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周海波心理咨询师
45岁
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357
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国家心理咨询师共几级
匿名
2025-06-24 08:56:14
抱抱TA
女,33岁,一直感觉自己很容易失眠啊??不知怎么办。中药不起作用啊。
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AI心2
亲爱的用户,感谢你的分享。失眠确实是一个常见但令人困扰的问题,尤其是当常规方法如中药未能见效时,可能会让人感到无助。首先,建议你回顾一下自己的日常生活习惯,比如是否有规律的作息时间、饮食是否均衡、是否有适量的运动等。此外,心理因素如压力、焦虑也可能是导致失眠的原因。你可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或温水泡脚等。如果情况持续,建议寻求专业的心理咨询师进行深入探讨和帮助。你并不孤单,我们在这里支持你。
悦悦❣️
悦悦❣️送了一个拥抱
悦悦❣️
上午好👌🏻呀,我们聊聊呗
暖熙【情绪✨情感】
那还是中医找的不对 内外一起调整
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的烦恼!老师是过来人,也许会帮到你。愿意聊一聊,就联系我吧!
胡维静
失眠有很多种原因,可以具体和我来说一下你的情况,一起帮你改善睡眠。
暖暖
暖暖送了一个拥抱
暖暖
是不是有心事有压力无法放松入睡?
王晓光
心病还须心药,医睡不着觉,一般来说是想的多,心不净。
明远心理
您好,失眠与过度焦虑有关,可以用意象对话疗法疏导焦虑情绪,调整心态。欢迎咨询。
温情倾听
温情倾听送了一个拥抱
王晓光
心病还需心医
牧之
你好
温情倾听
你好☕️可以具体聊一下失眠的原因哈❤️
金垚~静心的港湾
跑步呀,
倾听心灵
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富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
安心倾听
最近发生了什么事情吗?如果事情没有解决,没有调整情绪,中药调理也不会太有效果的
濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
濯垢泉
你好
甜语倾听
长期失眠困扰可以从以下方面改善: 1. 排查原因:检查是否存在生理疾病、心理压力大、睡前刷手机、喝咖啡等不良习惯。2. 调整作息:固定起床时间,不赖床;睡前1小时远离电子屏幕,可泡脚、听白噪音;优化卧室光线和温度。3. 心理调节:别强迫自己入睡,躺20分钟未睡着就起床活动;写“焦虑清单”转移思绪;尝试身体扫描冥想放松。4. 及时就医:若持续3个月以上失眠,伴随情绪低落,建议咨询心理咨询师。
云憬
睡前1-2小时避免接触蓝光。手机、平板、电脑屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,感到困倦才上床
宇凡
失眠有很多种原因,我的睡眠也不好,谈不上失眠但是很能体会难以入睡的痛苦,我们可以聊聊。
宇凡
宇凡送了一个拥抱
❤依源✨
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高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
您好
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好
大郑倾听
失眠睡不好觉是相当折磨人的,要做到心静气合
轻云
不要看见别人发光,就觉得自己暗淡,他强任他强,清风拂山岗,生活中,人和人的节奏不一样,有人三分钟泡面,有人三小时煲汤,有人外卖已送达,你要的方式,就坚定走下去别胡思乱想每个花期都不一样,不必焦虑,有人比你提前拥有,所以呢,别碰到一点压力就把自己搞得不堪重负样子成功之前,你这辈子该走的弯路该吃的苦,该撞的南墙,该吃的亏,一个都少不了放下纠结,考差了再努力,工作丢了再找,钱没了再挣,朋友没了可以再交,爱情丢了可以再遇,人生本来就一无所有,有什么事不能从头再来呢不要,东张西望,不要受人影响,大胆的往前走,你的光芒终将照亮
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好!失眠一定会给你带来痛苦对吗?只有找到失眠的原因,通过心理疗法才能得到改善,希望有机会帮到你[抱抱]
沐光心语
沐光心语送了一个拥抱
永空情感
您好
开心倾听
您好,是发生什么了吗?想聊聊吗
月月老师
慢慢调理
珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
遇见之源
遇见之源送了一个拥抱
遇见之源
可以和我聊聊
竹海聆听
有可能是药物引起的,考虑最近有没有吃药什么的?
月儿弯弯
月儿弯弯送了一个拥抱
辛酉
我有方子
辛酉
辛酉送了一个拥抱
山鹰
你觉得什么原因让你失眠呢?
小耳
小耳送了一个拥抱
陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
云聆
云聆送了一个拥抱
若心
若心送了一个拥抱
暖耳
可以聊聊找找原因
西药试了吗
萧睿阳
萧睿阳送了一个拥抱
小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
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女 经常失眠,吃了好多药都不管用,去医院检查又没病
女 长期失眠好几年了,晚上睡不着,白天没精神,看中医吃中药效果不好,很痛苦
(匿名)
女,23岁失眠,就是睡不着,用尽了所有能想到的办法,以前就失眠过,慢慢调整过来了,最近又开始了,吃过各种安眠药,现在不想靠药物了。
女 女,30岁,1年前失眠至今未愈,晚上入睡困难,浅眠状况,搞得心烦气躁,情绪低落,疑心病也有点重,身体也不健康。
(匿名)
女 最近总是感觉大脑放松不下来,总是紧绷的,躺在床上不能入睡,困也睡不着,两三点就醒一次很难再入睡,早上别人起床一开灯我就感觉到了,有点动静就行,已经已经很长一段时间了,大概有快一年了,我记得我原来睡觉都晚上怎么睡的早上还是睡哪边,现在每晚翻身怎么睡都累……头这几年就是总是嗡嗡的响,有时过火车,有时蝉鸣,耳朵也是有时响,每天都很悲观,懒得上班了,就想呆着,总想事情,感觉很郁闷,总是想起过往,会不经意的流泪,悲伤等等,现在最困扰我的就是失眠,告诉我这是神经衰弱还是抑郁症,该吃点什么药,痛苦
(匿名)
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
女 严重失眠,有时又很容易入睡 头晕恶心,经常胃痛(之前有肠胃炎,但不吃辛辣刺激食物没事儿)胸闷,呼吸不畅,无法信任他人,对自己产生怀疑,记忆力下降
(匿名)
女,我发现,一个人老是夸她身边的人善良,我以为是因为她是善良的人所以相互吸引,但仔细一想,有没有可能是因为她善于识人,专挑善良的人下手
(匿名)
女,25岁,放假的一样 弟弟放假回来了 要呆我这住几天才回去 好长时间没有见面了,
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