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周海波心理咨询师 45岁
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国家心理咨询师共几级
匿名
2025-06-24 08:56:14
抱抱TA

女,33岁,一直感觉自己很容易失眠啊??不知怎么办。中药不起作用啊。

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,感谢你的分享。失眠确实是一个常见但令人困扰的问题,尤其是当常规方法如中药未能见效时,可能会让人感到无助。首先,建议你回顾一下自己的日常生活习惯,比如是否有规律的作息时间、饮食是否均衡、是否有适量的运动等。此外,心理因素如压力、焦虑也可能是导致失眠的原因。你可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或温水泡脚等。如果情况持续,建议寻求专业的心理咨询师进行深入探讨和帮助。你并不孤单,我们在这里支持你。
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    悦悦❣️送了一个拥抱
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    上午好👌🏻呀,我们聊聊呗
  • 暖熙【情绪✨情感】的头像 暖熙【情绪✨情感】
    那还是中医找的不对 内外一起调整
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的烦恼!老师是过来人,也许会帮到你。愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    失眠有很多种原因,可以具体和我来说一下你的情况,一起帮你改善睡眠。
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    是不是有心事有压力无法放松入睡?
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    心病还须心药,医睡不着觉,一般来说是想的多,心不净。
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,失眠与过度焦虑有关,可以用意象对话疗法疏导焦虑情绪,调整心态。欢迎咨询。
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    温情倾听送了一个拥抱
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    心病还需心医
  • 牧之的头像 牧之
    你好
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    你好☕️可以具体聊一下失眠的原因哈❤️
  • 金垚~静心的港湾的头像 金垚~静心的港湾
    跑步呀,
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 安心倾听的头像 安心倾听
    最近发生了什么事情吗?如果事情没有解决,没有调整情绪,中药调理也不会太有效果的
  • 濯垢泉的头像 濯垢泉
    濯垢泉送了一个拥抱
  • 濯垢泉的头像 濯垢泉
    你好
  • 甜语倾听的头像 甜语倾听
    长期失眠困扰可以从以下方面改善: 1. 排查原因:检查是否存在生理疾病、心理压力大、睡前刷手机、喝咖啡等不良习惯。2. 调整作息:固定起床时间,不赖床;睡前1小时远离电子屏幕,可泡脚、听白噪音;优化卧室光线和温度。3. 心理调节:别强迫自己入睡,躺20分钟未睡着就起床活动;写“焦虑清单”转移思绪;尝试身体扫描冥想放松。4. 及时就医:若持续3个月以上失眠,伴随情绪低落,建议咨询心理咨询师。
  • 云憬的头像 云憬
    睡前1-2小时避免接触蓝光。手机、平板、电脑屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,感到困倦才上床
  • 宇凡的头像 宇凡
    失眠有很多种原因,我的睡眠也不好,谈不上失眠但是很能体会难以入睡的痛苦,我们可以聊聊。
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    您好
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    失眠睡不好觉是相当折磨人的,要做到心静气合
  • 轻云的头像 轻云
    不要看见别人发光,就觉得自己暗淡,他强任他强,清风拂山岗,生活中,人和人的节奏不一样,有人三分钟泡面,有人三小时煲汤,有人外卖已送达,你要的方式,就坚定走下去别胡思乱想每个花期都不一样,不必焦虑,有人比你提前拥有,所以呢,别碰到一点压力就把自己搞得不堪重负样子成功之前,你这辈子该走的弯路该吃的苦,该撞的南墙,该吃的亏,一个都少不了放下纠结,考差了再努力,工作丢了再找,钱没了再挣,朋友没了可以再交,爱情丢了可以再遇,人生本来就一无所有,有什么事不能从头再来呢不要,东张西望,不要受人影响,大胆的往前走,你的光芒终将照亮
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    你好!失眠一定会给你带来痛苦对吗?只有找到失眠的原因,通过心理疗法才能得到改善,希望有机会帮到你[抱抱]
  • 沐光心语的头像 沐光心语
    沐光心语送了一个拥抱
  • 永空情感的头像 永空情感
    您好
  • 开心倾听的头像 开心倾听
    您好,是发生什么了吗?想聊聊吗
  • 月月老师的头像 月月老师
    慢慢调理
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    珠华心理送了一个拥抱
  • 遇见之源的头像 遇见之源
    遇见之源送了一个拥抱
  • 遇见之源的头像 遇见之源
    可以和我聊聊
  • 竹海聆听的头像 竹海聆听
    有可能是药物引起的,考虑最近有没有吃药什么的?
  • 月儿弯弯的头像 月儿弯弯
    月儿弯弯送了一个拥抱
  • 辛酉的头像 辛酉
    我有方子
  • 辛酉的头像 辛酉
    辛酉送了一个拥抱
  • 山鹰的头像 山鹰
    你觉得什么原因让你失眠呢?
  • 小耳的头像 小耳
    小耳送了一个拥抱
  • 陈思牟❤的头像 陈思牟❤
    陈思牟❤送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    一只鱼送了一个拥抱
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
  • 暖耳的头像 暖耳
    可以聊聊找找原因
  • 的头像
    西药试了吗
  • 萧睿阳的头像 萧睿阳
    萧睿阳送了一个拥抱
  • 小羊老师的头像 小羊老师
    小羊老师送了一个拥抱
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