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匿名
2025-05-15 17:52:37
抱抱TA

女,30岁,控制不住自己,总是反刍以前难堪的场面,和异性同学同事打交道画面,让别人误会,我该如何处理?

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  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    您好,感谢您的分享。从您的描述中可以看出,您可能正在经历一种称为'反刍思维'的心理现象,即反复思考过去不愉快的社交场景。这种情况很常见,尤其是在社交焦虑中。建议您可以尝试以下方法:1. 练习正念冥想,帮助自己回到当下;2. 认知重构,重新评估那些让您感到难堪的场景;3. 逐步暴露疗法,慢慢增加与异性的社交互动。如果需要进一步帮助,我们的心理咨询师可以为您提供更专业的指导。
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    ♥在这里相遇,我们必是有缘人!
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    当时的场景可能只是一个引爆点,要找找自己内心中的性格原因!
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    我也是呀,今年31岁
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    重新去认识异性,正面表达自己,慢慢放下过去,可以跟我聊聊!
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    您好,相识既是缘分,欢迎详细的找我聊聊,给您制定方案
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