生分了,家无宁日,不能离婚,一是岁数太大了,二是太丢人了,三是我还没有那么多钱。离不起。这些原因就是现在发现她十几年前有出轨的事情,这些年倒是改了,主要是现在发现的,要是当时发现的肯定是要离婚。这十年都一直没有啥事。风平浪静的。所以现在很纠结。我对她心里和好太难了,每天都是表面演戏。也给她钱,也对她照顾。但是心里接受太难了,找了老师好多了。但都很难解决。我也是太固执的人。怎么办?
2019心理咨询师考试改革试:男,35岁,一天捡垃圾卖了812块钱,,,,,,,,,
心理咨询广告:大家都其乐融融的,就我好像不是一起的,隔离感,局外人
心理咨询师答辩:女,17岁,真的不想活了,昨天和父母吵架,把这么多年所有的委屈全说出来了,可是他们就是不理解,昨天晚上从九点半哭到凌晨三点,今天眼睛都肿了,最喜欢的东西被我妈弄坏又被我爸扔了,我就想要一个道歉,他们却觉得我无理取闹得理不饶人,我到底做错了什么啊?
哪些人适合心理咨询:女,因为一点小事老公打了我一巴掌 并且辱骂了我 无论是什么工作我都是为了家庭和孩子 我感觉到委屈 屈辱 我们已经2天没有任何沟通 我该怎么做
许昌秋霞心理咨询中心:女,我父母离婚了然后我想现在在妈妈这我想去找爸爸但是妈妈不让如果我自己偷偷去了我妈报警会算是咋样
心理咨询教材推荐:我闹了事,本来成为众矢之的,他们也没说我,就是说我骚扰到别人了,都说没事,但是我过不去了。
北京市心理咨询热线免费:有人会莫名其妙不开心吗。 ,
心理咨询案例详细对话:男,25岁,我女朋友找工作 试用期刚过就被辞退了连续两个工作都这样 现在整天在家里也不出去找工作了怎么办
漳州哪有好的心理咨询:女,27岁,时常会想别人可能这样想的,别人可能那样想的,但是又不知道别人怎么想的,然后会沿着别人那样想的去想事情,又会沿着别人可能是那样想的去想事情看自己,然后又回自责。
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2025
/
0323
问
心理咨询师林瑞龙
女,25岁,我有社交恐惧症但是不知道是怎样形成的 本身性格比较内向 现在一直找不到工作天天呆家里 现在都害怕见人了 也害怕社交 不知道该怎么办了 出去上班和人接触多了就没那么严重了 如果不和人接触天天在家 又会更加严重我现在都不知道该怎么办了因为这样真的挺痛苦 和熟悉的人在一起又没那么严重 还放得开
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报