女,35岁,从2021年年底到现在，我断断续续做了三年线上咨询。我不敢做长程的，因为没钱，我怕我改变不了，我怕半途而废钱浪费了。头两年，我是觉得心理咨询没有多大作用的，毕竟我还是很痛苦，我没有被治愈。,但是从今年年中开始，我突然发生了量变到质变的飞跃。再经过两个多月的学习，我感觉我已经被疗愈的七七八八了。我再回首这一段心理疗愈的历程，我感觉原来至80?%的咨询它其实对我都是有用的。,从第一次咨询，不太了解，有些怀疑。体会到被共情时，我是不相信的，因为严重怀疑自己不好，咨询师却如此轻描淡写，还夸我，我觉得是她在讨好我。但换了第二个，第三个咨询师，他们都是如此的理解我，让我感觉到原来我没有那么糟糕，原来我经历的事很多人都会遇到。于是我卸下了一些防御，在接下来的咨询中，敢于敞开自己，暴露自己。这时我又了解到原来我现在这么多性格缺陷是童年经历引起的，不是我天生的，不是我不好，我也是可以改变的。我又卸下了一些防备。接下来我在讲述自己种种痛苦经历后，几个咨询师都说在听到我那些痛苦经历后感到特别窒息，我真是太不容易了，觉得我太善良，太了不起了。我开始意识到，哦，原来我是真的受到了伤害，我是真的受了委屈。我总觉得是自己做得不够好。原来是我一直在为别人而活，我我开始接纳我自己，我看到了那个内在的我，原来我对她如此苛刻。原来我从未关注过她的感受，我是如此不爱她。我已经没有了任何防备。我开始以自己的感受为主，我看到我的需求，不断的满足自己，当我的本我得到了一次一次的满足，我突然感觉到自己充满了力量，我有了内驱力。我变得自信。我相信我是有价值的，有优点的，有一天我也能有一番作为。,我不会再被负面情绪困扰，不再过得纠结，偶尔有情绪，也很轻不会影响到我，我可以去觉察，去释放。

女,34岁,今天是感恩节，，，我特意发帖子，感谢我的咨询师，许倩倩老师，，自从2017年1月2号认识了你，第一次和你做咨询，一直到现在。。依然不变，，是你，帮我从人生低谷中，解救出来，还帮我一一打开，曾经压在我心里的一些心结。是你的分析和开导，让我从往事看成现实中的回忆，这些年，我也学到了很多认知，改变了我的不好的性格。千言万语，尽在不言中，感谢有你，一直鼓励，支持和陪伴。。。。

女,24岁,两三年前，微博上底子不如我的网友，找到靠谱咨询师，变得幸福自由，活力四射，我却萎缩萎缩，一个和平人设骨子里厌女的咨询师给毁掉了。 (匿名)

女,我只需要懂得围绕对方调整自己的语言态度情绪的咨询师。大部分人只是学了理论，没有学到人。 (匿名)

女,30岁,生活有问题了自己解决每个人都会是问题解决专家，咨询师告诉我依赖咨询师不好,,Ծ^Ծ,,要学会生活中找现有资源身边人去解决问题。她说的对，我要努力学习去突破，找到适合自己的方式生活。 (匿名)

女,羡慕别人有钱找咨询师长期程陪伴，接纳。 羡慕完后，我更庆幸我没有钱，没有获得咨询师的专业的长程的陪伴。 因为是我陪伴了我自己，认识了我自己，安抚了我自己，支持了我自己，成就了我自己。 ——我突然觉得，我就是我自己的咨询师。 (匿名)

女,29岁,生活里遇到点事就唉声叹气的，感觉这辈子就靠心理咨询过日子了 (匿名)

女,25岁,对于专业心理咨询师××，我真的很感谢你，让我找到了真正的自我。 (匿名)

男,20岁,本以为自己已经可以控制了，没想到当这种心情到来的时候我还是没有办法。说真的，想获得爱了

打小就是父母吵架打架，每次都闹的特别大，一吵架我就会被吓哭，在他们吵架之前的氛围我也会特别紧张害怕，因为小不知道该怎么办就一直哭，哭的特别大声为了让邻居听到来拉架。还记得小时候我和弟弟被锁在房间里不让出去，因为嘴馋我爸吃的泡面去偷偷翻垃圾桶，我爸那个讨厌又痛恨我的眼神我一辈子都不会忘。后来5年级的时候他们离婚了，我妈带走了我弟，我爸养我，我妈把我弟接走那个时候我妈带我和他们一起吃饭，路上我妈就和我弟说他们以后的生活多么好，他还说要给我弟买手机，好像是故意说给我听的，我恨他们，又很愧疚，又爱他们，在我的童年中也有爱的，比如说我们会抱着我去吃饭，我爸会给我买溜冰鞋，他们会给我买好吃的。后来分开，我六年级的时候，我爸不知道因为做什么工作，在牢里坐了一年，我就和奶奶一起住，那时候我没有手机，只能玩奶奶的手机，但是奶奶和我妈关系不好，不让我和我妈联系，我妈有时候会偷偷来学校找我，被同村的人看到他们会告诉奶奶，奶奶不会骂我，她会哭着和我说，我和我爸会变成这样全都是因为我妈，又对我说她的不容易，我不会反驳，因为我最爱的就是我奶奶，她也特别疼我，她养我也很不容易。后来六年级快毕业的时候，我妈去学校找我，和我聊天，她哭过，眼睛红红的，还在哽咽，还拍了我的照片，我不知道怎么了，她让我去福建老家，但是我怕奶奶不高兴，怕她哭，又怕全家人都来怪我，我就没去。后面我八年级的时候，和我弟聊天才知道我外婆去世了，她身体一直不好，我当时就特别崩溃，她什么时候去世的我都不知道，我没有见她最后一面，才想起来我妈让我回福建是想让我陪陪外婆，我没有去，全都是我的错。后来我爸回家了，我当时特别开心，一放学就早早回家见他，但是见第一面我特别紧张不知所措，我甚至连声爸都叫不出口，后面我终于有了手机，是我爸的旧手机，一点都不好用。后来很多事情我记不起来了，我记得的好像永远都是不好的时候。我其实从六年级开始就觉得自己的情绪很奇怪，很亢奋，情绪很容易激动，后面自从我爸回来，我似乎没有灵魂一样，很悲观，我七年级开始自残，买刀片划自己，肚子上腿上脚上手臂上都是，我给我爸看，我爸说我心智不成熟，不准再搞这些，我向他倾诉，他当看不见，八年级学业压力特别大，一直哭，我想买东西他说我浪费钱，我和朋友去玩他总觉得我交男朋友了。后面确诊了重度抑郁和中度焦虑，不想住院就一直吃药。