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王朝钢心理咨询师 43岁
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贵阳看心理咨询

2025-07-16 05:11:13
抱抱TA

女,17岁,哈哈哈哈失眠了,每次都逼自己睡着没想到真的有失眠的一天现在睡觉也来不及了明天实习我不能请假又要上班了哈哈哈哈没救了

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,你好!看到你的帖子,我能感受到你因为失眠而感到的焦虑和无奈。失眠确实会让人感到疲惫和无助,尤其是在第二天还有重要安排的时候。首先,请不要对自己太苛刻,失眠是很多人都会遇到的问题,并不是“没救了”。 建议你可以尝试一些放松的方法,比如深呼吸、听轻音乐或者进行简单的冥想,帮助自己平静下来。另外,白天适当的运动和规律的作息也有助于改善睡眠质量。如果失眠问题持续存在,建议你寻求专业的心理咨询帮助,我们可以一起探讨更深层次的原因和解决方案。 希望你能尽快找到适合自己的方法,恢复良好的睡眠。加油!
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    因为情绪反扑失眠,但是现在也还是很精神就睡了1个小时我有点怕
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    放不下过去的一些事情感觉很不甘心
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    过去不能重来,将来也无法把握,安心当下。当你的情绪调整好了,自然也就睡眠好。
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