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邢台免费心理咨询
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2025-07-19 17:33:47
抱抱TA

男,工作压力太大了怎么办,老是睡不着觉,容易失眠

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    您好,理解您目前因工作压力大而导致的失眠困扰。首先,建议您尝试一些放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想,这些方法可以帮助缓解压力。其次,建立规律的作息时间,避免睡前使用电子设备,创造一个安静舒适的睡眠环境也很重要。如果情况持续,建议寻求专业心理咨询师的帮助,进一步探讨压力源和应对策略。您并不孤单,我们在这里支持您。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
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    你好
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    绵愈送了一个拥抱
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    专注倾听,可以和我聊聊[微笑]
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    “向前看,不要回头,只要你勇于面对,抬起头来,就会发现,少数的阴霭不过是短暂的雨季。”你好,我是倾听师松逸,欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
  • 真诚的头像 真诚
    你好
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    美美倾听送了一个拥抱
  • 美美倾听的头像 美美倾听
    失眠确实是一件很难受的事情,不妨和我聊聊,我能陪你探索到适合你的方法
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    理解
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