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问
合肥婚姻心理咨询师
匿名
2025-08-03 08:30:37
抱抱TA
女,26岁,为什么我一个晚上才能睡五个小时就起床,还特别困,看了会书就接着睡一会又起来了
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AI心2
您好,从您的描述来看,您的睡眠质量可能存在问题。26岁的成年人通常需要7-9小时的睡眠时间,而您只睡了5小时就醒来,并且感到特别困倦,这可能与压力、焦虑或不良的睡眠习惯有关。建议您尝试以下方法:1. 建立规律的作息时间;2. 睡前避免使用电子设备;3. 创造一个安静、舒适的睡眠环境;4. 避免睡前摄入咖啡因。如果问题持续存在,建议您咨询专业的心理咨询师或医生,以排除潜在的生理或心理问题。
李静✨
你好!
随心·情感
你好
安然【婚恋情感】
安然【婚恋情感】送了一个拥抱
迪楹
迪楹送了一个拥抱
随心·情感
睡眠中途醒看着内心压力比较大的感觉
安然【婚恋情感】
亲爱的,是有什么心事吗
明成❤️心理
这个是多种因素导致的,心肾相交较差啊等等,可以助您分析规划调整。
灿灿暖心阁
平时增加体育运动量,制定作息时间,调整一阶段,就会过来
瑞雪
听起来睡眠时间不足,引起精神头不足,发困,然后还要看书,是最近内心想要完成什么目标吗?注意心理调节哦!可以聊一聊,舒缓情绪压力
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女,每天晚上11点就放下手机,准备睡觉,可是在床上翻来覆去的到凌晨5点左右才能睡着,并且11点半左右就醒了,大概维持了10天左右了
(匿名)
女 我最进晚上老是睡不着,早上5.6点就要起来了,睡不着,这是因为什么原因呢?
(匿名)
女 睡眠问题 不知道是不是我想太多 作为一个学生党我现在的生活基本颠倒了 白天从5 6点睡到下午2 3点 然后醒来一直又醒到半夜5 6点 这算不算是睡多了导致的呢? 但是我现在睡的越来越晚了 之前 最晚也就3点半 现在天亮了我可能还没有困意 对 是没有困意 而且睡眠十分浅 那种自己是睡着了但是还能感觉到外面的声音以及知道自己在睡觉 这种让我很困扰 也因为这个已经连续感冒快2星期了 昨天发烧 才睡了2个小时又醒来了,途中听见舍友讲话的声音 一举一动 这到底算什么… 睡不着很困难啊 大部分都是眼睛真的很困,但就是睡不着 压力也还好 怎么能缓解呢 想要睡眠质量
女,21岁,我总是感觉睡不醒.晚上睡得很好白天起来感觉很困。总是这样。我怎么回事?
(匿名)
女,很烦,总是困总是想睡觉,而且经常不知不觉就睡着了,睡多长时间都觉得困,怎么回事啊,白天睡了一天到了晚上还是能睡着
(匿名)
女,您好,最近我晚上总是睡不好,要凌晨三四点很困的时候才能小睡一下,睡觉过程中睡眠很浅,不是深度睡眠,想醒就能醒过来,然后早上又很早醒来,醒来了就睡不着,这是怎么回事啊
女 一直到晚上2 3点才自己慢慢睡去。明明很困,眼睛很酸涩,但是一闭眼就不知道在想什么很乱又睡不着了。手机放着小说听,最后自己什么时候睡着的都不知道,这是怎么了?是失眠吗
(匿名)
女 昨天晚上一个晚上没睡觉,到现在也睡不着。最近总是经常五点醒,然后睡下去后隔半个小时醒一次,断断续续的,请问医生这是属于什么情况。
(匿名)
男,17岁,助我克服熬夜打游戏!!!!!!!!!!!
男,有没有要上门女婿的呀?吃得少,不闹人。要是能有每天睡前小故事就更好了。别骂我,别打我就行了!
(匿名)
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女,26岁,为什么我一个晚上才能睡五个小时就起床,还特别困,看了会书就接着睡一会又起来了
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