女,22岁，感觉有严重的社交恐惧症，每次出门都不自在，总感觉有人看着自己。搞得自己小心翼翼的特别累，然后就不爱出门。和同事也完全找不到话题。还觉得她们说话特别刺耳。只有和家人在一起能稍微好一点，至少不用特别紧张。另外还有比较严重的焦虑症，自从爷爷去世还有家里十多年的狗去世以后，我现在整天笼罩在死亡的阴影里，一直患得患失，特别害怕身边的人出个什么事，或者家人都离开我的那一天，然后我就害怕。有时候也担心自己出意外。什么事情都特别小心。有什么事情都要在脑子里想很久想细致了再去执行。不知道怎么缓解。